跑完了，请把马拉松留下 —记2018连南马拉松

班班

连南马拉松结束几天了，随之一波美照来袭，一波亲朋好友问候，各种关心，好奇，羡慕，跑过各大马，这个热度也算少见了。等前100的成绩公布后，又一波问成绩的，谈及愧疚，家乡马却跑了个最烂成绩，一种无颜面对江东父老的感觉。我只能说：做了一次戏精，跑了一场假马！

独乐乐，不如众乐乐

广州领跑团，一个充满活力和爱的大家庭，报名一呼百应，45人的大部队，阵容强大！

一辆大巴车，4个小时的车程，伴随着窗外优美的风景，一路的欢声笑语，不再是舟车劳顿，疲倦不堪，有限的空间里，有你有我有故事，此刻我们在一起！

有瑶山特色的马拉松

自从中体发布举办连南马拉松开始，我就不禁诧异和怀疑，我的家乡，那个连南？一个面积1300平方公里，高山丘陵占80%的小县城，作为跑者，从来没有不敢把它和马拉松联系在一起。但同时也很激动，终于用跑步的方式丈量家乡的土地。

靓丽的赛服，特色的瑶绣图案，令人眼前一亮，赛道的设计，更显出主办方的用心良苦，在这个小县城方圆十里设计一条21k的半马赛道，既要讲究安全便利，又要关注风景人文，真的不容易。

做了一回戏精，跑了一个假马

不管玩得多嗨，睡得多少，黎明终究到来，起跑的枪声终究响起。

天灰蒙蒙，一丝微风打破了闷热，大山脚下的初夏早晚清凉，体感舒适。起点前，每个人的笑脸和神采是我最喜欢的样子，永远都是充满着力量的感觉。周围的人们早已聚集在跑道旁，乡村的人们落日而息，闻鸡而起，都比较早，一脸好奇和期待的看热闹。

开跑后迎接你的是2.3k的上坡，然后是3k的下坡，虽说上坡有多虐，下坡就有多爽，但无不挑战着你的极限。幸好有心理准备，也幸好刚开跑还有力爬坡。路过瑶族文化大酒店，盘王文化园，俯视连南全景的鹿鸣公园，欣赏美景的心情败在了那爬升达200多的几个坡。深呼吸调整，艰难的迈开双腿，已不敢去看旁人生无可恋的模样了，怕深陷！

极速下完坡后进入主街道，不远处可见雄伟壮观的中国瑶族博物馆，除了原生态的瑶寨，这是连南最值得去的地方，了解瑶族的古今和风俗。

然后进入了连南的母亲河—三江河河堤。跑过那条无比熟悉的街道，这几年变化太大，已渐渐陌生了。在那曾经闭关苦读两个月的老房子前，停了一下，旁边挤满了加油的群众，但我还是能清晰的看到那斑驳的墙，脱落的墙漆，生锈的门窗，好像也能仿佛当年忙碌穿梭的身影，十几年的记忆排山倒海般，那年的青葱岁月，记得起，回不去！

心情稍沉重，内心戏过多，肾上腺素无法飙升了，严重影响了跑步的节奏，内心不想跑的情绪控制了身体。跑跑走走停了3次，倔强和放弃不断交替，目标从报名的前50➡️到开跑前100➡️到现在的完赛好了。坚持很难，放弃又谈何容易。最终，我放过了自己！

有时候放弃也是一种美好，慢下脚步，欣赏这美丽的田园风光，河水淅淅沥沥的流，两岸的树也葱郁了不少，两岸铺了沥青路面，突然发现周边好干净，这次回来最大的改观是干净舒适，"美丽乡村"项目功劳不少啊。不远处的稻田，刚插不久的稻苗正趁这春光茁壮成长。好一派田园风光，城市马拉松可不会遇见。

闷热的天气，太阳时不时还跑出来，汗水浸湿了衣服，途中几次喷雾真的是及时雨，此刻，一块大西瓜可以激活你全身的神经，站在桥边悠闲的吃完西瓜，小番茄，如此悠哉，跑马还是第一次。总觉得跑马不像越野，停下来坐着慢慢吃，或走路，有一种罪恶感和愧疚感。

最后1k经过连南高级中学，又是一个大坡，跑友们多数已被上坡虐到崩溃了，两旁的观众卖力的喊着加油，看到众多的摄影师在等候，不禁又跑了起来，最终几个人拉着手冲过了终点。闺蜜在拱门旁等我冲线拍照，这感觉幸福死了！

赛后补给不得不赞一下，玉米羹，艾糍，水角，腐竹莲子汤，都是连南本地的代表小吃，念念不忘的乡味，一解淡淡的乡愁。

跑一次马，爱上一座城！跑者福利带我们跑阅连南，领略百里瑶山，解读千年瑶寨！

古老的南岗千年瑶寨

连南的瑶族主要是排瑶和过山瑶，人口占全县50%以上，主要居住在深山，"岭南无山不有瑶"。南岗是全国乃至全世界规模最大、最古老、最有特色的瑶寨。南岗瑶寨历史悠久，至少起源于宋代，延续至今，有一千多年历史。

瑶排建在千米高山陡坡之上，依山傍坡，密密排排，重重叠叠，远处的青山云雾缭绕，千顷梯田，连绵起伏。隐藏在大山深处，与世隔绝。

那依山而上的残垣断壁，那一涓细水，无法承受那厚重的历史辉煌，徜徉在时光之间，倾听那岁月变换中发出的沧桑。

两年没来，感受瑶寨已不是记忆中的瑶寨了，有了客栈，有了饭店，有了更多的便民游玩设施，多了商业气息，少了原生态，多了游人，少了原住民。你再也看不见满脸皱纹笑得很慈祥的老奶奶，坐在斑驳的石板路上，一针一线认真绣着瑶族特色的手工艺品。你也不再看见坐在小河边，拿着烟斗晒太阳的老爷爷，用那么含糊不清的客家话，跟你讲述瑶寨的种种……

另一边山顶广场的歌舞表演，婚嫁习俗，依然吸收着游客，由以前的小木屋变成了大广场，热闹非凡。要是你十月十六来，你将观看到瑶寨最盛大的节日，耍歌堂，庆丰收，喝米酒、吃糍粑、唱瑶歌、会亲交友挂红布,共度佳节。

要发展，改变是必然的，希望瑶寨一游，能展示瑶族的文化和风情，游客不枉此行。

《瑶颂 瑶族舞曲》

《 瑶颂·瑶族舞曲》世界首部大型瑶族风情实景音乐诗剧。

青石墩上编织时光的老阿婆喃喃的自语，天籁之音带你穿越时空，进入神秘的瑶寨。

百里瑶山，白云生处，阿贵与瑶妹从两小无猜，到两情相悦，因误会别离，剧情紧凑、音乐震憾、舞蹈优美、造型独特，将瑶族的特色服饰、民风民俗等融入，感受瑶族独特的魅力。

世易时移，当两鬓仓仓的阿贵，再遇孤独残生的瑶妹，得知眼前的斯人因为一场人生的误会而终生未嫁！剧情的高点，催人泪下。

家园还在，斯人垂老。一段故事，万千感叹！

阿婆诗语：

"牛啊牛啊，你怎么就改不了这牛脾气，

我看得见你一行脚印，你却看不见我两行泪滴。

世上美好的东西并不太多，遇上了就要好好珍惜。"

感谢这些世代长居于此的瑶民，给了我们捧读历史、回望岁月的可能。

一场回望，一眼千年！

油岭瑶寨

这里大山深处的一个村，在纷纷扰扰的世界，你们的繁世喧哗，他们的岁月静好！油岭瑶寨不似千年瑶寨名气大，处于刚开发阶段，居住着不少人，保留着原生态，没有太多的商业化，可以感受原汁原味的瑶族生活。可惜这次因时间关系，没能入寨，遗憾！

鸳鸯岩，一个天然的大溶洞，有别外面的炎热，洞内凉风习习，异常凉爽，观看瑶族的歌舞表演，好玩的互动游戏，认识了瑶族服饰与习俗。据说鸳鸯洞可以一直走一直走，穿往另一座大山的村寨。

马拉松的魅力，城市的狂欢

6000名跑友一起奔跑在风景如画的瑶山脚下，赛道上的我们挥汗奔跑，赛道外的他们，坚持岗位的志愿者，加油的观众，绝对是最可爱的人。

或许这是你众多场马拉松之一，像雁过无痕，不会留下印象。但对于这座小县城，这里的人们是第一次，第一次接触马拉松，在此前很多人都不知道有这项运动，第一次感受马拉松的魅力，享受运动带来的节日狂欢。感谢主办方，感谢每一个奔跑的你，让这座小城充满活力，跑完了，请把马拉松留下，让运动的种子在这里，在人们的心里生根发芽……

明年，再来连南马，也许更多人与你一起奔跑，也许你发现这座百里瑶山的小县城会不一样！