躲不了的高温天，多喝水就一定会防暑？

天弘益牡丹养生茶

夏季时节，温度时不时就飙升一下，而为了让人们做好应对高温的准备，相关部门往往会提前发布高温预警。夏季防暑除了远离室外暴晒，有的小伙伴@我说，一定要多喝水，多喝水能防止中暑。那么夏季防中暑应该怎么做？多喝水就真能防暑？下面由天弘益牡丹养生茶给大家说几点夏日该做什么；

夏季预防中暑应做到:

1.多喝水。夏季缺水，会使体温太高，容易中暑。但是喝水不能是碳酸饮料。

2.穿柔软宽松的衣服。夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗，散热。

3.防晒。最好待在舒适的环境里，防止温度太高。

4.身体降温。可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。

夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？

1.饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；

2.大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮得科学方法；

3.用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；

4.早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

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