<h3>之前跑了长沙马，北马，无锡马，汉马后总想写篇赛记来记录一下自己的马拉松之旅，由于工作的繁忙等种种原因过后又忘记了自己当时游玩的心得，跑完连马后比较有空心血来潮写篇连南半程马拉松之旅。</h3> <h3>赛前热身卡</h3> <h3>连南马拉松早早满怀期待，很荣幸被选上245官🐰，激动到出发前都去打个赛前热身卡，错开五一假期出行高峰期，5号早上八点带上跑鞋篮球鞋踏上了去广东连南的路上，一路通畅，三个小时就到达连南再开车半个小时到达领参赛包地点（连南顺德文化广场）</h3> <h3>一下车就看到起点的狗门，虽然这是一个小县城的马拉松，不过还是有感觉到马拉松赛前的气氛</h3> <h3>喜欢拍照的我，领参赛包前后都必须要好好拍照留念一下</h3> <h3>连南半程马拉松虽然规模不大，但是流程都很正规，领参赛包需要刷脸，不能代领</h3> <h3>连南马拉松代言人啊贵两夫妻</h3> <h3>个人篇</h3> <h3>和代言人形象大使拍照</h3> <h3>当官兔就是不一样，榜上有名，载入画册</h3> <h3>我的兔子宣言是《安全第一是每一位跑者对自己负责的首要意识，匀速安全的速度是每位跑者顺利完赛的保障》</h3> <h3>清远马拉松协会秘书长，我们从武汉马拉松到连南马拉松</h3> <h3>瑶族光哥</h3> <h3>刚好与白云湖跑团团长偶遇，白云湖跑团是我一个加入的跑团，之前读书时近白云湖经常去白云湖刷圈，由于出去工作了所以很久没有回去白云湖跑步了</h3> <h3>到花都工作了一年时间加入了花都跑团，有空都会去花都湖刷圈，花都湖是个很好跑步的地方</h3> <h3>偶遇官兔145江门马帮帮主胜哥</h3> <h3>无锡马拉松认识的老乡雄哥和倩姐，连南我们再次相遇</h3> <h3>在等滴滴车去吃饭的同时看到了型跑团拍大合照跑过去一起合影</h3> <h3>虽然有接驳车回酒店，由于我还要参加公益篮球友谊赛不能那么早回酒店，医师跑者，兔子的福利有专车接送</h3> <h3>在一家天羲鹅饭店吃中午饭吃了两个小时，饭店一个厨师多人吃饭上次肯定会很慢，还好吃完饭过去连南民族高级中学打篮球赛时间刚刚好</h3> <h3>到达连南民族高级中学刚好遇到连南的领导在坐直升机🚁，第一次与直升飞机近距离观看，走进中学偶遇静姐，我们是在武汉马拉松相识并一起游玩黄鹤楼，很会拍照的静姐</h3> <h3>运动场</h3> <h3>连南民族高级中学体育馆</h3> <h3>2018年美林湖清远马拉松赛公益运动器材捐赠仪式暨公益篮球友谊赛来见证我们清远马拉松公益跑者的爱心</h3> <h3>为爱奔跑，公益助学，于3月18日举行的2018美林湖清远马拉松赛共有495名跑者报名公益名额，共筹集善款99000元。这笔善款捐助给位于清远市连南瑶族自治县的连南瑶族自治县民族高级中学，为学校新建成的室内篮球馆购置篮球架和运动器材。新篮球馆的投入使用将为学校和当地居民提供更好的文体场馆，丰富当地文体生活，进一步推进连南全民健身活动的广泛开展。</h3><h3> <br /></h3> <h3>赛前热身</h3> <h3>比赛一开始，双方打得相当稳，几乎做到稳打稳进，分数都是你追我赶的</h3> <h3>美丽的姿势跳投</h3> <h3>上半场结束，经过竞争激烈清马公益选手以38：35领先三分连南民族高级中学师生命中率有百分之80，他们防守防得很好，裁判很公平公正，看到有犯规的都有吹，大家都很文明打球，都没有太大的动作，很尊重裁判，我们主要有身高优势</h3> <h3>中场休息时，活动现场进行了公益捐赠仪式，清远市体育局副局长成飞宇、清马公益跑友代表邓土星先后发表讲话，连南民族高级中学向清马赛事承办方中体体育赠送了精美纪念品，并由连南民族高级中学校长朱国河为广大公益跑友致答谢辞。</h3> <h3>尊敬的各位领导、各位跑友、全体运动员、裁判员；各位来宾</h3><h3>大家下午好！</h3><h3>在这春暖花开，生机勃勃的日子里，我们共同迎来了公益篮球友谊赛的顺利举行。今天在此能代表全体运动员发信，我感到十分荣幸。首先，让我代表全体运动员向这次活动的广州中体体育有限公司组织者和2018美林湖清远马拉松公益跑者、支持者表示衷心的感谢。让我们有这样一个机会相聚在一起做公益活动，交流经验，发展友谊，让我们能张开双臂，热情拥抱属于我们的篮球比赛。我们将以积极、饱满的态度参加这次公益篮球友谊赛，展现团结向上、拼搏进取的良好精神风貌。在比赛过程中，做到遵守比赛规则，遵守赛场纪律，尊重裁判，尊重对手，听从指挥，服从安排，坚持"友谊第一，比赛第二"的原则，团结协作，顽强拼搏，认真打好这场比赛，赛出风格、赛出水平、赛出友谊。让我们身体力行，用爱心与行动传递运动之美。</h3><h3>最后，预祝公益篮球友谊赛取得圆满成功!</h3><h3>谢谢大家！</h3> <h3>台上300多名民族高级中学师生和跑友热情地为双方球员的每个精彩动作加油呐喊助威。进每一个球都能听到呐喊声，观众都很给力，很热情</h3> <h3>中场休息后继续进行下半场比赛</h3> <h3>上篮打进+罚球</h3> <h3>下半场双方继续展开激烈比拼，最后一分钟我的一个完美助攻关键三分球，最终我们清马公益选手队以52-44险胜连南民族高级中学师生队。</h3> <h3>在赛后双方选手亲密握手问候并留下珍贵的合影，比分数更值得铭记的，是因马拉松而结缘的友谊。</h3> <h3>清马公益选手队合影留念</h3> <h3>参加清远马拉松公益选手与连南中学师生联队的友谊篮球赛，清马公益选手赞助连南民族中学体育器材若干，中场时举行了相关仪式。这样的活动很有意义，赛场上双方很友好，没有太大的动作。连南的拉拉队也很给力，客场作战的我们完全没感觉是在客场，进球后也会得到你们的欢呼。刚打完公司的篮球赛不久，由于扭伤脚还没有完成恢复，场上不敢太猛，明天还要参加半程马拉松的官兔，队友们都很配合，很给力，最终八分险胜。公益篮球友谊赛取得圆满成功！👏🏾👏🏾无论是拼搏互助的选手、加油助威的观众还是服务周到的义工，都一起用爱心和行动传递着运动之美。越来越多的群众在城市、在乡村快乐地奔跑起来，传递着马拉松给我们带来的正能量。共同迎接即将开跑的2018连南半程马拉松赛！最后感谢大家的支持，感谢广州中体体育有限公司组委会让我代表公益跑友发言</h3> <h3>打完篮球赛的我马上联系🐰友稻哥来接我一起到连南人才驿站兔窝和🐰友们集合</h3> <h3>在等稻哥的时候随手拍，连南风景优美每一处都是景点</h3> <h3>经过接近一个小时的车程到达连南人才驿站兔窝</h3> <h3>这兔窝酒店有点像古老风格</h3> <h3>舒适的兔窝</h3> <h3>兔子和医师跑者一起聚餐</h3> <h3>丰富的晚餐</h3> <h3>虽然人才驿站是一个小村庄的地方，但是这里清静，天然，淳朴。远离繁华的，匆匆忙忙的，吵闹的大城市，有一种归隐山林的感觉</h3> <h3>吃完晚饭后，作为245组组长上去和两位女🐰神开会商量一下明天在跑过程中需要注意什么，我是本次245配速员组组长，很荣幸被选上当组长，跑的时候大家相互学习，相互配合，[握手][握手]，开跑的时候我们不能跑太快，要压住速度，跑的过程中也不能跑太慢，（跑得快差不多到计时点我们会导致要走，跑的慢差不多到计时点时会导致我拼命跑）不然被资深跑者看到我们出现那样的情况话会说我们是流氓兔，最好的速度就是不快不慢，749左右配速，还有我们不和跑友抢镜拍照，要相信摄影师拍照的技术，我们的照片肯定会有的，有认识几个爱云动摄影师都说会去，到每一个补给点就一个人去帮忙拿水给大家喝，另外两个人继续跑，拿水我们轮流来，重要的一点要有一个人看时间和配速，我们要做一个严肃的，安静的，佛系的，负责任的兔子，以上，是我的想法，你们提一下自己的想法，谢谢</h3> <h3>由于这里离起点比较远不方便，稻哥和斐老师要到起点附近酒店住临走前我们来张自拍，然后我们和兔头一起到外面散步消化一下，因没什么地方好逛和天黑没逛多久就回去了，边散步边聊天大家相互了解，增强我们的友谊。感觉中体很人性化</h3> <h3>散完步回来提前为明天打好的气球🎈</h3> <h3>打好气球🎈必须拍照装逼😀</h3> <h3>时间也不早了，我们来张自拍合影，然后各自回去洗洗睡，没出来逛的胜哥和深哥早早洗洗睡了</h3> <h3>我们的官兔们都很认真的把每公里时间，配速，历时都写出来</h3> <h3>我洗完澡突然收到女兔子神的呼叫，说要把每公里每个计时点的时间写出来，我马上找笔和纸赶紧写，还好之前有做好准备，花了近一个小时才把全部写好</h3> <h3>这次赛道由于有折返点和转弯多，导致计时点让我们很尴尬，很考验我们，一般赛道途中计时点都是在5km，10km，15km，20km这几个点的</h3> <h3>参赛包的装备</h3> <h3>跑马国际惯例睡觉前拍个明天的定妆照</h3> <h3>早上5:15起床刷牙洗脸完后换装备看手机，女🐰神发来微信说我们245组气球爆了5个，收拾行李后立刻赶紧下去一起补气球，5:45去吃早餐，6:10出发，坐车21分钟到达安检区</h3> <h3>出发前胜哥来张自拍</h3> <h3>官方配速员在走去狗门起点中被我的朋友抓拍</h3> <h3>被摄影师自拍到我走在前面</h3> <h3>6点50分我们拍🐰合影</h3> <h3>245组合影</h3> <h3>在外面拍完合照后进入狗门下面做热身运动，然后看瑶族舞蹈表演</h3> <h3>7点半准时开跑</h3> <h3>起跑后被摄影师抓拍到三人245组官兔</h3> <h3>由于我们是特色身份，不敢停留下来慢慢喝水</h3> <h3>被摄影师抓拍到我在用手擦汗</h3> <h3>一路用途风景优美，由于自己是有任务，都不敢掏手机出来拍照也不敢停留下来拍照，我们要把配速控制好</h3> <h3>山清水秀</h3> <h3>我跑了这么多马拉松，这赛道风景是第二美的（山清水秀，空气质量好，跑起来呼吸顺畅），第一美是无锡马拉松赛道（樱花🌸赛道）</h3> <h3>小朋友的呐喊助威，很给力为我们加油，感觉到连南人民的热情</h3> <h3>跑到大概在十五公里处有两位跑友小腿抽筋，我帮跑友拉伸放松，等了挺久的也看不到医师跑者，帮第二位跑友拉伸时没多久有志愿者过来了，我就交给志愿者处理帮忙，建议组委会要求医师跑者定配速，我跑749配速的，后面根本看不到医师跑者，因为很多跑友第一次跑半马大部分会比较慢，在15公里后会出现意外，例如脚抽筋，膝盖疼等问题</h3> <h3>终点前🏁245组冲刺，我们最终以2小时44分50秒顺利安全完成任务</h3> <h3>#连南半程马拉松#顺利完赛[鼓掌]，顺利完成官兔245的任务，《安全第一是每一位跑者对自己负责的首要意识，匀速安全的速度是每位跑者顺利完赛的保障》争取做一名合格的官方配速员245兔子🐰 ，每公里几乎匀速跑，不快不慢，每公里的时间点压时刚刚好，每个计时点误差正负1分钟内，最后完赛时间误差±10秒，我们245组两个美女🐰神很给力🎉🎉，都没有落下队伍，玲姐负责报每公里当时时间，我负责报每公里历时时间和每公里补给点拿水给两位女🐰神，菊姐负责每个计时点报时间，大家相互配合，相互鼓励，相互帮忙，自我感觉这兔子任务很多方面都做得到位，我们做官兔的任务重大，错过很多优美的风景，赛道半程沿途风景优美，看到很多跑友一路跑跑拍拍照，赛道上遇见很多跑友，由于自己是官兔有任务都没有停下来拍照</h3> <h3>跑完后跟瑶族妹子拍照</h3> <h3>跑完后刚好没多久偶遇我们阳山跑团的团长和团友们一起来张合照，由于赛前要听从组委会安排没有回去跟家乡跑团一起拍照，三连一县（连南，连山，连州，阳山县）</h3> <h3>跑完后去领证书必须要跟兔头合影，特别感谢中体的兔头翎姐细心的安排行程和住宿吃饭等很贴心</h3> <h3>跟三位美女🐰神合照</h3> <h3>和清马协会员合照</h3> <h3>返程前偶遇我们家乡阳山跑团美丽的警花</h3> <h3>忠哥和掌哥我们在无锡马拉松相识到连南马拉松又偶遇了，感谢与每位跑友相遇，能相识就是缘分，感谢一路上有你们，还有很多跑友和我一起合照的没上传，上传图片有限制，只能筛选</h3> <h3>连南马拉松完赛奖牌</h3> <h3>成绩证书</h3> <h3>官🐰奖杯</h3> <h3>官兔配速员荣誉证书</h3> <h3> 一场球赛，一场半程马拉松，连南完美的赛程落幕，这次不同点之处就是马拉松前一天打篮球赛和当官兔，特殊身份舍弃了很多东西，比如说和跑友相聚及由于这次时间比较紧千年瑶寨景点都没去玩[捂脸]，下次去连南必须去看看，祝贺广东连南半程马拉松圆满结束，连南马拉松的人性化的服务、风景优美的赛道加上网络直播，还有免费游千年瑶寨景点（这景点值得我们去游玩），赛事气氛也好，连南人民的热情，竞技水平也很高，中体运营的赛事服务质量医疗保障在不断进步，希望继续完善更上一层楼，最后感谢我们清远市政府和体育局及连南政府和体育局大力支持，感谢广州中体体育有限公司，感谢瑶族人民的热情，感谢警察，安保人员，医疗保障人员，志愿者，等所有人，简单的语言描述我的连马记，期待我们2019再次相约醉美连南……</h3>