自制夏季饮品

阿箏

荷叶消脂茶

原料：

荷叶6克，山楂干6克，枸杞6枚，水500-600ml，可以加荸荠

做法：

1）将所有茶材放入容器中。

2）用沸水冲泡。

3）盖严盖子，温浸10分钟即可饮用。

注意事项⚠️

**此道茶饮具有减肥、降脂的功效。

**不要空腹喝这个茶，避免血糖下降过快，身体产生不适应感。

**在茶叶店中会有嫩荷叶、老荷叶之分。我们要选晒干的老荷叶。因为老荷叶减脂瘦身的效果更好。

**山楂干在晾晒过程中会有尘土、杂质，所以需要提前清洗干净才泡茶。

**这个茶孕妇不能喝哦！

薏米柠檬水

原料：

薏米80克 柠檬半个 蜂蜜1汤匙（15ml）

做法：

1)薏米洗净后，浸泡2小时，锅中倒入清水（约1500ml），将薏米放入锅中，大火煮开后，转成小火，煮约15分钟。

2)临关火前5分钟，将2片柠檬放入，关火晾凉。

3)当薏米水彻底放凉后，挤入剩余的柠檬汁（或放入柠檬片），加入蜂蜜，调匀即可。

注意事项⚠️

**薏米有消肿祛湿的功效，还可消痘、美白，对女人来说是个既便宜，又可以美容消脂的好食材。

**要是担心柠檬皮不干净，可以用盐反复搓洗表皮。

**薏米不容易煮熟，想要缩短煮的时间，可以提前浸泡2个小时。夏天要放入冰箱冷藏，否则在高温天气下，放在室内浸泡容易变质。

**喜欢微甜口感的话，可以在煮的过程中加入4、5粒冰糖。（我没有放，感觉夏天易变质）

**不吃薏米的话也不要扔掉，放入要蒸的米饭里，既可以避免浪费，还可以给日常的主食米饭里加入新的营养哦。

**在皮肤不好，稍肥胖的阶段，每周喝4次比较好。待自己的皮肤状态好转，可以根据需要，减少饮用的次数。

**孕妇不要饮用，有薏米仁致孕妇流产的记录。