<h3> 晨起，夏至，永康舟山穿越红五村越野赛如期开赛，气温宜人，赛道设计合理，补给安保专业，村民热情好客，为组织者和志愿者点赞！奔跑是人类与生俱来的心灵基因，最初是为生存、为猎食，后来是为自由、为理想，现在是为健康、为快乐。登山趣在路不平，林深泉细听鸟鸣。一群快乐积极的越野小白开始体验跨越山野的豪气和深度亲近自然的灵气，感受一路上风吹、草动、鸟叫、虫鸣、云舒、水流…</h3> <h3>翻山越岭，看遍满山风景。跳沟渠，跺山石，在山林里自由奔跑，尽情呼吸。世界上没有什么情绪是跑步解决不了的。如果有，那就去跑山吧。</h3> <h3>人生的跑道上</h3><h3>有人用心欣赏风景</h3><h3>有人努力让自己成为风景</h3><h3>在路上</h3><h3>只需要脚踏实地</h3><h3>都是风景</h3><h3><br /></h3><h3>和一群志同道合的人</h3><h3>一起奔跑在理想的路上</h3><h3>回头有一路的汗水</h3><h3>抬头有美丽的风景</h3><h3><br /></h3> <h3>在藤蔓遍野的初夏，我们在红五村红军路上遇见了快乐的自己！越野赛和马拉松一样过程，都是在路上与自己的身体和灵魂进行对话，看似一群人一起跑、一起闹，但其中的酸甜苦辣只有咬紧牙关的自己知道，给最棒的自己点赞！最美的风景在未来的路上，希望每一人都跑得更远，野得越久！</h3> <h3>无限风光在险峰</h3><h3>赛道越难，风景越美</h3><h3>"水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇"</h3><h3>诗和远方终于在一起了</h3> <h3>跑马和越野真不是一回事。爬坡还是简单的，下坡才是折磨。难怪有高手说爬坡靠体力，下坡才看技术。最后把资深跑友分享的越野跑建议跟大家共享一下：</h3><h3>1）越野跑勤快很重要，能跑的路一定要跑起来；</h3><h3>2）下坡一定要放松，但要练十字步，就是前脚掌的能力，下坡脚尖用得比较多；</h3><h3>3）抽筋一个是跑量不够，另一个是因为紧张动作冲击过大，或者上坡太急动作不完整，就是一个腿还没蹬直就换另一个腿，导致股四头肌过负荷；</h3><h3>4）下坡一定要加大呼吸，否则会憋气了自己都不知道，憋气下坡会不自觉地紧张，肌肉僵硬；</h3> <h3>跑得慢不是你的错</h3><h3>无论快慢都可以跑得很精彩</h3><h3>你都能体会到这一切酸甜苦辣<br /></h3><h3>这也是跑步的魅力所在</h3> <h3>起跑前的兴奋，完赛后的喜悦，掩盖了一路上的艰辛。参加了一场越野跑比赛，结果宛如跑进了一个新世界，虽然无比艰苦，但那种亲近自然的体验是路跑无法比拟的。如果你平时有跑步健身的习惯，又有些厌倦单调的城市风景，绝对会爱上它的！</h3>