<h3>立夏，养生重在养心</h3><div>2018年5月5日，星期六</div><div>立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。</div><div><br></div> <h3>中医养生讲究天人相应，“夏气与心气想通”“汗为心液”，因此立夏过后养生重在养心。</h3><div>立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节，因此人体的肝气渐弱，心气渐强，此时应吃些酸性食物，如鱼、瘦肉、豆类、洋葱、茄子、冬瓜、玉米、小米、杨梅、桃等，可以达到补肾助肝的目的。</div><div>此外，酸性收引，夏季人体皮肤腠理大开，排汗量增大可造成心阳不足，适当的食用酸性食物可以使皮肤腠理收缩，达到生津止汗的目的。</div><div><br></div> <h3>合理运动</h3><div>夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时候。立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上，适当地出汗可以降低体温，也可以排毒。</div><div>夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动为主，活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。</div><div><br></div> <h3>晚睡早起，重视午休</h3><div>立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气。</div><div>特别要注意睡好“子午觉”。因为立夏过后，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此，立夏之后，不妨来个午休。午休可以补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。</div><div><br></div> <h3>重视“静养”</h3><div>立夏后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”，所以要特别重视“静养”。</div><div>立夏时节，加强对心脏的保养，尤其是老年人，要做到“戒怒戒躁”，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。</div><div>切忌大喜大怒，不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，保持神清气和、心情愉快的状态。</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>服用膏方</div><div>膏方兴于汉唐，又称膏剂、膏滋，是集滋补、调理、预防于一体的功能性食品，除了滋补强身外，还可以养心补阳。</div><div>固阳膏（瓶）</div><div>配料：蜂蜜（≥20%）、龟、鳖、人参（5年生人工种植）、黄精、枸杞子、茯苓、黑芝麻、核桃仁、益智仁、覆盆子、甘草、水</div><div><br></div><div><br></div> <h3>复元膏（瓶）</h3><div>配料：蜂蜜（≥20%）、乌鸡、桑椹、阿胶、黑芝麻、枸杞子、龙眼肉、山药、牡蛎、芡实、橘皮、甘草、红糖、水</div><div><br></div><div><br></div> <h3>御品膏方守护您的健康 </h3><h3>咨询电话:15204971111</h3>