坏情绪不可怕

如惠文堂

勇敢不是穿着盔甲与世界作战，勇敢是敢于直视内心的黑暗与虚妄，生命之中，唯勇者无敌。

（一）

日子总是这样过。即便如今娱乐性的综艺节目，如夜夜在黑幕下绽放的璀璨烟花，给盛世太平奏鸣。然我总是没有兴趣，看一群人戏乐游戏。

 

前天在一个新闻里看到，主持人张伟，原花儿乐队主唱，现在的著名段子手，给无数人带来欢乐的谐星，在“天天向上”节目中测量出焦虑指数爆表。

其实没有看过他的节目，只知道曾经有一首《洗刷刷》从街头唱到巷尾，见过他的造型，奇异夸张，头发也常常五颜六色地张扬着，无处不宣告着缤纷的快乐。

 

看到这个消息，心中还是一凛。

事实上绝大多数在舞台上欢腾的人私下都是沉默或有些抑郁的人，像周星驰，像现在频频发痛哭视频的小s。

深受抑郁症困扰的崔永元说过“喜剧是最难做的事情，做喜剧也是很痛苦的，在台上要想方设法让大家笑，大家还不笑，那不抑郁都不行”

这个世界车水马龙，纸醉金迷，幸福却并没有轻易驻足。

叙利亚战争中破坏殆尽的城市，饥饿吃草的孩子，随时随处消失的生命，都不是抑郁和焦虑者能够通过对比而产生自我幸福感的原油。

关于财富，关于地位等等世间的成功标签也不是快乐的绝对和恒常的条件。

我们有一张脸，脸外罩了一层面子，通过脂粉，情绪的控制，摆拍的朋友圈pose晾晒成功与幸福，这是社会生存的法则。

当然，这也无可厚非，谁愿意看一张蜡黄斑纹的脸？谁耐烦随他人巨浪般的情绪阢陧不安？

在亲密关系中分享快乐，一份快乐变成多份，分享痛苦也是一样。

再亲密的人群，也看不到彼此心理的黑洞尽头。无止境地要求对方分担，如亲密的小船在狂风暴雨中搏击，说翻就翻。

（二）

而我们的情绪，如何才是出口？没有出口的坏情绪，如同在时刻累积火药，到达爆破点的时候，生命便千仓百孔。

 

常常会有些幸福指南一样的文章。

指导幸福生活有如下方式：例如看看书，看场演出，报个课程，多参加聚会，或者种一盆花，画一幅画，拍摄照片，写写博客等。

总而言之，令自己忙起来，令自己没有时间想起忧伤。并不排斥这些如止痛药般的方法，疼痛如毒瘤一般，首先是要止痛，才能动手术。

但若把止痛药当做了灵丹妙药，把一时的止痛当做了痊愈，就会发现疼痛发作的频率越来越高，止痛药的剂量也越来越高，最终成为成瘾的毒品。

毒瘤总是要开刀切除的，很多时候还需要多次手术和放化疗的治疗。

心理情绪也是一样，不可能通过止疼药得到疏通和清理。情绪毒瘤的手术刀叫面对，自己与情绪的直接面对。

有时候我们会以为坏情绪很可怕，实际坏情绪有可能就是薄膜里面裹住的灰烟。只要勇敢地喊出它们的名字，它们就吓破了薄胆，烟雾缭绕地环绕你，作依依不舍状。

忧郁有种甜蜜的伤痛，这个时候千万要保持清醒，清晰地指认出情绪的名字与形状。

情绪被彻底识破的时候，便袅袅散去。如惊石乍起一层浪圈，渐渐远去，湖水依旧平静。

为了避免这场手术的不诚实，最好拿起纸和笔，把情绪的名字一个个写成来，再一个个思索其虚妄性。

大多时候，写出来的时候就已经知道其虚妄不实了。

写的时候不要有任何的顾虑，甚至心理冒出想杀人的念头。不要一边写一边内疚和自我谴责，内疚是最伤人的一种情绪。

（三）

自从青年作家蒋方舟在电视里反省自己具有“讨好型人格”，“讨好型人格”便成了一个议论的热点。

这种人格特征的人极易患上抑郁或焦虑的心理疾病。例如日本颓废派作家的鼻祖太宰治。

 

太宰治的自传体小说《人间失格》中，主人公叫叶藏。

不费力就成绩优异的学霸，外表帅气，家境优越。

他从小就把自己装成一种有趣讨喜的人，掩饰他与生俱来的绝望和无意义感，如他的内心独白：一旦别人问起自己想要什么，那一刹那倒什么都不想要了。怎么样都行，反正不可能由什么让我快乐的东西。

 

太宰治和他书中的人物一样，终在无意义感中颓废丧尽，结束自己的生命。

看太宰治的书如同进入一个黑洞，连光子都不能逃离。即便合上书，也要很久才能从黑暗中逃出，不相信地捏捏自己的手臂，庆幸，还好，我还活着。

 

而对于讨好型人格的人，看这样的书不是为了找到惺惺相惜，而是借以照见自己心中的黑洞，无论那个吸引力多大，都要尽全力向外走。

 

那个吟唱“从明天起做个幸福的人   喂马劈柴周游世界   从明天起关心粮食和蔬菜   我有一所房子  面朝大海春暖花开”的诗人躺在了铁轨上。

那个在撒哈拉帮我们完成青春的诗和远方的作家，在病房的卫生间离去；4月1号变成了一个令人悲痛的日子……

人，颂歌梦想的时候不要忘记忧伤；人，做个战士的同时不要忘了做自己的医师；人，觥筹交错之中不要忘了与自己相处。

坏情绪是个敌人，但并不是我们想象的强大。如同这个无常的世界，你找不到永恒的印记。

这个敌人忽隐忽现，如蜘蛛吐丝般缠绕。而在透不过气的时候，只消用手指一弹，马上就溃不成军，虚妄无根。

勇敢不是穿着盔甲与世界作战，勇敢是敢于直视内心的黑暗与虚妄，生命之中，唯勇者无敌。

作者：夏花秋叶 美篇签约作者

（图片为华为荣耀手机拍摄）