<h3>准妈妈莫忘适量摄入维生素A</h3><h3>1准妈妈缺乏维生素A或摄入过量维生素A的危害</h3><h3> 维生素A又名视黄醇，主要存在于海产鱼类和动物肝脏中。孕期母体和胎儿均需大量维生素A，如果维生素A不足，就可引起胚胎发育不良，严重不足时，可导致婴儿骨骼和其他器官畸形，甚至流产。摄入维生素A过量同样有引起胎儿畸形和影响胎儿正常发育的可能。</h3><h3>2运去维生素A的供给量</h3><h3> 我国营养学会推荐孕妇维生素A的每日供给量标准与非孕妇一致，皆为990微克视黄醇当量，即3300国际单位。</h3><h3> 维生素A食物来源：各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等。</h3><h3> 胡萝卜素食物来源：有色蔬菜有菠菜、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、甜薯、韭菜、雪里红、油菜、茼蒿等，水果有杏、芒果等。</h3> <h3>女人花产后恢复中心：酒城大道一段灏景尊城（交通银行楼上）</h3><h3>电话：18980252602</h3>