直面人生，笑对高考

smile and silence

2018年5月2日，一年一度的浚县一中高考前点拨活动拉开了序幕。承蒙学校领导的信任，今年我又一次接受了对高三学子进行考前心理减压辅导的任务。

“我和你一样，一样的坚强，一样的全力以赴追逐我的梦想。哪怕会受伤，哪怕有风浪，风雨之后才会有迷人芬芳。我们都一样，一样的坚强，一样的青春焕发金黄色的光芒……”来自十几个不同班级的同学跟随着李宇春的歌曲《和你一样》，在场内安静自由地走动，她们同时竖起大拇指，面带微笑，她们在干嘛呢？原来是在寻找自己生命中的贵人。

老师也投入其中，情不自禁和一位女同学进行拇指对对碰。

有缘成为彼此生命贵人的两位同学面对面站着。她们在刚才简短分享彼此的感受之后，已经稍稍熟悉起来。现在她们在老师的带领下进行头脑风暴：“高考是什么？“ “最近你最开心的事是什么？“ “高考你最担心的是什么？“ “除了睡觉，你最想做的事情是什么？” 直面高考，和生命中的贵人交流感受。

正在这时，门外响起了敲门声，助教老师带领两个大男孩进来。当他们知道大家正在谈对高考的看法时，两人立即耳语起来。从他们的调皮样看得出，完全就是没有考试焦虑的两个人。他们也加入到我们的活动中。

你在说，我在认真倾听。看着同学们投入地交流着，老师感到很舒心。

每人手拿一张纸，TA们要干嘛？

在轻音乐《清晨》的陪伴下，老师引导着同学们在生命圈上写出他们人生中已经，正在还有将要发生的十件大事，其中包括高考这件大事。他们在认真地梳理自己的人生。刚才搞笑的男生也很投入哟！

这个一脸阳光的女孩对自己的作品很满意。

在组长的带领下，组员们在分享着他们的人生中的10件大事。

现在是小组代表向所有人分享。这个帅气的大男孩准备在大学毕业后周游全国，践行“读万卷书 行万里路”的理念。

“我准备在二十多岁开办属于自己的软件公司。”他如是说。听到他的话后，老师为他竖起了大拇指。

本次活动的目的之一是减压。面对临近高考的孩子们，让他们讨论高考这一件事和人生十件大事的关系十分必要。这样的话，他们可以把自己的视线拉长，站在更高的角度看人生和未来，从而对高考有正确的认识，对压力和焦虑也有了新的认识。

这位女生说得真好，“高考是一个跳板，但它不能完全决定你的幸福。”

这位同学说得更棒，“高考是人生的转折点，但不是终点。”

老师做最后总结，“高考只是我们生命历程中的一个驿站。它对我们很重要，又似乎不那么重要。我们要在心理上藐视高考，同时也要在战术上重视高考。”

距离高考仅有一个月的时间了，这段时间以来，孩子们参加了各种的考，刷各种的题，他们被压得有点喘不过来气。“心理高原期”表现较明显，个别学生出现目标模糊，行为松懈，失眠等情况。跟随着自然美妙的轻音乐，老师正带领同学们进行一次彻底的身心灵的放松。

放松的感觉真好。她在分享放松后的感觉，“觉得轻松多了，同时觉得内心有股力量在内心升腾。”

面临高考的孩子们需要增强信心。在正能量传递环节，同学们感受到 “我不是一个人在战斗”，对老师，父母，同学的爱和温暖，内心共鸣强烈。他们在为自己加油：“我学习我进步！” “我高考我快乐！" "我自信我必胜！" 洪亮的口号使得本次体验活动达到高潮。

同学们在手拉手，肩并肩感悟刘欢演唱的歌曲《在路上》“那一天，为自尊的生存，为自我的证明……心灵的困境，已化作我的坚定。在路上，只为伴着我的人。在路上，是我生命的远行。在路上，只为温暖我的人。”相信孩子们一定能将这份力量和温暖转化为实际行动！

“你准备好了吗？如何在考前调整心态呢？” 老师在给同学们讲解中

今天的体验活动到此结束了。感谢学校各级领导的信任和支持，感谢同事庞文玲老师和任化娟老师的陪伴和帮助！感谢韦志中心理学网校！感谢网校的杨老师，潘老师，特别是内蒙古的敖老师的指导！同时也要感谢高二、十九班同学及其班主任小董老师的鼎力支持！感谢我们家的两位男士！最后感谢自己能够突破自我，敢于尝试体验式心理团体辅导！

本次体验式团体心理辅导教案来自韦志中老师主编的《中学心理健康教育》。