<h3><br /></h3><h3>很多人刚开始跑步是为了减肥，因为跑步是个简单方便的运动，人人都能进行，但过程中，有些人因为没有毅力、没控制食欲、没跑对方法，所以怎么跑都徒劳无功，到头来只觉得气馁，但别忘了跑步的本质是希望带来健康，也让自己更有自信。</h3> <h3>千万别为了一个表面的目标而忘了欣赏自己，心态对了，无论跑步带来的结果如何，你都要更爱自己的身体！下面与各位跑友分享一些跑步感悟：</h3> <h3>别只想用跑步来减肥</h3><h3>总把运动当作减肥的方式，开始计算自己消耗多少热量，没有不对，不过通病是，大部分的人一旦发现运动也瘦不下来，就会停止运动，因为没有人想要整天计算热量，久了也会厌烦。</h3> <h3>换个观点去思考，你的目的是减肥，那过程愉快会更持久，既然如此就去享受跑步带来的快乐，别计较自己需要瘦多少公斤，等你爱上跑步，你会更爱自己的身体，久而久之身材也会变得更精实。</h3> <h3>活在当下 </h3><h3>跑步过程中会分泌脑内啡，让我们产生「跑者的愉悦」，初学者想要体会这种感觉，更需要懂得享受跑步的过程，不要总想著自己跑多少公里、速度快不快，甚至是自己跑步的样子好不好看，这些都不是重点！</h3> <h3><br /></h3><h3>去感受跑步带给你的能量，感受跑步将你心中不愉快的感觉都赶跑，过程中会有点辛苦，但撑过去之后，你会知道「跑者的愉悦」是多么美妙！</h3> <h3>建立跑步歌单</h3><h3>听著自己最爱的音乐，迈开步伐，一路欣赏街上的风景，跑步听音乐是最棒的享受！研究证实，听音乐真的能让跑步表现进步，因为能加快跑步速度。</h3> <h3>建立跑步歌单</h3><h3>听著自己最爱的音乐，迈开步伐，一路欣赏街上的风景，跑步听音乐是最棒的享受！研究证实，听音乐真的能让跑步表现进步，因为能加快跑步速度。</h3> <h3>不要放弃！ </h3><h3>说起来简单，做起来最难的就是「不能放弃」！很多人因为达不到运动的目的（瘦身不成占大部分原因）而放弃跑步，这完全是一件错误的决定。跑步很辛苦，所有跑者都知道，但是跑步除了带给你身体的健康，也丰富了你的心灵和生活。</h3> <h3>参加跑团活动更加有意义</h3> <h3><br /></h3><h3>想想自己没跑步以前，只会没事就坐在家吃零食看电视玩手机，整天的时间就浪费了，如果你选择出去跑步，就算你觉得跑完很累，还是想坐在家吃零食看电视玩手机，那也比没跑步更好，因为你得到身体健康和心情的满足！别放弃！各位跑者们！</h3>