2018年5🈷️薇薇早餐合集

薇薇

5🈷️1日

烟火繁盛处，人间最芳华🌹🌹

阴雨天来一碗热乎乎的牛肉汤面🍜，拌洋栖菜，每日坚果，草莓🍓。

5🈷️2日

生活就是

别想得太多了，

钱不用去借，人不用去求就好；

别在乎太多了，

心里有个伴，身边有个窝就够！

早安🌹🌹又是一个阴雨天

健康吃早餐：下锅烂疙瘩汤，海菜饼子，小蚆蛸，黄瓜拌木耳，苦苣纳豆，水煮蛋，每日坚果，樱桃。

5🈷️3日

用一颗感恩的心去对待别人，你将会发现，生活中因有了感恩的心而多了欢笑、快乐、真诚，少了虚伪、欺骗、伤害。早安🌹🌹

健康吃早餐：紫宝米藜麦肉松饭团，芒果奶昔，水煮蛋，花生碎拌西葫芦，黄瓜拌纳豆，樱桃，每日坚果。

紫宝米藜麦肉松饭团：昨晚剩的紫宝米藜麦饭（紫宝米藜麦大米）今早热一下，肉松（自制的）➕咸蛋黄➕低卡沙拉酱均匀的搅拌一起，带食品手套握一块饭团压扁包适量肉松团圆即可。

5🈷️4日

青年节快乐！早安🌹🌹

健康吃早餐：蔓越莓小米面发糕，牛奶，水煮蛋，上汤娃娃菜，西兰花虾仁，每日坚果，樱桃🍒

5🈷️5日

万物繁茂，一晴方觉夏日来。今日立夏

早安🌹🌹

健康吃早餐：乌米饭，蟹味菇豆腐羹，水煮蛋，坚果水果酸奶拼盘。

5🈷️6日

人生短暂，从心所愿。早安🌹🌹

健康吃早餐：黑芝麻发糕，鹰嘴豆浓豆浆，香辣鱿鱼圈，菠菜厚蛋烧，伦晚橙，每日坚果。

香辣鱿鱼圈：鱿鱼去头洗净内脏，然后切圈，鱿鱼须切段，蒜切末，热锅凉油放蒜末炒香放鱿鱼，倒一点白酒去腥翻炒变白，孜然粉2勺，花椒粉一勺，辣椒粉一勺，白糖一小勺，混合倒入锅中翻炒。在加一汤勺蚝油一汤勺生抽翻炒均匀。放一点点盐在撒一些白芝麻即可。

5🈷️7日

一个能早起为自己为家人做各色早餐的人，一定比一个早上习惯睡懒觉赖床或者干脆不吃早餐的人更懂得取悦自己、取悦生活。早安🌹🌹

健康吃早餐：芹菜叶全麦小煎饼，牛奶，木耳拌西兰花，树莓山药，纳豆，樱桃，每日坚果。

5🈷️8日

王小波说："诗意的生活并不是矫情的造作，而是在庸常生活里让自己带一点格调与品位做事，把生活过得浪漫有趣，不让自己活得粗糙。"早安🌹🌹

健康吃早餐：日式拉面🍜，鲜榨橙汁🍹，纳豆，每日坚果。

5🈷️9日

眼前有爱人，远处有梦想~

生活过成诗，简单而美好～

早安🌹🌹

健康吃早餐：咖喱鸡肉饭，牛奶🥛，猕猴桃&樱桃🍒，每日坚果。

5🈷️10日

一个温暖、有烟火气的厨房，一顿好的饭菜，凝聚的是人气，可以促进家人之间的互动和感情，更是一个家庭的福气。早安🌹🌹

健康吃早餐：绿豆面煎饼果子，牛奶麦片粥，黄瓜拌纳豆，猕猴桃，每日坚果。

煎饼果子：

食材：面（2/3白面，1/3绿豆面），水，盐，鸡蛋，葱花，甜面酱，蒜蓉辣酱，生菜，火腿肠，油条（可省略），黄瓜。 调面糊，面里加点盐，一个方向使劲搅匀，锅刷油到一勺面糊，转动锅，均匀成饼状，凝固时打一个鸡蛋用竹铲摊平鸡蛋，撒上黑芝麻和葱花，凝固定型翻面，上面摸上甜面酱蒜蓉辣酱放一片生菜，什么菜都行，一根火腿（事先煎一下）加了半根黄瓜，卷起。

5🈷️11日

生活是厨房中充满的烟火气息。早安🌹🌹

健康吃早餐：葱香发面饼，桂花葛根羹，蟹味菇娃娃菜，烧味（鸭肉、叉烧打包的[呲牙]），纳豆，每日坚果，红芭乐。

葱香发面饼：300克普通面粉，温水180克，酵母4克

油酥部分：面粉60克，猪油40克，盐4克，香葱，

1，温水➕酵母搅拌，倒入面粉中合成面团发酵。

2，猪油融化倒入60克面粉中加盐和香葱碎合成油酥，盖上保鲜膜备用

3，发酵好的面团分6份，油酥分6份，面团包油酥备用。静置一会。

4，包好的面团收口朝上擀长方状，然后三折，然后在擀长方状再三折，再重复一遍，然后轻擀成长方形饼状，全部做好后盖上保鲜膜静置一会。

5，平底锅烧热，转小火抹油。放入饼坯，盖锅盖烙底下金黄色翻面再烙。

5🈷️12日

虽然不能亲自种菜秋收，但可以认认真真做顿早餐。早安🌹🌹

健康吃早餐：黑糖糍粑（空气炸锅版），苹果胡萝卜橙汁，茄汁虾，黄瓜腐皮，水煮蛋，纳豆，每日坚果。

茄汁虾：大虾洗净剪去虾脚，开背去沙线，虾用一点盐和白胡椒粉几片姜腌制一会，锅中倒油（不用太多）煎虾，虾变色后拣出，用锅中的油爆香姜末，倒入番茄酱翻炒，调入白糖白胡椒粉，再放入虾，熬制汤汁浓稠即可。

5🈷️13日

女子本弱，为母则刚。

㊗️天下所有母亲节日快乐！🌹🌹

健康吃早餐：杂粮蛋炒饭，小白菜豆腐汤，每日坚果，橙子🍊。

5🈷️14日

提高生活幸福感的最直接方式就是吃一顿好的早餐。早安🌹🌹

假装小资的早餐，享受这一刻的美好

法芙娜黑巧克力牛奶，宇治抹茶慕斯，蔬菜沙拉，薯条（空气炸锅版）。

法芙娜巧克力牛奶：法芙娜黑巧克力和牛奶放锅里煮到巧克力融化，倒入杯子里，放几块棉花糖，撒点法芙娜可可粉，在插两根百醇。

5🈷️15日

和你一起好好吃每一顿饭。早安🌹🌹

健康吃早餐：山药藜麦糕（玫瑰花酱），贝贝瓜，蚝油太古菜，蟹味菇番茄汤。水煮蛋，每日坚果，橙子。

山药藜麦糕：藜麦山药蒸熟，山药压泥放入模具中压平在放藜麦压平脱模，淋点果酱或蜂蜜即可。

5🈷️17日

在无聊的生活中，我们都需要一份恰如其分的仪式感，去度过平淡的日子。

早安🌹🌹

健康吃早餐：可可麻薯软欧，美龄粥，毛豆胡萝卜木耳，麻酱油麦菜，燕麦水果酸奶。

5🈷️18日

所有美味，都与你共享。早安🌹🌹

健康吃早餐：南瓜豆沙包，孜然烤羊排，韭菜厚蛋烧，西兰花，牛奶，猕猴桃&树莓，每日坚果。

5🈷️20日

520，感谢有你🌹🌹

健康吃早餐：香椿馅饺子，树莓桑葚麦片酸奶杯，每日坚果。

5🈷️21日

521以健康的名义爱自己.🌹🌹

健康吃早餐：东北粘豆包，水煮蛋，奥尔良烤鸡翅，油菜炒毛豆，烤孜然金针菇，牛奶，小柿子拌纳豆，每日坚果，牛油果花。

5🈷️22日

仪式感是为了让生活成为生活，而不是生存。早安🌹🌧️

健康吃早餐：小南瓜豆包，水煮蛋，蒸蜜薯，煎鱿鱼须，枸杞茼蒿，藜麦黑芝麻糊，桑葚树莓小麦胚芽酸奶杯。

5🈷️23日

快乐是自己给的，幸福是自己经营的。早安🌹🌹

健康吃早餐：五芳斋蛋黄肉粽子，水煮蛋，卤味豆干，蔬菜，大枣莲子桂圆银耳羹，牛油果金果拼盘，每日坚果。

5🈷️24日

两个人的时候不辜负爱，一个人的时候不辜负自己。早安🌹🌹

健康吃早餐：蒲烧鳗鱼藜麦饭，牛奶，圣女果拌纳豆，日式小菜，每日坚果。

5🈷️25日

"无龄感"的人，往往不为年龄所束缚。

能够在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇于尝试，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遗憾。早安🌹🌹

健康吃早餐：日式鲜虾面，黄桃纳豆，黄桃花，每日坚果。

5🈷️26日

吃一顿营养的早餐，是打开一天的正确方式！早安🌹🌹

周末早午餐：高粱米面发糕，小米藜麦粥，虾仁蒸蛋，赤贝拌黄瓜，香干苦野菜，卤肝，猕猴桃。

5🈷️27日

"无龄感"它并非盲目地不服老，而是指一种心理状态和生活态度。早安🌹🌹

健康吃早餐：花生酱南瓜刀切小馒头，菲力牛排，冰草沙拉（油醋汁），牛奶，李桃🍑。

5🈷️28日

仪式感，才是生活最好的兴奋剂！早安🌹🌹

健康吃早餐：扫帚菜小肉包，水煮蛋，小米藜麦粥，枸杞拌莴笋，洋栖菜，金果牛油果酸奶杯，每日坚果。

5🈷️29日

镜头记录生活，留下美好的珍惜与享受当下。早安🌹🌹

健康吃早餐：手抓饼，杂粮粥（9种），麻酱冰草，蒜蓉鸡毛菜，博洋瓜，每日坚果。

5🈷️30日

📝记录人间烟火的爱！早安🌹🌹

健康吃早餐：荠菜馅大馄饨，水煮蛋，博洋瓜&妃子笑荔枝，每日坚果。

5🈷️31日

据说只有纯真的孩子才看得见龙猫。[呲牙][呲牙]

早安🌹🌹

食悟坊早餐群主题约饭"卡通饭团"，[呲牙]。

龙猫饭团，有机水萝卜玫瑰花（糖醋口），mini胡萝卜，水果黄瓜，寿司🍣（昨晚打包的）纳豆，苹果橙汁。

龙猫饭团的制作方法：一部分米饭用黑芝麻粉拌匀，用保鲜膜握出形状，肚子在盖层白饭。然后在准备两个小灰饭团握成耳朵，用意面插入头上，用吸管在芝士片上压出眼睛，鼻子，海苔片剪两⭕️眼睛，肚子上用海苔弄出花纹，胡须用意面插在脸上。