连江铁灰台湾Challenge taiwan铁人三项大铁226打铁记

连江铁灰

　　年轻的时候总是有点想法，拯救世界、赚它一个亿，这些都太遥远。有一天无意中看到了铁三世锦赛的官宣片，就一下子被点燃了：游泳3.8公里骑车180公里马拉松42.2公里，在一天的时间里燃烧十几个小时的热血，感动自己一回，这个比较靠谱，比较符合我对于英雄的人设幻想。还没年轻怎能就变得苍老，没有梦想的人不配拥有人生，活得都不如一条咸鱼。所以给了自己一个目标，人生必须完成一场大铁226公里。 有梦想的人是幸福的，它让我充满能量并为之奋斗，会让你在日复一日年复一年的枯燥训练中依然保持旺盛的生命活力；也是痛苦的，它会让你牺牲掉很多陪伴家人的时光。特别感谢我的老婆支持理解并信任我和所有对我充满希望并鼓励我的亲朋好友，没有你们的祝福我走不到今天👏👏👏。 从定下目标那一天，先后参加了2016年厦门Ironman70.3，2017年黄山极限铁三113这两个大铁半程113公里，并且在2017年福马跑到3小时19分，能力水平的不断提高让我对于完成大铁充满信心，最终锁定首场大铁-台湾台东Challenge taiwan。 　熟悉铁三的人，一般都能想到Challenge和Ironman-----铁三世界的两大党派。比起Iroman赛事如生来优等生一般的存在，Challenge赛事更加注重人性化，特别是家庭的参与，家人可以陪伴着运动员一起冲线!

大家请点击观看超激情热血视频

万分感谢连江跑友为我的打铁之旅饯行！！！

机场等候起飞

湾湾的小客机

这次福州地区大铁就我和这哥们参加，也是第一次见面，却相当聊的来，果然打铁的人都有共同的话题啊。他是拖家带口来参赛的，儿子来参加小铁人👍

落地下机，一个半小时到高雄机场

装车箱拖运了，限重30Kg，这比国内航空大方

看到不少的铁友和装车箱，看来一场知名度高体验好的赛事会吸引各的地方的铁友来啊

还好春辉哥提前预订了车辆，可以装下所有的行李和人员，为去台东方便了不少

对于第一次到湾湾的我来说，一切都很新鲜。最让人羡慕的是湾湾不禁摩，而且摩托车文化发展的非常好，随处可见骑机车的拉轰骑士

沿途经过的乡镇给人感觉房子都低矮并破旧，但总体卫生搞的不错。看来湾湾经济确实几十年没怎么长进啊

坐了一小时左右，进路边的7-11超市补点水和吃的

这时已到东海岸线了，风光己经很美了

大陆人买不起系列😂

漂亮啊，很多车型大陆根本没有

沿途好多的摩托骑士和骑自行车，看来东海岸线是骑行的绝佳线路啊

美不美自己看

若没比赛倒是想租个机车来场环岛骑行

三小时左右车程，终于到了台东喜来登酒店签到

赛事官方赞助品牌是大奔，这几个英文谁懂的😜

签到处就在大堂

领取物资

顺便逛了下铁人村

把行李扔酒店就迫不及待出门去浪了

夜色中出来逛逛台东的大街小巷

有没有连江乡镇街道的既视感😂

和厦铁协几个铁友一相聚就开搞，不喝酒怎么对得起长途跋涉过来的辛苦，再说比赛后天才开始呢。第一天就这样带着期待与兴奋在微醉中度过了

台军IDF战斗机经常在附近起降训练。最近经常伴飞天朝空军，你们习惯了就好😄

赛场氛围装点起来了

来到比赛的出发地点，台东森林公园的活水湖

来张不漏点的自拍😏

已经有不少的铁友过来试水了

水质非常干净，清澈见底。这对于我这游泳弱项来说是个好地方，可以在水里清楚的看清周围情况而不用怕游歪太多

多谢游泳协会领导和队友的支持

起水后继续体验自行车赛道

蓝天白云，看着舒服。可实际太晒了，开始担心第二天会不会烤熟了

转到铁人村准备买点防晒物品

双辉映台东，打铁更轻松。感谢这个机会认识到辉哥一家，一路结伴而行，冲淡了赛前的紧张，像一场旅行一样精彩而不孤单😁

偶遇台湾铁人一姐李筱瑜，真正的PRO选手。来参赛前做了大量功课，看往年比赛视频，所以一下子认了出来，😅赶紧合影留念

美女作者兼女铁人👍这本去日本骑行旅行的功略就是她亲自体验并出书的

再不合影更待何时。别看人家是个软妹子，也是226组的运动员，这才是智慧和美貎并存又有体力与实力的女铁人

超级帅有木有，戴上立马提升逼格和档次，只可惜囊中羞涩啊

回来的路上经过水果摊忍不住不走了，各种热带水果平时很少吃到的，买不起头盔还买不起水果么，买买买

凤梨真的好吃，现削现吃没一点辣舌头

雾莲也和家里的不一样，甜又脆

台东特产，释迦。据说运动前吃能提高兴奋度

参加下午的运动员技术会，人山人海都地儿坐了

装好新买的车后水壶架和快速气嘴气瓶，以防比赛当天途中暴胎时充气浪费时间

晒定妆照

这件铁三服伴我从第一场113干到226，一定要让连江铁人的称号响彻铁人赛场

整理好换项包和调好车辆就到比赛场地去交车了

职业组PRO的豪车

事实证明一般人的胃受不了这么多能量胶的冲击，赛后深有感受。常人平时训练都没这样吃胶，赛时吃多了只会增加负担影响表现

官方安排的赛前晚宴，丰富的自助餐

从酒店出来望着满街夜市只好感叹赛后再给吃回来

28日比赛当天是凌晨6点开始，换项区5点半关门(赛前还可以调整换项包)加上住的酒店离赛场还有几公里，所以我们定好4点准时从酒店出发。实际上早餐加上排空，大部分人3点半就起来了😂。我这两天旅途的劳累和饮食不正常加上又喝酒拉肚子了，虽然晚上9点半就躺下了，但就是睡不着，有期待和兴奋还有点担忧，想着各种状况的应对和自己对完赛时间的追求。翻看着手机亲朋好友的祝愿与信任，内心满是自豪。就这样迷迷糊糊中快凌晨1点才睡着，闹钟一响也得起来了，望着漆黑的窗外居然是下起了雨，好吧，总比曝晒强！奔赴比赛场地，是骡子是马也该拉出来溜溜了

选手们躲在桥下避雨换胶衣。我胶衣穿不习惯，水温反正也不低，干脆都没带，直接铁三服开搞

6点15分，我们比赛正式开始！！！激烈的水中肉博正在上演，游的慢的被快的选手直接碾压，根本不会绕边上点游，因为全是人；有时被蛙泳蹬到，有时被肘击，个人感觉刚开始下水段心率爆的相当高，不拉开距离你根本无法施展的赶脚😓。由于水质清澈让我在水下视野极佳，全程不用抬头，只要调整好呼吸单边换气观察岸边的距离就确保游不歪，第一圈1.9公里耗时50分钟，表现不错，剩下一圈尽量放松点游为接下两项节省体力。可到了最后几百米肚子开始翻腾，强忍着打算游完后上岸找厕所😓

来段现场视频感受一下

尽管三项里面我游泳最弱。但这次赛前几周都在加强游泳练习，技术相比从前好了很多，果然最后起水时间1小时42分多，比原来提高几分钟，满意。但T1换项却因为拉肚子去厕所排了好久的队，换项花了14分多也是够了😓

骑行阶段的一路赶超，不管你什么豪车，什么封闭轮气动盔，统统败在我强劲的发动机下

掉了五次链条直接用手抓再装好，满手油污再擦脸上的汗，弄得满脸花😓

沿着海岸线骑行，一边是太平洋的海水一边是山脉，美景尽收的同时享受着落山风的吹拂，心中豪迈万丈，似乎快要赶上职业组PRO的赶脚

骑行阶段我真的要感谢下炮哥对我的支持，赛前几个月把骑行台借给了我，我也感谢自己艰苦的付出，平时的骑台训练和一周一次的长途拉练让自己骑行水平得到很大的提高。每个进步都不是偶然，都要靠大量的汗水来换来的，记得一句话就是：训练就是比赛，而比赛就是表演！这次前两项我做到了。骑行阶段掉了五次链条(路面起伏需不停变换牙盘档位，由于使用椭圆盘没调好)，心里不停的mmp中祈祷不要给我爆胎出状况。必竟是大铁经验不足，没成想这次就败在了补给上，每30公里补个胶是按原计划做的，但我的肠胃却提出抗议了，没有碳水的配合补充肠胃显得极度不适，一直泛恶心还总想拉肚子，完成180公里赛段后算下总成绩还都能按预定目标执行，就坚定了总成绩在12小时内的大目标，想想拼一把，后面全马控制在4小时内就OK

理想很美满，现实却是残酷的。这是一场我跑过的最最艰难的马拉松，由于肠胃的不适，跑步阶段特别是前面5公里，基本在边跑边呕，稍一提配速，腹部就一阵痉挛刺痛。望着手表上快7分钟的配速欲哭无泪，不要说4小时了，现在让我5小时都跑不完的感觉。每过一个补给点就停下补水和可乐，并用水浇头降温，胶和香蕉我是连看都不想看了。慢慢调整好呼吸，将注意力放在赛道两旁的美景上，才感觉好了点。其实对每一公里都类似于撞墙的体验让我生出了退赛的想法，但也只是一闪而过，死撑着咬牙坚持，剩下的比赛己无关体能因为它己全部榨干。意识模糊中天渐渐黑了下来，台妹的加油声一直在耳边回荡，离终点越来越近了

冲线一刻。曾经无数次想像冲线时该怎么摆姿势怎么庆祝，但真到了这时脑袋已一片空白，只是机械的举起彩带只想放声大笑，大铁226公里我终于安全的完赛了💪

人生的第一个大铁226就这样完赛了，我觉得，如果一个比赛自始至终都能够按照赛前所设 想的节奏进行，那么这就是一场完美的比赛，虽然这场前两项发挥不错但遗憾在了个人最强的马拉松阶段，经验的不足认识不到补给的重要性，我的胃还是适性一些面点补给，以后肯定会做更充足的准备参赛。最后总成绩12小时47分12秒：游泳1小时42分多，T1换项14分多，骑行5小时59分，T2换项5分19，马拉松4小时45分多，年龄组第19名，全场110名。

有人问过为什么会喜欢铁三。因为只有痛苦或爱或危险，可以让我们重新感受这个世界的真实。我该休息一段时间了，或许哪天又会重整旗鼓，定一个更高的目标，到时我们摔杯为号，剑指夏威夷KONA世锦赛💪💪💪