三年磨一剑，勇铸新辉煌——记宜良实验学校体育模拟考试

黄叶舞秋风

为全面推进素质教育，进一步推进我校阳光体育运动，增强学生体育锻炼的意识,增强各班的凝聚力，锻炼学生的身体素质，我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展了阳光体育节、课间操比赛等一系列形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。

为使学生能够基本了解体育中考基本流程，明确现场考试各项目评分标准。经过体育组的精心准备，2018年4月29日上午，良实验学校七年级学生体育期中模拟考试在宜良县体育馆拉开序幕。

本次体育模拟考试严格按照体育中考方案的标准，对男生立定跳远、女生仰卧起坐、一分钟跳绳、排球(垫、传球)、男生1500米、女生800米进行了测试。

老师早早到场安排场地。

同学们井然有序候考。

考前热身。

1分钟跳绳主要测试的是学生协调性、灵敏性，下肢肌肉爆发力的发展水平。要求学生必须双脚跳(不得采用单脚跳)，1分钟内跳绳达160次计满分。

　

排球(垫、传球)主要测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。测试过程中，学生必须按照垫→传或传→垫交换触球的方式完成动作，在20秒时间内垫、传球各完成5次计满分。

女生仰卧起坐，主要测试学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。1分钟内仰卧起坐42次计满分。

　　

1000米(男)、800米(女)长跑主要测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。

　　

在测试中，同学们克服心理障碍，奋力拼搏，向满分冲刺。

待考同学在场下呐喊加油

师生间的互助关心，让整个赛场既充满了紧张热烈的考试气氛，又充满了浓浓的师生之爱。

此次模拟考试让学生提前明确和适应了体育中考的程序、规则和紧张程度，增强了同学们的迎考意识，帮助他们找到了自己的问题和差距，也为下一阶段制定新的体育训练计划提供了参数。

“我为运动狂，体考试锋芒。三年磨一剑，勇铸新辉煌。”相信宜良实验学校的学子们在老师的带领下，一定能够奋力拼搏、超越自我，打好中考这一仗。