全国最好的马拉松赛事—汉马

华夫

人过六十老顽童，

爱凑热闹万人中。

长江东湖风景好，

阳春汉马跑轻松。

汉马到今年刚刚三年。老早就听说全国上下对汉马的一致好评。作为一个土生土长的湖北人，首先是对此感到骄傲，也想投身其中。特别是去年的南京马拉松因故临时放弃，今年也想有个补偿。所以去年底汉马报名第一天就迫不及待地报了名。报名截止后据统计，今年有13万多人角逐8千全马，8千半马和8千13公里快乐跑的名额。元月底的一天在上班的路上得到在上海的跑友的微信，说他没中签。我立即查了自己，结果非常高兴有幸中了签。汉马没有直通指标。这个上海的小朋友，只比我儿子大一点，全马成绩在310多，绝对优秀，如有直通指标，是极有机会的。高兴之余也为他感到惋惜。

汉马开赛前10天从组委会得到参赛号码：1088。这个号码真的不错，"要您发发"。发发的可能性不大，把它理解为要您跑跑也许更切合实际。

参赛领取衣物号码是在武汉国博中心举行。我是在最后一天，即14日上午从厦门赶到武汉的。中午11点多到天河机场，直接乘地铁2号线，在循礼门下，一出站就是下榻的酒店。十分方便。吃了午饭，不慌不忙从循礼门转1号线到国博中心。中心外面气场宏大，派头十足，里面更是井井有条，没花几分钟一切搞定。拿到号码，跑衣，更重要的是计时感应牌。组委会工作细致，还发了能量棒，盐丸和免费交通卡。

迫不及待穿上跑衣，拿着自己的号码，在不同的地方照相留念。

本次汉马赞助商X-特步用巨大的展示榜列出了所有参赛选手的名字。找到自己的名字，在榜前留个影成为很多人的必选项目。

赞助商东风雷诺也展示了所有参赛选手的名字。在2万4千多跑者中找到自己，易如反掌。但在现实世界中真正找到自己却是一件难事。今后希望能在漫长的跑步修炼中真正找到自己，完善自己。

先登场亮个相。在武汉跑上瘾，在世界跑上瘾。

也许是领参赛包的最后一天，人不是很多。馆内的各种马拉松展会还是热热闹闹地进行。

喜气洋洋从国博中心走出来的人们，明天就会奔驰在汉马的赛道上。

今年，为践行绿色出行理念，组委会还为每名选手都订制了一张汉马版武汉通，每张卡内已充值10元，以满足选手赛前乘坐公共交通的需求。

4月15日，早上5点多出门，路上还没有什么车，但地铁里已经人山人海，他们大部分是来参加本次汉马的选手，大家都前往一个目的地，即起跑点：汉口沿江大道青岛路口。

去年的汉马在雨中举行，仍得到一致好评。今年汉马赶上了一个好日子，雨后的阴晴，少了些许污染，迎面吹来微微细风，不热不冷，跑马正宜。一城两江三镇四桥五湖"的最美赛道, 穿越长江、汉江、东湖，将整个武汉最精华的景点都悉数囊括，使每一个跑者无不心驰神往。

迫不及待等着起跑的人们

站在起跑的D集团，旁边是个精神饱满跃跃欲试的美女，说昨晚太兴奋，没有睡好觉。我接了个茬，说我根本没有睡。她问为什么，我说可能还有时差，这样暴露了我海外来客的身份。她说我很了不起，年纪这么大，还从海外来跑汉马。一定要与我合影。于是有了这张自拍照。

起跑前，没有领导讲话的繁琐陈章，一曲国歌，激扬振奋，真的值得点赞👍。

今年的路线依然从汉口老租界区的江滩集结起跑，穿过百年老街中山大道，再从江汉桥上跨过汉江，奔跑在历经60年风霜的武汉长江大桥，途经三大名楼之一的黄鹤楼、辛亥革命博物馆，越过沙湖大桥，进入全国最大城中湖东湖，这条线路将武汉城市的人文历史与自然景观精华，全部囊括其中。对许多外地跑友来说，来武汉跑一趟马拉松，也相当于进行了一次武汉一日游，在运动的同时充分领略武汉的城市魅力。

3月初在伦敦跑半马时，也是两万多人。起跑阵容是按跑者报名成绩划分的，同一阵容的人跑速基本相似，所以起跑后没有感到特别堵。汉马可能也是如此。但听说凡没有全马成绩，或者第一次跑全马者，不管你的能力强弱，一律被安排到了最后一阵容，即D阵容。我就在D阵容。这个D阵容因为参赛选手的水平参差不齐，可能是最难跑的了。起跑后在青岛路上艰难前行，欲快不能，根本跑不开。我习惯上都是起跑后配速上得很快，前5公里一般在25分钟内。而这次却用了28分多钟。大概浪费了3，4分钟的时间。

跑到7公里来到汉马的第一座桥江汉一桥。桥上路面宽阔，没有了人碰人的拥挤，倒是一路秀美风光尽收眼底。之前上海的小朋友提醒说跑汉马有两大挑战，一是热，二是坡多。所喜之处是，上桥后汉江刮来微微江风，反觉丝丝凉意。甚好。至于爬坡，在英国已自我训练多次，这种上桥下桥的坡度，如履平川，没有感到有很大挑战。8公里后经过1公里多的缓坡，便是长江大桥平整的桥面。健步其上，观长江上下左右，极目楚天舒。从大桥下桥后，迎面而来的就是黄鹤楼，此时，崔颢的诗句"昔人已乘黄鹤去， 此地空余黄鹤楼"的诗情画意油然而生。

20公里后是半马和全马的分道处。跑半马的人们马上就要向终点冲刺了，而我们还有下一半艰苦的征程去拼搏。半马前一直喝着自己配备的运动饮料。因为饮料一直在手上，饮用方便。也许正因如此，喝多了。中途还上了趟厕所，厕所外等了一个人，又浪费了至少一两分钟！

23公里后开始进入东湖绿道，这是我最享受的一段赛道，全长有12公里多。这一段不仅风景好，更重要的是还经过了我母校武汉大学的后面。武大的后生们，你们可知我也曾是你们的一员。这东湖水见证了我们的冬泳，这东湖道留下了我们的晨跑脚印。今天我又来了。据说汉马组委会在考虑将赛道改为横穿武大。这样的话，跑汉马将会更令我兴奋。

以下这位美女在赛前领参赛物品时碰到过。当时她在国博中心往腿上贴运动机能贴（KT Tape)。出于好奇，询问这东西有什么好处。人家耐心回答，热情推荐。无奈自己当时穿着牛仔裤，贴这个东西不方便，只好作罢。后来才知，这美女很厉害，做过近10次各地的马拉松官兔，参加过近20场马拉松，是个强手。或者更准确地说，是个强腿。

和以前跑马一样，途中没有遇到特别难受的时候，至今尚不知那撞墙是个什么滋味。这一方面说明我还没有尽全力，有点保守，另一方面说明我还有潜力，如战术运用得当，在成绩上还可提高。

这次汉马的医护搞得特别好，在后段肌肉喷雾点明显增多。一路上看到不少人停下来接受放松喷雾。我其实之前从来没有接受这种处理，但因担心前晚的无眠会影响我的状态，在东湖一带也对膝盖和小腿要了3，4次喷雾。事后想想，可能大可不必。看来赛前的无眠还是多少打击了我的自信心。

快到终点时，听到"华夫加油"的叫喊声，抬眼望去，原来是妹妹和她的漂亮女儿在旁助威。一鼓作气，超越两三人，挺胸过终线。我在中国的首马秀就这样顺利完成了。

过了设在欢乐谷的全马终点，还来不及擦擦汗水，领到完赛奖牌后，受到美女俊男们的夹道欢迎，心情那个爽难以言表。

汉马其实并非我的首马，之前在3月11日曾完成过剑桥的马拉松越野赛。那越野赛应该说比汉马更艰苦。但这次跑汉马受到儿子和妻子的反对，说空气不好，有污染。事实上也是如此。武汉前两天虽然也下过雨，当日的气象预报还是说重度污染。所幸有朋友鼓励，说偶尔被污染一两次，可以提高免疫能力😄。

汉马途中的支持力度大，赛后的服务更贴心。领好了奖牌，稍微做了一下拉伸，在终点转圈圈，看热闹，权当作是一种放松。忽然看到不少护士义务帮完赛者做按摩，于是自己也躺下来，享受享受。

考虑到妹妹和外甥女还在外面等着，不好意思长久沉浸在完赛的喜悦中。嗮嗮我的奖牌和成绩就出去与她们汇合了。

以下是我跑马当天的步数。五万七千多步也是个最高纪录。

这次自己见证了中国最好的马拉松赛事汉马。首先汉马赛道非常棒，一城二江三镇风，四桥五湖汉马情。其次优质的赛事服务，志愿者和两旁爆满的观众，把当日的武汉变成了全市的嘉年华会。补给丰富充足，喷淋系统到位，活动厕所很多，而且沿途还有几个公共厕所，从起点到终点要方便基本不用排队。安保人员分工有序，灵活。更值得点赞的是沿途的医护人员，跑者的安全完赛，他们的爱心功不可没。

沿途的啦啦队都是经过初赛复赛和决赛，激烈竞争精心挑选出来的。他们不亚于2万4千勇敢的跑者，都是汉马美丽动人的风景。特别有名的是武汉大学400多名学子组成"尖叫隧道"，沿着东湖南路赛道为跑友们加油助威。她们身着统一服装，拉起横幅，尽显学子热情。据悉，"尖叫隧道"源于美国波士顿马拉松赛道上，以疯狂地叫喊助威闻名于世。这次武大学子营造的尖叫大道--东湖南路，是人文景观和自然景观结合最完美的道路。校方介绍，"尖叫"传统会每年保持下去 — 为我的母校点个赞👍

以下图片是从网上截来，但这一幕幕都是我亲眼所见，那一声声均是我亲耳所闻，因此印象深刻，难以忘怀。

感谢我的美妹妹和美外甥女前来助威。还要感谢我高中同学对我的捧场。听说她们捧着鲜花为我加油，我居然视而不见。后来微信交流，我问"你们为什么不喊呢？"她们说"我们都喊了"，我居然听而不闻，这说明我可能对马拉松更一往情深，更专注。对不起了，我的高中同学！

文行至此，还要衷心感谢汉马组委会，赞助商和热情的家乡人！下次有机会我一定会再来，而且争取比这次成绩更好，展现一个更好的自己。

关于跑马，好像有很多的豪言壮语。且留着当鸡汤慢慢喝。发现一位跑友对跑步的感悟特别接地气，引用一下，用以纪念我2018年的汉马经历："跑步就是每周雷打不动，起早贪黑在自己的领地愉快地跑个两三次；跑步就是时不时的到外地以跑步的名义去旅行，去感受新鲜的线路；跑步就是每年参加几个心仪的赛事，去报名，去抽签，去花钱，去拿奖牌，去凑热闹；跑步就是拿个手机边跑边拍，用影像记录，监督和炫晒 自己的跑步经历和见到的美景；跑步就是锻炼自己的意志，激发自己的潜能，寻找自己的欢乐，升华自己的人生；跑步就是一个最健康，最简单，最无聊，最上瘾，最费钱，最好玩的游戏。" 希望今后汉马越办越好，越办越大，让更多的人来玩这个回味无穷的游戏。