湘乡市人民医院护理文化建设小组读书分享会

艳同学

不知道有多久没有静下心来认真读一本书了，特别是这种被要求读完一本指定的书，还要做读后感的分享。像是回到了学生时代老师布置作业一样，既期待又紧张。期待这种有意义活动的举行，紧张自己嘴笨说不出什么金句良言。

　　早在1月底，医院文化建设组组长杨志英老师就对这次读书会做了详细的部署，以《遇见未知的自己》为主题，用两个月的时间细读这本书，于4月18日晚上在消化内科会议室进行了我们的首次读书分享会。会议由我(刘艳)主持，特邀观察员、心理咨询师彭辉老师协助，邀请组员畅谈各自对本书的读后感，同时，在分享内容中选取案例请观察员彭辉老师进行案例分析疏导，取得了非常好的效果。——————————————————————— 《遇见未知的自己》， 作者张德芬，华语世界首席心灵畅销书作家。她用亲身的经历和自我重塑的过程获取了全部的能量写下这本畅销已久的书，是给自己的一个答案，也给我们解决了一个最大的困惑。那就是——如何为自己解惑。

看书的过程是自我探知的过程，心理的"小我"觉得被重视起来，《遇见未知的自己》作者用讲故事的方式，向读者展示了身心灵探知领域的魅力，教会大家如何去善待自己。一个人像一个有生命的能量圈，围绕着自己看不见、触碰不到的未知领域，隐藏着五个层次的客体，它们从外到内，分别是身份认同、思想、情绪、身体、真我。最最核心的是真我，在那里汇聚着爱、喜悦、和平。 人们之所以混乱不清就是因为偏离真我太久、太远~我们每个人真正应该持有的状态是拥有爱心、怀揣喜悦、向往和平的。

作者提供了几个小技巧帮助我们找到真我，它们是联结身体、臣服情绪、定静观照思想、觉察身份认同。 在这个过程中，我们应该找到喜欢的方式放松自己的身体，比如练瑜伽、快走、冥想；跟自己内心对话，告诉自己："我正在寻找xx的情绪，我全心接纳它，我不再需要xx情绪，我要放下对它的需要"；观察自己的真正意图，检测自我思想的正确性；看到你真正认同的身份，了解你认同的东西。 书中的观点都是第一次接触，感受到非常神奇的力量，尤其扭转了我的一个错误观念，那就是"管别人的事"。一直以爱护为名，不自觉地干涉其他人的想法，看到书中的描述，不由得汗颜，确实是"小我"在作祟，不会再放任它了。只能管好自己、管好自己的事。

我们原计划为时2个钟头的分享会，由于大家积极发言，各抒己见，足足进行了三个多小时，在一片意犹未尽中落幕时，纷纷互约并期待下一次的分享时间。

会议开始前，我们有幸邀请杨素琴老师带领大家一起做了个有趣的舒缓操——中医养生操八段锦。不仅舒缓放松了身体，还为会议的气氛活跃了不少。

　　分享中，我们提炼出了书中的很多经典语录，细细品读，它们就像一剂良药，安抚着我们时而彷徨时而痛苦不堪的心灵。有大家耳熟能详的“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”

有你不得不承认的“凡是你抗拒的，都会持续”

还有释放心灵的“别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生”

和让你意想不到的“为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为”

还有，超级腻害了的磁场能量，“当你真心想要一件东西时，全宇宙都会联合起来帮助你”。

当然，还有很多很多，我们真挚地邀请你一起细读这本书，当真是要受益匪浅。

读书分享会组员合影:彭辉，杨志英，杨素琴，肖丽华，吴荣，李美芳，刘艳，何恒阳和邓艳红

我们的读书笔记

经典语句分享:

总结:

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为两个意思。

（1）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个来完成。

（2）不要在意别人的眼光，就好像世上

只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。

看完《遇见未知的自己》，才知道这话的意思是：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

延伸:

亲爱的，外面没有别人，放心敞开你的眼睛和耳朵，但你看到的听到的都不重要，你只需要好好做你自己。你想要的，都会来找你！

主题:《遇见未知的自己》读书分享会

时间:4月18日晚

地点:湘乡市人民医院消化内科会议室

人员:湘乡市人民医院护理文化建设小组

部分成员

活动策划:杨志英

主持人:刘艳

美篇制作:刘艳，周梦薇

下次读书计划:

共享时间:7月

共读形式:

1.共读书目《小妇人》

2.每人推荐一本优秀书目并选取其中精彩片段与大家共享

有兴趣的童鞋们欢迎扫描下图二维码入群。期待下次你们的参与互动！😄

最后，分享一个刘嘉玲讲的非常棒的视频。共勉。