<h3>是病也非病，小病变大病，是钱也非钱，住院命更玄，是好也非好，阎王来更早，人生福贵看，鬼门把你安，真事当玩笑，地狱身后瞧，地狱苦中求，别把悔心头，想要命真长，太乙明善堂，养生维一路，幸福更平常。</h3> <h3 style="text-align: center; "><b>经络养生之道</b></h3><h3>许多人对经络懂得不太多，也有些人知道一些。经络可以帮助你身体排毒、血液疏通等很多作用，怎么样按摩经络得到一个健康的身体和一个完美的身材呢？</h3><h3 style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">1</font></b></h3><div style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>胆经</b></font></div><div><br></div><div>胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。</div><div><br></div><div>因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。</div><div><br></div><div>另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。</div><div><br></div><div>功效：让你头发黑亮</div> <h3 style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>2</b></font></h3><div style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>膀胱经</b></font></div><div><br></div><div>膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。</div><div><br></div><div>经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!</div><div><br></div><div>下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!</div><div><br></div><div>功效：让你记性好</div> <h3 style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">3</font></b></h3><div style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">胃经</font></b></div><div><br></div><div>面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。</div><div><br></div><div>胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。</div><div><br></div><div>如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。</div><div><br></div><div>然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。</div><div><br></div><div>功效：让你脸色白里透红</div> <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>4</b></font></div><div style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>大肠经</b></font></div><div><br></div><div>大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。</div><div><br></div><div>经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！</div><div><br></div><div>大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!</div><div><br></div><div>功效：帮你排毒</div> <div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>5</b></font></div><div style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>三焦经</b></font></div><div><br></div><div>三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。</div><div><br></div><div>经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!</div><div><br></div><div>三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！</div><div><br></div><div>功效：让你免疫力提高</div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">6</font></b></div><div style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">心包经</font></b></div><div><br></div><div>从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。</div><div><br></div><div>经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。</div><div><br></div><div>晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!</div><div><br></div><div>功效：让你吃不胖</div> <h3 style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>7</b></font></h3><div style="text-align: center; "><font color="#39b54a"><b>心经</b></font></div><div><br></div><div>心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。</div><div><br></div><div>具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。</div><div><br></div><div>如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!</div><div><br></div><div>功效：最准确的自我体检法</div> <h3 style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">8</font></b></h3><div style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">小肠经</font></b></div><div><br></div><div>小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。</div><div><br></div><div>如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。</div><div><br></div><div>功效：拥有纤细手臂</div> <h3 style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">9</font></b></h3><div style="text-align: center; "><b><font color="#39b54a">肺经</font></b></div><div><br></div><div>从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。</div><div><br></div><div>“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！</div><div><br></div><div>敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。</div><div><br></div><div>另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!</div><div><br></div><div>功效：让你皮肤不再干燥。</div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">经络不通怎么办？</font></b></h1><h1 style="text-align: left;"><font color="#39b54a"><b style="">1<br></b><b style="">薄荷茶味疏经络</b></font></h1><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><h1><font color="#39b54a"><b style="">2<br></b><b style="">老丝瓜引导经络</b></font></h1><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。</font></div><h1><font color="#39b54a"><b style=""><br></b><b>3<br></b><b style="">5字调息通五脏</b></font></h1><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。</font></div><h1><font color="#39b54a"><b style=""><br></b><b>4<br></b><b style="">三线放松通经络</b></font></h1><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">第一条线(两侧)：头顶、头两侧、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘关节、两手。意念在中指端保持1--2分钟。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">第二条线(前面)：面部、颈部、胸部、腹部、两大腿、两膝部、两小腿、两足背、十个脚趾。意念在脚趾部保持1--2分钟。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">第三条线(后面)：后脑部、枕部、两小腿后部、两脚跟、两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1--2分钟。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。</font></div><h1><font color="#39b54a"><b style=""><br></b><b>5<br></b><b style="">轻揉耳轮通肾气</b></font></h1><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。</font></div><h1><font color="#39b54a"><b style=""><br></b><b>6<br></b><b style="">梳头促进血循环</b></font></h1><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50--100次，以晨起梳头为最佳。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。</font></div><h1><font color="#39b54a"><b style=""><br></b><b>7<br></b><b style="">莲花坐活动韧带</b></font></h1><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div><div><font color="#010101">提示：坚持正确恣势运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，但绝不可任意盲目的运动，否则得不尝试了。如有想详细了解咨询的请联系我，联系方式如下：</font></div><div><font color="#010101">微信号：q451301886</font></div><div><font color="#010101">手机号：18279514896</font></div><div><font color="#010101">姓 名：钟琅荟</font></div><div><font color="#010101">本堂名称：宜春市宜阳太乙明善调理堂</font></div><div><font color="#010101">本堂地址：江西省宜春市锦秀大道汽车北站（太乙明善调理堂）</font></div><div><font color="#010101"><br></font></div>