<h3> chapter 01</h3><div><br></div><div><br></div><div>你对家的印象和感觉是什么呢?</div><div><br></div><div>你觉得家应该是怎样的?或者说，你渴望的家是什么样子的。</div><div><br></div><div>我理解的家，首先是一个港湾，家最大的感觉，应该是一种归宿和停靠。</div><div><br></div><div>累了，家给你拥抱。</div><div>孤单，家给你陪伴。</div><div>落寞，家给你支持。</div><div>开心，可以撒娇任性。</div><div>犯错，可以被原谅。</div><div><br></div><div>家就是一个充电的地方。有了它，多远多难都不怕。</div><div><br></div><div>家在我的印象里，应该是自由，是包容，是允许，是我们最坚实的保护。是一个温馨的环境，是幸福的，温暖的。</div><div><br></div><div>我们对家的期待大都如此吧。</div><div><br></div><div>现实却是，对很多人来说，可能都是奢望。</div><div><br></div><div>他们必须不停奋斗，攒更多的钱，犯更少的错，更功成名就来获得安全感，不会想到哪个地方可以后退。</div><div><br></div><div>他们甚至不能休息、不能偷懒、不能任性，因为除了自己，没有人会保护他。</div><div><br></div><div>换句话说，他们可以有父母、有恋人、有孩子、、有朋友、有房子、有钱却始终没有家的感觉。</div><div><br></div><div>很多人一生都没有家。</div><div><br></div><div>家人都在，却感觉是个孤儿。</div><div><br></div><div><br></div><div>这种没家的感觉，从很小的时候，就开始了,以至于长大后，觉得这很正常。</div> <h3> chapter 02</h3><div><br></div><div><br></div><div>曾有人给我留言说：有的人好吃懒做，他父母一样爱他，我却羡慕不来。</div><div><br></div><div>看到这句话的时候，我感到一阵鼻酸，因为能想到对他来说发生了什么：</div><div><br></div><div>累了想“好吃懒做”一会的时候，父母不仅不爱他，还会各种责怪批评甚至打骂他。</div><div><br></div><div>这些年，我听了很多心酸的事：</div><div><br></div><div>我还听过这样的妈妈：小孩子爱吃指头，为了纠正这个毛病，就在孩子指头上抹辣椒油。</div><div><br></div><div>这样他吃一次就哭一次，几次就成功矫正，不再吃指头了。</div><div><br></div><div>这个妈妈不知道孩子吃指头是找安全感的补偿，是对妈妈乳房的需求没被满足，才选择了用自己指头替代，找那种我可以抓住东西的感觉。</div><div><br></div><div>婴儿和小狗小猫很像，嘴就是他们的主要的与外界沟通的器官。</div><div><br></div><div>可是现在嘴里含不住任何东西了，没有乳头、没有指头，空荡荡的，真是绝望极了。</div><div><br></div><div>还要面对妈妈那迫害成功后得意的笑。他以后怎么面对这个世界呢？怎么相信别人呢？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>再比如说起床这个事。常理来说，起床应该是自由的。</div><div><br></div><div>尤其当我们忙碌了很久，就是想有个地方可以让我们自由的任性。</div><div><br></div><div>但是很多家对起床这个事的容忍性很低。</div><div><br></div><div>曾有人跟我说：她必须7点前起床，还没有起的话，她妈妈就会拿针去扎她。</div><div><br></div><div>开始我听到的时候，感觉像是电视剧，像容嬷嬷在对待夏紫薇一样。但这是真的。</div><div><br></div><div>妈妈的动机很好理解：我用一两次挣扎就可以让你学会按时起床，治好你的懒惰赖床。</div><div><br></div><div>这种条件反射，就是每当到7点的时候你会被自然的吓醒，因为你不醒来就会有迫害。</div><div><br></div><div>好的作息是养成了，让我们羡慕不已。</div><div><br></div><div>副作用在她身上也很明显：对人际关系、亲密关系都缺乏基本的信任，连妈妈都会伤害我，谁还不会呢？</div><div><br></div><div>做事有强迫倾向，连起个床都不自由，做什么还能随意呢？</div><div><br></div><div>有的人会好点，7点钟不起会被一直唠叨、骂，让你产生自责不得不起。</div><div><br></div><div>有的妈妈会宽容点，不起就不起吧，但是早饭是不会给你留的。所以你醒了只能饿到中午，让你长点教训。</div><div><br></div><div>然后这时候人的潜意识里就会形成这样的印象：</div><div><br></div><div>1. 我在这个家不是自由的，是被软性胁迫的，起床都被控制。</div><div><br></div><div>2. 这个家是冷漠的，我饿了不会有人给我弄吃的，我靠不得别人，只能靠自己。</div><div><br></div><div>长大后我就真的只相信自食其力，不敢需要别人了。</div><div><br></div><div>即使成了家，也会感觉：我不得不照顾自己，因为没人会真正的照顾我。</div> <h3> chapter 03</h3><div><br></div><div><br></div><div>接着说自由</div><div><br></div><div>我接待过很多来访者，诉说了他们在家里是怎样的不自由：</div><div><br></div><div>坐着站着都会被说，怎么都不对。</div><div>你应该这样应该那样。</div><div>卧室要怎么收拾怎么摆放，</div><div>衣服被子要怎么叠，</div><div>男朋友/女朋友应该怎么交等，</div><div>都一一有明文规定。</div><div><br></div><div>更可怕的应该是暗文规定，你只有做了才知道哪里错了，这就会直接导致回家后，就得看父母脸色。</div><div><br></div><div>当人在这种高度紧张的察言观色中，是很容易累的，所以就很渴望喘口气，休息下。</div><div><br></div><div>对不起，这个家是不会允许好吃懒做的。换句话说，是不允许累的。</div><div><br></div><div>父母不会觉得累，因为他们习惯了这些要求，所以父母就会以自己的感受以为了孩子的感受：</div><div><br></div><div>做这些很正常啊，你怎么会累呢？你就是懒！</div><div><br></div><div>然而对孩子来说完全不是这样的。</div><div><br></div><div>累了不能休息，不能娱乐，就会很容易抑郁、绝望……</div><div><br></div><div>我从来不曾真正为自己活过，我活着就是在应付：</div><div><br></div><div>小时候应付父母的要求、应付学校考试；</div><div>长大后就应付内化了的各种对自己的要求，压力。</div><div><br></div><div>这种感觉就像是deadline来临，你不得不调动全身心的能量去应对。</div><div><br></div><div>但当每天每件事都是deadline的时候，会怎样呢？</div><div><br></div><div>我选择死亡。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>当死比活着更舒适的时候，本能会推着人选择更好的动作。所以很多抑郁了的人倾向于自杀。</div><div><br></div><div>在他们的世界里：我活着不能决定自己，但起码我可以在是否活着上有自己的决定。</div><div><br></div><div>我在医院实习的时候见过一个抑郁症的初中生，厌学在家，消极悲观。</div><div><br></div><div>医生说跟她父母说不要这么多要求的时候，她妈妈说：我们对她要求也不高，起码你得把初中读完吧，你说都初三了。</div><div><br></div><div>是的，这样的要求对父母来讲真的不高。</div><div><br></div><div>但在孩子的世界里，这已经是要求高负荷的驴子多一根稻草了，你不能说：一根草不重吧，对你要求不高啊。</div><div><br></div><div>失去了情境的要求，都是高要求。</div><div><br></div><div>那时候医生告诉了父母一句话，我倍受感动：抑郁和感冒一样，是种病。</div><div><br></div><div>她都高烧了，你还让她去上学啊。她都想死了，你还让她学习啊。</div><div><br></div><div>难过的是：她的家人并不会理解。家对她来说，只有无尽的压力、压力、压力。</div> <h3> chapter 04</h3><div><br></div><div><br></div><div>类似的事情不胜枚举。</div><div><br></div><div>很多人的家是不允许自由表达的。有委屈了不能哭，有意见了不能直说，等等。</div><div><br></div><div>直接表达或直接拒绝被称为“没有礼貌”，不叫伯伯或舅舅也被称为“没有礼貌”，都是要被惩罚的。</div><div><br></div><div>所以我们学会了嘴巴并不是自己的，而是他们的。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>父母带给我们很多禁忌，家也就成了一个训练场。</div><div><br></div><div>很多人的父母像训练小狗一样，对孩子进行了训练：哪是对的，哪是错的。应该做到什么程度，而从来不知道这个人的承受能力怎样，适合什么，感受如何。</div><div><br></div><div>他们只要达到自己的标准。</div><div><br></div><div>当然这不是他们的错，他们也是这么被训练长大。</div><div><br></div><div>我们小时候，并没有家。</div> <h3> chapter 05<br></h3><div><br></div><div><br></div><div>我们长大后也没有家。</div><div><br></div><div>父母当年训练我们的方式，已经内化到了潜意识，我们已然学会了那样对待自己。</div><div><br></div><div>严格要求自己，情绪不能随便表达，累了不能休息，说话做事必须得到他人的认可，必须要忙碌，闲下来就有焦虑感，不敢随便相信别人……</div><div><br></div><div>我们对自己有很多要求，有的能意识到，有的不能但却一直在执行。</div><div><br></div><div>所以我们从来不去温暖自己，不去宽容自己，不允许自己睡到中午，不允许自己有半年的时间放假不工作，不能停下来赚钱……</div><div><br></div><div>我们的灵魂和自我无处安放，只能通过忙碌来逃避。</div><div><br></div><div>我们也没有能力给自己家的感觉，自己也不是自己的归宿。</div><div><br></div> <h3> chapter 06</h3><div><br></div><div><br></div><div>显然你也不能给别人家的感觉了。</div><div><br></div><div>我写过很多文章论述过这两个规律：</div><div>你小时候父母怎么对你，</div><div>长大后，你就用同同样的方式对自己。</div><div>长大后，你就用同样的方式去处理亲密关系。</div><div><br></div><div>也就是说你父母怎么对你，你就怎么对待恋人和孩子，你成了和他们一样的人。</div><div><br></div><div>心理学把这个规律叫做“向攻击者认同”，也就是成为当年伤害你的人。</div><div><br></div><div>当你小的时候，他们不允许你哭，不允许你懒惰，不允许你逃避，对你要求高，你也会这么要求恋人和孩子。</div><div><br></div><div>每当他们懒惰逃避任性的时候，就会导致你的批评冷落责骂。</div><div><br></div><div>更不幸的是，你依然在渴望一个家。在渴望有人能懂你，能看到你的脆弱，能懂你的孤独。</div><div><br></div><div>虽然你自己都不懂，没有理明白这部分，但当别人不懂的时候，你就很生气很伤心很绝望。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>自己一生都没有过家的感觉。</div><div>也给不了他人家的感觉。</div><div><br></div> <h3> chapter 07</h3><div><br></div><div><br></div><div>有人会说：我们也这样被对待，不也活得好好的吗？</div><div><br></div><div>你觉得好好的，是因为你没有体验过什么才是好好的，没有体验过有人为你守候，为你而温暖，没有体验过自由。</div><div><br></div><div>你只是活着。</div><div><br></div><div>就像有的人说读书有什么用，我不读书不也活得好好的吗？</div><div><br></div><div>看心理咨询师有什么用，我不看不也活得好好的吗？</div><div><br></div><div>这个问题延伸开就是：学英语有什么用，不会英语也可以出国。学做饭有什么用，不会也可以吃饱。</div><div><br></div><div>说说我自己吧。说我妈对我的一个细节。</div><div><br></div><div>我在北京工作是很累的，但回到老家就感觉很好。我早上不愿意起床，我妈就会叫2遍，从来不会超过3遍。</div><div><br></div><div>我不想起，我就会说不起了不吃了，直接表达。</div><div><br></div><div>然后我妈会做这样一个动作：在我的床头放一个凳子，把饭放在凳子上。</div><div><br></div><div>在我睡意朦胧中说这样一句话：饭放在床头了，起来记得吃。我出门忙去了。</div><div><br></div><div>我这么大了，我还是愿意在家里做个小孩，轻松、自在、有人牵挂。</div><div><br></div><div>我在创业，我问过很多搞心理的同行为什么不出来自己做。他们的答案是：不敢。</div><div><br></div><div>我很理解，我失败了，我爸会接着我，我可以滚回家，他们虽然没有钱，但养活我还是可以的。</div><div><br></div><div>但是对很多人来说，失败是无处可逃的。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div> chapter 08</div><div><br></div><div><br></div><div>我构建了一个理想的家的模型，但我们是从来没有过，也不可能真正拥有。</div><div><br></div><div>但至少可以看到我们怎么失去了家，而不是一直孤独、焦虑、抑郁、迷茫地活着。</div><div><br></div><div>我们【看到】的目的，是为了自己给自己一个家。</div><div><br></div><div>小时候我们没有被真正温暖，但我们长大了。</div><div><br></div><div>你可以给自己一个家，放过自己，允许自己失败，允许自己不优秀，允许自己不规律，允许自己任性。</div><div><br></div><div>这并不是纵容和娇惯。纵容和娇惯的意思是：你不相信人性具有向上的潜能，不相信自己。你不相信人休息完了可以继续干活。</div> <h3>健康是生命的源头，！一群人一个目标……</h3>