<h3>腰部柔软度最基础的训练，想要跪下腰做的好，那这个动作不可不做</h3><h3><br /></h3> <h3><br></h3> <h3><font color="#167efb">第一步</font>：用手臂把身体撑直，手离身体近一点，双腿可打开与肩膀同等宽度。注：不可把脚开太大，胯骨位置不可离开地面。</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#167efb">第二步</font>：保持胯骨贴地不动，身体向后卷，用头去找自己的小屁股，把身体卷进去。注：头肩不可歪。</h3> <h3><font color="#167efb">第三步：</font>把小腿抬起，脚去找自己的头部。注：膝盖不可分的太宽，与肩同宽即可。</h3> <h3><font color="#167efb">易犯小错误</font></h3><h3>膝盖分开太大，胯骨离开地面，手臂离身体太远，两肩不正</h3><h3><font color="#167efb">引导小窍门</font></h3><h3>利用有趣的名字，小海豚顶球来引导小朋友，把自己的小头用脚丫顶起来，并用你的小球去找自己的小屁股。</h3> <h3>扫描下方二维码，加入我们获取更多舞蹈小知识</h3>