养生

路无尘

人到中年，关心起养生来了。一打听不要紧，我吓出了一身冷汗，以前的一些饮食习惯，按养生的观点来说，简直就是自杀。据说鸡蛋、动物内脏、猪蹄等胆固醇极高，高血压的元凶，一定要慎食。像鸡蛋，一天最多只能吃两个，而且绝对不能吃黄；油炸食品致癌，肥肉脂肪含量高……

以前做菜的习惯更是要命，因为专家说必须要清淡，盐不能多放，最好按国际膳食标准来，小心血管粥样硬化。最好别放糖，以防血糖增高，糖尿病的并发症，可是要命啊！味精是致癌的罪魁祸首，最好别让它在厨房里出现。其他的调味品，尽量少用、不用……我马上买了个天秤。 面食不能多吃，含糖高；猪肉最好少吃，脂肪高，热量大，而且据说是由激素催起来的；超市的青菜，一些知情人士说，为了保鲜，都使用了防腐剂；鲤鱼不行，饲料喂的，饲料又掺入了激素……后来弄得我看见鸡蛋就像看到了炸弹，；看见了盐、味精，就像被下了毒药一样；至于看到饭桌上的肉类，只好怀着“慷慨赴死”的悲壮心情去品尝一点儿。我一筹莫展：吃点什么好呢？上网一查，顿时豁然开朗！

上面说，多吃杂粮，超市可以买到，但有人又说，最好别去超市买，参假，其实不是杂粮，这个以后再说。一顿二两牛羊肉，不用考虑了，我们家一月也达不到这个标准。一天一斤牛奶，也不用考虑，我们喝牛奶，一般都是剩下的，不能再送亲戚了，即将过期，吃了不疼瞎疼，不得已才喝的。

多吃青菜，芹菜可以降压，木耳清肺，西红柿软化血管……

后来又听说一些常见的草、树叶，简直是人间至宝！马蜂菜降压降脂降血糖，是吃得起的灵芝；秋后经第一次霜打的桑叶降糖功能，无可匹敌；银杏叶，高血压症的死敌；红薯，长寿之王，诸癌的克星。更有甚的要把自己晨起后的第一泡尿喝掉，叫“回笼茶”，说有奇效……其他几样我都做了尝试，但最后一样，无论如何也没勇气，我宁愿少活几天！

正要这样坚持，突然之间，原先的知识又被专家推翻了：鸡蛋不但能吃，而且觉得吃几个好就吃几个才健康；只吃青菜会造成营养缺乏，危及生命；盲目养生，喝养生茶造成肾衰竭……有时看着满桌子的菜，我都不知道吃还是不吃！

后来又一打听我都蒙了，不知该怎么办才好了：有的说要戒烟戒酒；有的说不能断然戒烟戒酒，会出大问题；有的说要少喝点酒，一顿喝二两，好起到加速血液流通、软化血管、降糖的功效；又有的说其实喝的量应因人而异，最好让身体感到微热、舒服为最佳的状态。身体舒服了，还管得住自己的嘴吗？

专家说一天要喝八杯水，排毒养颜，还你一个健康的身体；专家又说喝水太多，小心伤了你的肾。专家说散步是最好的健身，要有一定的速度，走到微喘，身体有潮湿感最好，时间在15分钟以上；专家又说一天要走1万步；最后专家说，小心你的膝盖，走路太多，也许下半生你只能坐在轮椅上。有的专家主张要寄身于大自然，多出去活动活动.；有的专家又说休息才是最好的养生。有人说要定期体检，有人说还是糊涂点好！算了吧，去他娘的养生！还是有病找大夫，没病找乐子吧！