<h3>春季带来了"春燥"。春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等"春燥"反应。很多孩子的感冒也是因为上火引起的。</h3><div> 所以，除了多吃水果、蔬菜和多饮水，家长在饮食上一定要多用心。</div><div> 金娃娃幼儿园给爸爸妈妈们一点饮食温馨小提示吧(´･ᴗ･`)</div> <h3> 1、水和蜂蜜化燥必备</h3><div> 春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有"清热、解毒、润燥"等功效，是"健康长寿的妙药"。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解"春燥"很有好处。</div><div> 2、寒性果蔬 清热解毒</div><div> 既然是"上火"，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。</div> <h3>4、芹菜</h3><div>功效：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易"上火"的宝宝常食有益。中医认为芹菜性甘良，有清热利尿，降压降脂，增强食欲，提神醒脑等功效。芹菜的营养丰富含有多种微量元素和维生素。</div> <h3>2、大豆</h3><div> 大豆在滋阴、"去火"的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。大都的主要营养成份有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。</div> <h3>钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。我园为孩子们准备了营养的学生奶。</h3> <h3>5、春天小孩吃什么去火：莲藕</h3><div>功效：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。</div> <h3>宝贝们在园期间，我们老师一定会尽职尽责，关注孩子们的喝水和饮食。并保证孩子们每天有足量的水。每天我们也会根据季节选用应季的水果。我园严格一日三餐带量食谱，根据新版中国居民膳食指南，每天平均应摄取12种以上食物，每周25种以上，我园早餐基本5到7种食物，午餐十种以上，晚餐6到8种，平均每天摄取20种以上食物。让宝贝均衡营养。</h3><div> 希望我们老师的努力和提示能够帮到你，愿我们的宝宝健康成长！！</div>