#绝对半马# 有一种"跑崩"叫上海半马

爱Run@帅帅

　　题记:上马系列赛就像通关类游戏，10km精英赛（男、女前300）直通上半马，上半马（男子前600，女子前300）直通上马。成绩达标者一层层通关，免于抽签；而更多地普通跑者只能通过抽签或者赞助商名额方式来获得一票难求的上马名额。

为了直通上马，我给自己定了一个目标:1小时30分钟，可事与愿违，最终还是"跑崩"在了上半马的赛道上。

——领物篇——

　　上半马的领物持续两天，4月20日（09:30-20:00）、4月21日（09:30-22:00），地址安排在东方体育中心，地铁11号线可直达。我因为4月21号要赴浙江工业大学（杭州）参加new balance中国大学生路跑接力赛，所以20号早上就早早地来到了东方体育中心领物。

　　上半马真正地实现了"无纸化"的领物流程，参赛选手不再需要打印领物单，也不再需要提交身份证复印件，仅需凭借身份证原件在入检口打印领物凭条即可，方便快捷又高效。不过，我担心的一点是，仅凭身份证原件也是容易被好友或者他人冒领或者代领，如果像无锡马拉松那样再结合人脸识别技术，可以杜绝这一现象。

　　展区门口设有赞助商的各种宣传展位，其中人气最高的莫过于上半马的选手新年墙以及铭牌墙。参赛选手可以凭借自己的参赛号码领取属于自己的专属铭牌，具有纪念意义。

　　领物过程也是相当快捷高效，凭进门口的单子领取参赛手册和参赛包，以及参赛T恤。参赛包里面除了各赞助商的宣传广告单之外，还有一盒固特异的手机数据线，以及上半马的纪念地铁卡（免费乘坐4次）。

　　本次上半马的参赛T恤以蓝色为基调，像极了足球队的队服，有人认为难看有人觉得喜欢，褒贬不一。本人参赛T恤甚多，每次比赛又不穿赞助商的T恤，为了体现"物尽其用"原则，我一般除了送人就挂在"闲鱼"上出售，有幸很快以150元售出。跑者朋友们如果也有意出售一些闲置物品，可以考虑"闲鱼"哦。

　　领完物时间尚早，又由于第一天早晨领物的人也不多，我就顺带逛了逛一些赞助商的展区，譬如:兴业银行、元力棒、光明牛奶等均有相应的游戏挑战环节，完成游戏即可领取奖品。一番游戏过后，撸完了"羊毛"我就愉快地回去了，期待4月22日的正式比赛。

——插曲（本文亮点）——

　　其实为了本次上半马的惊艳"亮相"，我还别出心裁地准备了一些道具。简单说，是受NK跑友童话的灵感影响，想在赛道上来一回"男扮女装"秀。淘宝上买了假发、粉红运动短裤，一番装扮后还确实有点像女生，朋友们都忍俊不禁"称赞"我这女装大佬的cosplay。

　　甚至我的本科学姐candy，在朋友圈帮我这"小姐姐"征婚交友，竟有男生私信有意相约，实在令人哭笑不得。不过，因为比赛当天考虑到高温天气，戴着假发实在闷热，也就放弃了这次"男扮女装"，不过还是希望下次有机会再惊艳亮相。最后再次申明，本人男，爱好女，切莫搞混。

——比赛篇——

　 2018上海国际半程马拉松于4月22日上午7:00在浦东陆家嘴地区举行，本次半程马拉松参赛人数达15000人。起点东方明珠塔，终点东方体育中心，途径陆家嘴、世博地区、前滩公园。为了缓解比赛人流，赛事分两枪出发，A、B区运动员于7:00随第一枪出发，C区运动员于7:15随第二枪出发。分枪起跑的方式也是充分借鉴了国外马拉松的优秀经验，体现了人性化一面。

　　4月21日在杭州比完高校接力赛，最后一棒被浙工大和上理工逆袭，遗憾只得第五名，甚为可惜，当天晚上9点赶回上海。

在上半马比赛当天4月22日，凌晨4点半就"挣扎"起床了，5点钟搭乘元力战队的大巴车，在华东师范大学（中北校区）集合，前往比赛起点东方明珠塔。

早上6点左右，跑友们陆续集合在了陆家嘴，人山人海，好不热闹。 摄影师康kang在明珠环岛的天桥下，给我拍摄下了这张照片，以上海中心大厦、上海环球经融中心、上海金茂大厦等地标性建筑为背景，置身于远东大都市——上海的CBD，真真切切地感受上海的繁华与壮阔。

　　不过，我咋看起来像个"盲人"呢？早知道脱掉太阳镜了。。。

　　因为分在A区，所以我跟随第一枪在7:00就出发了。赛前检录较早，我就站在了靠拱门较前的位置，占居一个有利的起跑位置，不容易被大部队压制速度。最前面是易居地产界的赛中赛，上马的赛中赛充分证明了"有钱就是你大爷"的道理，我就是关门大妈也可以站在第一排，只要我是"地产人"。

候场等待期间，前面刚好是一批Adidas的130官兔，其中官兔之一的许财龙也是我相识的跑友，今天的目标就是很紧130官兔，等待了大半个小时终于鸣枪开跑！

　　比赛一开始，人流就像打开了闸口的潮水，一泻千里，130的兔子们为了避开拥挤的人流，第一公里是跑得真是快，我看了看手表，配速在4分钟之内。起跑后一公里，有一人拍我肩，"嚣张"挑衅到，"干死你！"我回头一看，原来是金宜超这"老小子"，相识于悦跑圈的上海站练习生，这哥们总是喜欢跟我比较谁跑得好谁跑得快。

赛后他跟我"嘚瑟"说蹭到了前排起跑的照片，跟黑人肩并肩，可以吹牛一整年了。原来这小子混进了最前排，比赛一开始就以百米冲刺冲到了最前面，成功被摄影师抓拍到，留下来了这"光辉伟岸"的一瞬间。。。

　　前面7公里一直稳定跟随在Adidas的130配速员，配速稳定在4分10秒——4分15秒之间，期间在三公里左右处遇到了钟大小姐（钟文琰），Nike Elite选手，华东师范大学高水平运动员，2017上马破三选手，听赵靖老师说钟同学过了年后胖了十几斤，实力水准有些下降，跟了一段路竟然跟不住了，最终以141完赛，确实有失水准。

7.5公里补给站，抓了一杯水，简单补水以后，节奏就乱了，落下了5秒钟，130兔子就在前面50多米了，再想追上已然显得吃力。第八公里用时4分25秒，慢了15秒，落后130兔子100米左右。第九公里用时依然4分25秒，兔子尚在视线范围之内。第十公里却用时4分50秒，降速相当严重，也跟丢了兔子。

前10公里总用时42分钟40秒，尚且还有希望冲击 130，但状态却明显不佳。一方面是因为天气原因，25°的高温天气，出汗失水快速，体力消耗较大；另外一方面，连续两天的比赛，身体显得疲惫，身体能量供应不足，状态不佳。

　　随后的五公里，从 11公里至15公里，配速降到4分40秒——4分50秒之间，期间遇到了我校经济管理学院的高向东书记。高老师是我们的前辈，亦是我辈学习的楷模，跑龄数十年，常年在师大操场上跑步锻炼，"闻鸡晨跑"，通常我们还未起床的时候高老师就已经结束了晨跑。

　　从前滩公园步道一路与高老师结伴相跑，听着高老师急促的呼吸声，配速却不减，真是"老当益壮"，实力不减当年。

而我眼看直通无望（其实大家成绩普遍差，努努力还是有希望的），难免有点心灰意冷，也就不再那么拼搏了，第16公里竟然降到了5分15秒，第17公里更是用了5分27秒，第18公里5分22秒，第19公里5分14秒。这四公里可以说是"跑崩"得相当厉害了，平时健康跑也就这个速度了，没想到半马竟然也会跑炸，无奈¬_¬｀。

　　眼看也就只剩下最后两公里了，怎么也得提速了吧，第20公里又重新跑回5分之内配速，实在不容易，最后一公里顺势实现冲刺加速，以4分45秒结束第21公里。

　　感谢摄影师康kang.最后在终点前给我拍摄下这一冲刺的瞬间。赛后，金宜超这个"赤脚医生"根据此张照片，断定我小腿这两根筋紧得已经病入膏肓，再跑马拉松就废了，不知道了骇人听闻还真得确有其事，还望有经验的跑者朋友们鉴定。

　　在高温下陆续奔跑了近1个多半小时，终于抵达终点，赛后查看照片发现终点一块合照的赤膊壮士竟还是Adidas runner（aR）的跑者，共同参加过几次aR的约跑活动，难怪有些眼熟。

　　最终完赛成绩1:39:30，排名800多，与既定目标:130相差甚远，简单来说就是落下了两公里多，甚至未能跑进男子前600，实在是一个"跑崩"了的成绩。

　　盗用下金宜超这小子拍得奖牌照片，拍照水平还是有的，值得庆祝的是，开跑前决心要"干死我"的他，崩得比我还惨，不然又得被他叨叨了。

——结束语——

　　结束了上半马，今年上半年的马拉松比赛基本就告一段落了，尽管遗憾未能取得好成绩，但能与"爱在华师大"跑团共同参与此次比赛，赛前赛后组织得井然有序，结交了朋友，还是值得回忆的一件事。

"一座城市一场马拉松"，一直想去大西北看看祖国壮阔的风光，6月10日的兰州马拉松还在考虑是否要去。近些年来较为频繁的参赛，有的时候让我怀疑自己是为了"比赛而比赛"，失去了当初那一份的纯真与快乐，有时甚至影响了学习与生活，"不忘初心，方得始终"，希望接下来能够静下心来，仔细思考，平衡好人生。

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　　Last but not least，恬不知耻地给自己"征友"，希望有稍微一丢丢看得上我，对我感兴趣的单身真-"小姐姐"可以与我联系，本人微信号:A10114119 ，期待下次比赛能与您在赛道上共撒"狗粮"^O^.