<h3>2016年经老年大学陈老师邀请参加太极拉筋班学习，这是我们的指导老师——朱秉爱，年过70，风釆不减当年，而且人相当好，对学员关心有加。</h3> <h3>学习的教室非常好，每人二块垫子，坐着，心很静，通过练习，最大的益处，人柔软了，我眼晴不好，平时走路难免拌倒，不容易骨折。</h3> <h3>回家练习，外孙替我拍了几张照片，谢谢宝贝！</h3> <h3>经常跷脚，预防高血压。</h3> <h3>二腿后跟发力，后跟要离地，小腿绷紧。预防高血压。</h3> <h3>蝴蝶式打坐。</h3> <h3>抱腿前后翻。</h3> <h3>跪坐，对腰，脊椎有利。</h3> <h3>塌腰，经常练对腰痛有改善。</h3> <h3>弯腰，身体柔软。</h3> <h3>禅坐冥想，全身放松。任何锻炼，贵在坚持！</h3>