来到鳌太，走向巅峰 4.13-4.22

鑫～

Day 1（4月13日）下午抵达西安

本次培训两位教练为：张艳杰老师，殷东升（影子）老师

开班仪式上，艳杰老师详细讲解了，如何准备营养餐食，影子详细讲解了，如何打包，自己如何选择合适的装备

个人装备：

格里高利B65，睡袋-16（1100克），山之泉防潮垫（体积大，后几天雪地里露营较冷），地布1个，急救包一个，保温壶2个，登山杖2一对，防晒霜1个

衣物：

冲锋衣1件，抓绒衣1件，羽绒服1件，速干半袖2件，速干裤2条，排汗紧身裤1条，袜子4双，棒球帽一个，保暖帽1个，手套2双（薄厚），登山鞋1双，雨衣一个，雪套一双

餐具：两个小碗，一个餐勺

通过这次培训总结：

羽绒服，羽绒裤必带，体积轻，可压缩方便收纳，羽绒营地鞋可选，后几天每天鞋子都湿了，好的可保持脚部干燥，袜子要多带，锅具要带加热快的，餐具选择轻便体积大一些的，选择方便携带的垃圾袋

随后进行分组，分配公共物资，每组8个气罐，一套锅具，炉头，猫铲，帐篷，天幕，餐包3个

Day 2(4月14日) 上午进行物资食物准备，各组采购七天需要的食物。

分组情况，我与龙马，古丹，Wolf分到了一组

我组购买的食材非常丰富：

主食：方便面2包10袋，酸辣粉一包5袋，挂面一包，手工面一包，大米3斤，小米1斤，牛奶燕麦片一袋，酥油茶一袋（口感不好），馍12个，饼干一袋

蔬菜：芹菜，西蓝花，洋葱，辣椒，土豆，南瓜，茄子，西红柿，南瓜和茄子后续坏掉了，非常可惜

肉类：猪肉里脊3盒（加盐调料煸炒后放置饭盒中保存）鸡蛋2盒（做法同猪肉），火腿肠2袋，鸡蛋12个，打碎后放置脉动瓶中

调料：海天酱油，蚝油，菜籽油，老干妈辣酱，蔬菜沙拉酱

采购物资后打包，发现餐包怎么也装不进去，目测45斤，背上背包高度跟我是一样高的，脖子很不舒服，但是已到中午集合时间，于是匆忙集合出发了，准备到营地再做调整

出发前艳杰老师，教授了如何调整好背包，如何背上背包，如何保护清洗背包

下午四点多，抵达目的地，第一天路程很短，行走了半个小时就到达营地

六点半抵达营地后，开始教授搭金字塔帐篷，及天幕

搭好帐篷和天幕后，已经八点了，开始做饭，龙马主厨，龙马说自己在家不做饭，然而这些天做的美食非常完美，大家心情每天都特别的好，做了美味的西红柿炒鸡蛋，馍，中午带的炸蘑菇，口水鸡

第一天的课程，相对轻松，不过上午采购食材表现得相当忙碌，教练说明天的行程较为艰难

Day 3 (4月15日) 早餐：小米粥，包子，吃完早餐后，开始了第一堂正式课程，领队的需要具备的硬技能，软技能，判断能力

随后开始了正式的路程，由于前几天刚下过雪，道路积雪较多，且第一天10公里，1000米+爬升，由于第一天背包最沉，体积消耗的也很大，不过一路上总是适时的进行休息，大家走的也较为顺利

这是同组的队友Wolf，黑龙江人，在西安工作，川藏线和尼泊尔的资深领队，责任心很强，体能和动手能力炒鸡好，搭帐篷也贼快

影子教练，南京加婷，即将抵达今天的营地，今天的难度在于爬升较大，且背包是最沉的一天，道路有雪，容易滑倒，晚上要在雪地露营，非常寒冷，再加上风，体感温度很低，走了一天，鞋子已经湿了，晚上鞋冻的梆硬的，脱和穿都很费劲，最后悔的莫属临走前，由于背包塞不下，把羽绒裤和营地鞋扔下了，没有备用的鞋子和保暖裤，晚上真的非常寒冷，不舒适，真是给我们一个教训

这一夜很寒冷，风也很大，但队员们还是纷纷效仿教练，不搭帐篷只睡睡袋，殊不知教练的睡袋是-25的舒适温度，这一夜他们估计很难熬

及时很冷，龙马还是做了好吃的洋葱炒肉，蒸了米饭，炒了西蓝花，在户外恶劣的条件下，能吃到美食，真是非常满足，今天开始，感受到我们小组的配合越发默契，效率也越来越高

Day 4 早上醒来，睡袋上一层冰霜，由于防潮垫保温隔热效果一般，后背晚上很冷，-15的睡袋还需要穿上200克羽绒服才行，

早餐燕麦片，早餐过后开始上课，今天开始学习地图，定位，大家听的很认真，也有难度，一上午的课程结束后，已经是中午了，于是决定午餐后拔营，午餐：山之厨，牛肉，榨菜

今天的行程不长，爬升也不多，不过在学习完地图后，教练觉得让我们分成两个小组，自己决定行进的路线，我们在计算好方位角，观察完地图后，一路较为顺利，难度还是雪较深，部分路段较滑，速度不快，五点半到达目的营地

今日帐篷搭得非常快，不过搭完后天已经黑了，今天的营地是在冰上，晚上风很大，冰冻得非常硬，要在雪冻成冰之前按好地钉才可以，相比昨日，今天的环境更加恶劣，即使穿上最厚的衣物在天幕和帐篷外，很难待住

今晚吃了美味的辣椒肉丝面，每人都吃了两大碗

Day 5 天气晴朗，我们利用太阳晒干了鞋子睡袋，帐篷，今天的课程是风险意识，上午出现了巨大的日晕，Wolf说，可能要变天了

今天路程也较为轻松，得益于天气不错，经过了巨大的碎石堆，风力时大时小，今日的难度在于脚下的路，非常不规则，有碎石，有冰雪，在太阳的照射下，慢慢融化成水，不注意就会有湿鞋和崴脚的风险，今日一路较为顺利，我们翻过最大的碎石堆，来到了今天的营地

到达鳌山，拍了集体照，一共13个人，11名专业领队，2名优秀的教练，非常完美的团队

今天的风景最好，五点半来到营地，考虑到既定的营地药王庙可能不太理想，且时间不太允许，太阳快要下山了，临时决定在一个较为平坦的垭口扎营，这里风景很棒，草地平坦，水源充足，然而垭口的风险就是容易起风，果然，后半夜的风将一组队员的帐篷吹倒了，有的放在天幕里的东西被吹到了不远的碎石堆，由于今天龙马发烧感冒，Wolf临时上位厨师，蒸了米饭，做了辣椒炒肉，洋葱炒鸡蛋，蒸了米饭

40分钟就顺利抵达药王庙，考虑到未来一两天即将有雨，于是由此下撤

一路剧烈的下降，有积雪较深，下切路线还有溪流交汇，途径巨大的石块，需要手脚并用，队伍行进速度很慢，傍晚不得不选择一个相对平坦的溪流旁扎营，营地晚上很潮湿，而且并不平整，大家的鞋子都湿了，晚上围在篝火旁，一边分享总结经验，一边取暖，由于可扎营的地方实在很小，我们觉定，四人一个帐篷，今晚吃了好吃的火锅，虽然里面只有土豆，青菜，火腿肠，面条，但还是非常美味的

Day 7 考虑扎营在溪流旁，上午水流会小很多，于是决定尽早出发，今日八点半出发，翻过一个小山背，沿着兽路一直行走，途中很多野兽的尸骨，和树洞，今天也是极其漫长的一天，我们沿着溪流往下游行进，不断的有小溪流汇入，也需要不断的过河，岔路很多，乐平和关亭一直在前面探路，路况非常复杂，时而切山路，走密林，时而到河床边，走兽路，这是一条全新的路线，没有其他的驴友走过

中午大家在溪边午餐，阳光很舒服，大家一边午餐一边晒自己的鞋袜

今天是漫长的一天，走了十个小时，大家都很疲惫，下午大家的水都没有了，大家就直接喝清澈的溪水，傍晚时分大家都很疲惫，选择了一处枯草很多的丛林中扎营，山谷中温度较高，有干枯的树叶做地垫，且营地较小，于是今晚全员睡天幕

Day 8 今日依旧早早起床，因为昨日太晚没有渡河，今天一早就要渡河，且山路的密林，密林里植被茂密，通过困难，脚下也很湿滑，天空也飘起了下雨，这段路地图上并没有，也没有人走过，但一路都有小动物的痕迹，路况依旧不好走，不过没有多远，我们就到达了预定的路线上来，这里道路更宽，也更好走了，紧接着进入了青峰峡景区的道路，我们很激动，因为我们从一条几乎没有人走过的道路走出无人区，进入景区意味着我们可以安全的回来了

到达景区内，雨下的越来越大了，我们准备扎营躲雨，不料景区的工作人员阻止了我们，我们冒雨拔营，走出景区，来到景区门口，意外的是，非常感谢我们组的女队员古丹，已与景区工作人员协调好，同意我们在景区门口的亭子下留宿一晚，并且吃上了香甜的大草莓，和汽水，手机也终于有了信号，我们又回到了人类的文明社会

今晚教练觉得聚餐，大家把自己所有的食物都拿出来，一起做菜，艳杰老师做了美味的披萨，肉桂饼，馅饼，大家吃的很开心，晚上大家睡成一排，既没有帐篷，也没有天幕，露营的最后一晚很冷，也很温暖，也很不舍，大家已经习惯并开始享受露营的氛围，然而作为学习，大家已经有能力在野外进行生存，并且能够舒适的生活，我们都不经意间发生了这种潜移默化的改变

Day 9 今天是返程的日子，上午进行了我们最后的课程，野外急救和领队的情景领导力，中午时分开始返程回到西安，第九天我们终于回到了出发地，也意味着我们即将各奔东西，我们来自全国各地，来到鳌太，我们并不期望征服鳌太，我们只是希望能在这种恶劣不确定的环境下，训练自己得能力，让自己作为领队更加专业和优秀

非常荣幸的与张艳杰老师合影，一位非常优秀的户外导师，有着远大的理想，希望为户外做出贡献，希望所有参加巅峰培训的领队们一起努力，对得起巅峰户外领队证书的荣誉，非常感谢其他的10位队员的相互鼓励与帮助，特别是同组的龙马，Wolf，古丹，不仅配合默契，而且相处非常融洽

最后附上巅峰户外学校校长张艳杰（本次培训教练）激励我们的一段话，来结束这段难忘又有收获的旅程

"People do not always learn from experience. Just because we have worked somewhere or done certain things, this does not mean you have developed appropriate leadership skills. Sometimes we dont learn from our experiences and continue practicing poor or dangerous habits. Experience is not the prerequisite to quality leadership. We must process, reflect and at times be guided by others to learn from the experience."

We are unique people，we know why we go ，where we go ，and love what we are doing…

"人们并不总是从经验中学习。仅仅因为我们在某个地方工作过，或者做过某些事情，这并不意味着你已经培养了适当的领导能力。有时候，我们不能从我们的经历中吸取教训，继续养成贫穷或危险的习惯。经验不是高质量领导的先决条件。我们必须处理、反思，有时还必须接受他人的指导，以便从经验中学习。"我们是独特的人，我们知道我们为什么去，我们去哪里，并热爱我们正在做的事情…