<h3> 有幸能继续参加南浦实验第五期亲子团体沙龙课程，非常感谢南浦实验心理导师林平提供学习机会。</h3> <h3> 林老师从一则视频《变才是永远不变》导入，引出话题：你能预见20年后世界将会变成怎样吗？看着视频🀄️社会日新月异的发展，如今的世界是我们之前从未想过的，同样20年后世界会变成怎样？我们也无法预见，然没有预知的我们，却总是在担忧我们的孩子未来，如：你现在不努力，以后……紧接着林老师抛出问题：我们能给予孩子什么呢？</h3> <h3> 林老师分别引用了德国、日本对待孩子成长的理念。"让孩子与大人争辩""让孩子独立自主"，🈶️心理学家研究发现：100%=20%智商+80%情商，情商在现在社会发展中越来越重要，如何才能培养出高情商的孩子呢？</h3> <h3> 林老师用了一个短片：暴力语言对孩子的伤害。从短片中我们看到语言暴力的普遍和危害，而产生这些暴力语言的关键因素是：情绪。林老师适时提出：处理问题之前，先处理情绪。家长和孩子都一样，特别是面对情绪波动较大的青春期孩子，很多时候需要家长先调整情绪才能缓解孩子情绪。</h3> <h3>林老师让沙龙成员抽取一张情绪卡，把孩子或者自己在这种情绪时表达出来，六位成员通过自己选择都非常到位的表达出来几种不同情绪，可见孩子们都会将情绪表现出来，我们也能觉察到。</h3> <h3>接着林老师让大家觉察这周来和孩子相处🀄️最常见的情绪，然后林老师将主要的情绪归为五类，面对这各种情绪，林老师告诉我们：所有的情绪都是好的，都是🈶️价值的，都是必须被接纳的。</h3> <h3> 可能我们很多家长会觉得孩子需要改变情绪，认为为什么总有让我们家长处理好自己情绪呢？林老师用《头脑特工队》这部影片告诉我们青春期孩子的情绪特点，同时解读了青春期孩子细腻和闭锁性的情绪，他们可能会反应强烈，情绪波动大，这就需要🈶️丰富生活经验的我们学会觉察孩子的情绪。</h3> <h3>林老师通过故事分享来帮助大家觉察识别情绪，分别让大家思考：这位妈妈有哪些情绪存在？孩子迈入家门时情绪会怎么样？非常高兴的是成员们能很快觉察和识别自己的情绪。林老师看大家表现出色，加了戏码，用了不会不会觉察情绪家长的反应来处理，让我们更加深刻体会到觉察和识别情绪的重要性和必要性。</h3> <h3>顺理成章的将内容转到情绪管理的三部曲，觉察情绪，合理表达自己需求和情绪，学会调节自己情绪，利用ABC理论改变自己的认知，其实同一事件我们也有不同看法和态度。</h3> <h3>而且对于处于情绪低落的孩子，我们更应该持抱持的态度，我们要学会涵容和接纳孩子的情绪。比如孩子哭，很多家长是不允许的，特别是男孩，我们总认为：男孩有泪不轻弹，而且孩子哭会让我们的情绪失控，其实哭也是被允许的一种发泄方式，所以在这之前，我们要对自己不合理的理念和情绪进行处理。</h3> <h3>而不合理情绪和理念很多来自我们的的焦虑和恐惧，我们🈶️很多的必须应该，而正因为这些，我们的情绪就激动了。</h3> <h3>理论总要联系实践，林老师把成员分成四个组，分别来讨论亲子沟通🀄️比较常见的问题，让大家模拟演练学会觉察和识别自己情绪，学会倾听，觉察和调整不合理信念，涵容接纳孩子的情绪。</h3> <h3>愉快的学习总是过得很快，在大家觉得还没有讨论够的时候，结束的时间总是不约而至。师傅领进门，修行靠自己，父母修炼之路漫漫，林老师用萨提亚的寄语结束本次沙龙活动：事情发生了自有它发生的理由。我未必能够知道但我必须接受已经发生的一切。抱怨事情不该发生是不让自己成长。如何配合已经发生的事情给自己制造成功开心的机会才是重要的。 </h3>