凄风冷雨中，再战波马

Jihao Shan

每一次冲过马拉松的终点线，幸福和喜悦都是满满的。

然而在一年前冲过波马终点线的一瞬间，感受到却只有失落的、空空的感觉。三个半小时炼狱般的体验让我对波马又爱又恨，毕竟这是波马，一定要再来一次，让我有机会去寻找属于这里的无上的满足！

这次波马的准备是东马训练的延续，七周的间隔，头两周基本上是恢复，剩下的几周就是又重复了一下同样的训练计划。

心里多少对波马的畏惧感，就总想给自己加点儿量，计划是在每周的周末LR中加一些跑坡的训练，但过去的冬天真的是雪太多了，我只是在东马之后练了两次。

三月底的ATB30k，还算轻松地跑进了2小时15分，拿到了一个银色的牌。总的来说，虽然绝大部份的训练都是在跑步机上完成的，但还是收到了效果。

在四月初终于拿到了波马的通行证。

这次Taper减量很痛苦，每天都注意着体重，生怕涨一星一点，酒也戒了，完全没有了东马之前的随意。

终于熬到了出发的日子，朋友开车，专门去波士顿为我加油助威，为了躲避大冻雨，早上5点便从多伦多出发了。

路上见到了很多不同年份的波马夹克，也见到了久违的阳光。

我自己也盛装出行😎

一路顺利，时间还早，便先杀到Costco采购一些吃的，当然包括重中之重的啤酒🍻

今年的Expo换了个新场地，不过有点不方便，需要转好几次车才能到达。

没有在Expo耽误太多时间，因为有人说今年的服装一定是印度人设计的，感觉每个人像披了一件纱丽😂，所以我干脆就什么也没买。

去年波马之后努力训练了一夏天，终于可以用柏林马的成绩刷新了今年波马的报名成绩，由白牌变成了红牌，混入第一枪，所以摆拍一张😎是必须的！

由于耽心周日要下雨，所以又马上去终点线逛了一逛。

然后简单地在中国城吃了口饭，味道一般，跟多伦多比要差一些。

日间的蓝天白云已经被夜晚的阴冷所取代。由于宾馆订得比较晚，所以只好住得比较远，好在车可以直接停在地铁站，一切还算方便。

周日一早己经感受到外面的阴冷了，与去年的烈日当头的反差实在是太大了。

毎天若干次的查天气预报，水战是难免的了。为了避免水战中磨出水泡，第一次把脚上涂满凡士林在宾馆的跑步机上跑了4公里，感觉还行，没有因为脚底抹油而感到太多的不同。

周日的重点是参加波士顿华人跑团-犇跑团组织的赛前聚餐会，这也是我唯一的机会可以近距离敬仰北美的各路华人跑马大神们，另外也可以见到有过一面之缘的老朋友和我的偶像米哥😊。

这个是聚会的合影。

多跑的兄弟姐妹们

对天气的讨论，对比赛着装的讨论已经成了聚会的主题。

我对冷天还能适应，但对于风雨中的大冷天心里还是没有底。那时我还在考虑如果天热了怎么办，怎么挂号码牌，因为我一直都是用别针，如果别在带拉链的衣服外面，拉链打不开，万一天热了还脱不了衣服。解决办法是挂号码的腰带，可是我却没有，所以聚会后又跑了一趟EXPO，准备买一个，意料之中，已经全部售空了。可以看出，我已经开始不淡定了😓。

当晚回到宾馆后，一直纠结着比赛着装。听跑友Eric的建议，给号码牌带了个套😂。因为去年的柏林马吃过亏，可能是柏马号码牌质量太差，当时是蒙蒙细雨，别针口撕破两次，两次都是边跑边重新扎眼儿别上。

这就是第二天比赛的行头了。

熟睡了几个小时就再也睡不着了，又再次上网看天气预报，期待奇迹能够发生...

"奇迹"真的出现了，因为天气原因，波士顿红袜棒球队爱国者日(波马比赛日）的主场比赛被延期到5 月份，也就是说今年的波马不会出现棒球迷主场散场后为马拉松比赛加油的盛况😭，波马又失去了一个传统节目。

这个是出发时波士顿的天气预报，忘了查起点的了☹️

这个是大约在我结束时的天气预报。

终于死了心了，天气肯定不会好转了。原定在Boston College附近把外套扔给LD的计划改成了让LD直接在终点附近等我。索性把多跑的背心穿在外面了。

早上5点钟起床，硬塞了两个聚会时发的巨型Bagels，浑身上下涂满了凡士林，准备出发。

这个是定妆照

赛前的承诺是一步也不走，因为去年的波马走了太多次👊。

终点存包

我特意晚了一点坐车，就是不想在雨中等待太久。这是去起点的车上。

今年的下车位置也有了变化

运动员村已经变成了沼泽

居然没有多少人排队出恭，赶快行动，小兴奋中，右脚套的塑料袋破损了，泥水倒灌，真是偷那啥不成反而湿了身。

终于找到了一块可以落脚的塑料布。当时特别后悔没有带一双要扔掉的鞋，雨战真的需要考虑太多的细节。

不久，第一枪的就可以出发去起点了，在路上搞到了一小口热咖啡，似乎一下子把寒冷的身体带入了天堂😇。

出发前扔掉了多余的衣服，上身套上了垃圾带，准备跑热起来再扔掉。

我准备了一个305的配速带，我知道我没有实力破三，尤其是在波马，而且在号称史上最恶劣的天气里。

枪响五分多钟才跨过了起跑线，天气好像并没有想像的坏，没到两公里我就把垃圾袋扔了。

前五公里下坡居多，跑得很自在，完全是放松状态，一直在420左右的配速，感觉是借了很多下坡的力。

第二个五公里基本复制了第一个，速度维持得很好，没有刻意去超人。

十公里之后平路居多，队伍也逐渐跑开了，我继续保持匀速前进，同时也开始超人了，15公里基本都保持在420左右，身体状况良好，只是感觉左鞋里有点硌脚，不过也没什么大碍，当时觉得有可能是袜子出问题了。

波马赛道平路不多，第二个10公里是相对比较平的，但也还是有一些小的上下坡。

风和雨一直都有，时而温柔，时而猛烈。路边观战的人不是很多，但每到暴雨时，观战的和跑步的都会互相比试一下谁的嗓门更响，试忽在较量着谁更疯狂！

15公里之后，一个身着青天白日旗的台湾人和一个身着桔红色雨衣的东亚美女进入了我的视线，原因只是因为周围都是白人男性，只有我们几个是异类。

我的左脚越来越别扭，开始意识到是鞋垫出问题了，是不是它也想出来凑凑热闹🤣。

过了18公里，实在是难以忍受，便示意身边的人，跑到路边，处理鞋垫。我比赛时，鞋带从来都是系死扣，这时双手已经完全麻木，根本解不开，更没法重新系了，只好一脚硬伸进去了，好在我的技法还算纯熟，前后不到10秒就可以搞定😂。

其实最麻烦的不是重新放好鞋垫，而是我的节奏完全被打乱了，加速的同时还要刻意的控制鞋垫能保持原位，别再往外溜达了。

没多久就需要再次处理鞋垫，也没多久就听到了前方传来的尖叫声，卫斯理学院到了，前方就是著名的"尖叫隧道"。去年经过这里时，我的情绪低落得要命，特意跑到了路的左侧，离的远远的，低头通过。今年我终于有了贼心🤣，看一看，拍拍手还是要得的。

过了卫斯理学院不久就是半程了，用时1小时32分多，基本正常，不过速度已经降下来了，不是因为体能，而是因为鞋垫😜。我知道305是不可能了，因为真正的波马才刚刚开始，前面还有四个大坡。目标时间已经变成了310了。

每次穿好鞋往前冲就可以追上红衣女和台湾男，往复了很多次，始终也没机会交流。这个红衣女真是太厉害了，在一群壮男中奔跑，完全看不出一点疲态，弱小的身躯里装配着一个强大的心脏👍👍👍

配速因为鞋垫而在降，而风雨却没有丝毫的减弱，每次攥起拳头，手套里雨水就会流出来，好在里面带了胶皮手套，手倒没有感到刺骨的凉。

终于拐到了commonwealth，突然前方一片欢呼声，看到犇的助威团在为红衣女欢呼，原来她是自己人。赛后打听才知道她就是大名鼎鼎的清华美女学霸，犇的一姐刘春华，原本是要破三的。只可惜我一直被鞋垫困扰着，没机会打个招呼。

跟着名人混，的确有好处，照片左侧是红衣刘春华，我在右侧的角落里。

自己做了一下局部放大🤗

说实话，我没有感觉Newton的四个坡有多大，可能是已经30公里左右了，人的体力和意志更容易在这个时候打折。

每次爬坡前都要整理一下鞋垫，当时感觉肯定超过10次停下来处理鞋垫危机。不过我真的是一步也没走，处理好马上就跑。说到了就一定要做到，在哪里跌倒的就要在哪里爬起来😎！

手表上的记录，可以清晰地看到12次停下来，但马上又跑起来了。

终于征服了伤心坡，体力尚可。权衡了一下时间，意识到如果自己继续掉进鞋垫的死循环，310肯定不保，我必须要有所改变！

所以最后一次处理鞋垫，向基普乔格同志学习，管它鞋垫配不配合呢！

我开始重新找回速度，借着有点下坡，35公里412，36公里417......左脚脚掌的微痛已经影响不了我的身体和我的鞋垫共同飞翔……

目标一个一个的锁定，一个一个的超越，嘚瑟呀😝

终于看到了CTIGO标志，还有最后一英里。路边的人越来越多，呐喊助威声也越来越强。

我在四处寻找着LD，但一直也没有看到😔

已经感觉到有点儿吃力了

进入最后一个地道之前

隐约可见左脚的鞋垫在望风

拐到了Hereford Street

LD实际上在这儿观战，完全没有听到喊声，我已经完全麻木了。

还有不到1公里。

转过最后一个弯，终于来到了Boylston Street, 沿着三条蓝线向终点的拱门狂奔，用激情荡漾来形容此刻的心情是一点儿也不过啊！

终于到了！！！

终于TMD的到了！

在服务人员的帮助下，终于艰难地打开了手机，留照纪念🤓

终点之后的路，除了兴奋就是冷，大脑反应已经开始迟钝了，差点错过了领奖牌。吃下了志愿者帮忙打开的能量棒才稍微有了点底气。

大家互相祝贺着，也互相关心着，波马的医疗服务真是棒，我至少被问了三次是否需要帮助。

走着走着，突然被一个熟悉的声音叫住，原来是张伟。恭喜伟哥实现了自己的小目标，波马破三👍👍👍

排队领早上寄存的包，每个人都裹着保温毯，在一起，好像一群银色的毛毛虫同时在蠕动着，更确切地说是颤抖着，头上也浮起一片片水汽。

足足排了二十分钟的队才领到衣服，这个必须要吐一下槽😩。

终于找到了LD，终于回到了宾馆，也终于喝上了久违的啤酒，幸福实际很简单，就是在温暖的房间里喝一杯冰镇啤酒🍻🤗😜

今年是Adidas赞助波马三十年，给每个参赛者一个免费的小视频，不过需要拿放大镜🔍才能看到我😁

官方成绩

官方分段成绩

大排名进入前3000名，Wow！这可是波马啊！比赛号码是按报名成绩排的，我的号码是6407，说明我在比赛中大致超越了3000人😎

无论如何也要感谢一下我的鞋垫，最后时刻也没有舍弃我😂

"牛顿鞋垫，鞋垫中的飞翔鞋垫，Oh Yea✌️"

手表数据1

手表数据2

手表数据3

总体速度比较平稳，只是在伤心坡时略微慢了一点。

如果去掉鞋垫的因素，我应该可以实现305的目标，无论怎样，我对我的成绩感到很满意。

去年的柏林马跑了305，二月的东京马303，这次的波马307。我的状态还是很稳定的，三小时对于业余马拉松选手是个里程碑，我觉得我已经准备好了✊

后记

今年的波马由于天气的原因可能会被很多人永远记住。

这是专业选手弃赛名单

这个是赛后的统计数字

除了天气以外，另一个现象也是非常难忘。

这次波马好像变成了普通人的波马，大批黑人军团退赛，男子冠军被日本最强公务员川内优辉夺得；33年后，女子冠军再次被美国人获得。女子的第二名冲过终点线时，无人能识，她是一个全职护士；女子第四是个中学西班牙语老师......

我们多跑一共有九人站在了起跑线上，九人全部完赛，尤其是樱桃姐从医疗帐篷出来还坚强地迈过终点! 小伙伴们，我们都是好样的👍👍👍

两次波马，冰火两重天，这两次的经历肯定会让我铭记一生的，我有点儿为我自己而感到自豪，我做到了，我拿到了两块最有意义的奖牌!

去年的波马之后的消沉和反思换来了今年的喜悦，同样也让我的心态成熟了许多，我争取过、努力过、也获得过，我应该满足了！

波马，我一定还会再来的！谢谢你，让我

Be Strong 💪

Be Cool 😎

Be Happy 😊