<h3>中医五行学说- 五脏六腑：</h3><div> 中医六法御百病——砭石，按摩，针灸，象数，方药，吐纳导引（六字诀）</div><div>有道是：冰冻三尺，非一日之寒；滴水石穿，岂一日之功？</div><div>精不足畏寒，气不足思食，神不足思眠</div><div>中医五行学说- 五脏六腑</div><div>[五行：金、木、水、火、土]</div><div>肝属木，心属火，脾胃属土，肺属金，肾属水</div><div>五行相克中的关系：</div><div>1、金克木心得： 金可以做成金属，比如镰刀、斧头，这样可以用来伐木，所以金就可以用来克木。</div><div>2、木克土心得：木多了可以长成森林，茂密的森林都是长在土里，根也扎进了土里，所以木可以克土。</div><div>3、土克水心得：大家都知道洪水来了要拿土来挡吧，这个非常好理解。</div><div>4、水克火心得：起火了要拿水来灭</div><div>5、火克金心得：要想把金属融化必须放在火红的炼钢炉里。</div><div>五行相生中的关系：</div><div>1、金生水心得：金属很凉，空气温度降下来后可以凝结成水，所以金和水是相生的关系。</div><div>2、水生木心得：花草、树木要想长的好，必须需要水的灌溉。</div><div>3、木生火心得：要想得到熊熊的大火，要用木材做原料啊。</div><div>4、火生土心得：大火燃尽后就成了灰，不就是土吗？</div><div>5、土生金心得：要想得到各种金属矿石，我们不都是深入到土里去挖的吗？</div><div>[五行学说是从五窍，五体，五志，五味，五色来表现]。</div><div>[1]五窍</div><div>肝开窍于目：肝脏不好眼睛干干涩涩。</div><div>心开窍于舌：心脏不好的人影响中枢神经，吐字不清。</div><div>脾开窍于口唇：脾胃不和，口淡无味，口唇无光泽。</div><div>肺开窍于鼻：肺功能不好，会引起鼻塞，鼻炎，鼻窦炎。</div><div>肾开窍于耳：肾功能不好会引起耳鸣，耳聋，中耳炎，闹耳底。</div><div>[2]五体</div><div>肝主筋和指甲：久走伤筋，，筋伤肝衰，肝好筋自然柔软，肝不好腿抽筋，指甲有竖纹，不光滑。</div><div>心主脸：心脏不好的人早晨起来脸浮肿。</div><div>脾主肌肉：脾胃不和，肌肉就不发达，四肢无力。</div><div>肺主皮毛：肺功能不强，头发干燥，汗毛孔粗，皮肤无光泽。</div><div>肾主骨：肾功能不强时，影响骨骼健康。</div><div>[3] 五志</div><div>肝：情绪会伤肝，怒则伤肝脾气暴躁，控制不了天气，一定要控制自己的情绪。</div><div>心：喜则伤心，注意心情，乐极生悲，不要去那种过于激动的场合。</div><div>脾：思则伤脾。现在来自个方面非压力很大，情绪紧张，思虑过度，导致脾胃不和，消化不良，面黄肌瘦。</div><div>肺：悲忧伤肺，中国四大名著《红楼梦》中林黛玉，悲也悲，喜也悲，悲伤过度，不停咳嗽，时间久了开始咳血，形成肺结核而死。</div><div>肾:恐则伤肾，惊吓刺激肾功能，膀胱内气功能不好,您就说:吓得屁滚尿流.</div><div>[4]五味</div><div>肝功能不好的人少吃酸的,美味不可多用.</div><div>心脏功能不全的人少吃苦的,苦味入心,苦的在血管里不易流动.</div><div>脾功能不强的人少吃甜食,甜味入脾,影响消化.</div><div>肺脏功能不强的人少吃辛辣的食物,辛辣入肺.</div><div>肾功能不强的人少吃咸的,咸味入肾,咸味过重伤肾,美味不可多用.</div><div>[5]五色</div><div>肝功能不强的人,脸色发青.</div><div>心功能不强的人脸色发红（高血压的人脸色发红）</div><div>脾胃不和的人脸色发黄,无光泽.</div><div>肺脏功能不强的人,脸色发白（结核病人过午发烧,脸色发红）</div><div>肾功能不强的人,脸色发黑,因为肾过滤毒素的.如肾脏不好,毒素虑不出去,反射到脸上,所以脸色黑.</div><div>[人体的五行属性]</div><div>木 ：肝属木，主疏泄、主藏血，肝藏魂，为谋虑所出，开窍于目，肝主筋，其华在爪，在志为怒，在声为呼，在液为泪。</div><div>火：心属火，主血脉，心藏神，开窍于舌，其华在面，在志为喜，在声为笑，在液为汗。</div><div>土：脾属土，主运化，布津液，主统血，主肌肉和四肢，脾藏意，开窍于口，其华在唇，在液为涎，在声为歌，在志为思。</div><div>金：肺属金，肺主气，司呼吸，主皮毛，主治节，主宣发肃降。开窍于鼻，在液为涕，在声为哭，在志为悲。</div><div>水：肾藏精，主生殖，主水，主纳气，主骨生髓，为先天之本，司二阴，开窍于耳，其华在发，在液为唾，在声为呻。</div><div>[五脏六腑之间的关系]</div><div>人体六脏六腑共分有十二经络，腑（胃、大肠、小肠、膀胱、三焦、胆）为阳，脏（心、肝、脾、肺、肾、心包）为阴。每个经络都自己的五行属性。象胃、脾属土；大肠、肺属金；膀胱、肾属水；肝、胆属木；小肠、三焦、心、心包均属火。</div><div>“脏”是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏，“腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦为三焦，是第六个腑。</div><div>[脏与腑之间的关系]</div><div>脏与腑是表里互相配合的，一脏配一腑，脏属阴为里，腑属阳为表。脏腑的表里是由经络来联系，即脏的经脉络于腑，腑的经脉络于脏，彼此经气相通，互相作用，因此脏与腑在病变上能够互相影响，互相传变。</div><div>脏腑表里关系是：心与小肠相表里；肝与胆相表里；脾与胃相表里；肺与大肠相表里；肾与膀胱相表里；心包与三焦相表里。</div><div>1.肝与胆：胆寄于肝，脏腑相联，经络相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到肝。故肝胆症候往往同时并见，如黄疽、胁痛、口苦、眩晕等。</div><div>2.心与小肠：经络相通，互为表里。心经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等症。</div><div>3．脾与胃：在特性上，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立又统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和传输的任务。</div><div>胃气以下行为顺，胃气和降，则水谷得以下行。脾气以上行为顺，脾气上升，精微物质得以上输。若胃气不降，反而上逆，易现呢逆、呕吐等症。脾气不升，反而下陷，易现久泄、脱肛、子宫下脱等症。由于脾胃在生理上密切相关，在病理上互相影响，所以在临证时常脾胃并论，在治疗上多脾胃并治。</div><div>4．肺与大肠：经络相连，互为表里。若肺气肃降，则大肠气机得以通畅，以发挥其传导功能。反之，若大肠保持其传导通畅，则肺气才能清肃下降。例如：肺气蛮滞，失其肃降之功，可能引起大肠传导阻滞，出现大便秘结。反之，大肠传导阻滞，又可引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。又如：在治疗上肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄。反之，大肠阻滞，又可宣通肺气，以疏利大肠的气机。</div><div>5．肾与膀光：经络相通，互为表里。在生理上一为水脏，一为水腑，共同维持水液代谢的平衡(以肾为主)。肾阳蒸化，使水液下渗膀肮，膀肮又借肾阳的作用，通过自身的功能而排泄小便。在病理上，肾阳不足，可影响膀肮功能减弱而出现小便频数或遗尿；膀肮湿热，又可影响肾脏而出现腰痛、尿血等。</div><div>6．心包与三焦：经络相通，互为表里。例如，临床上热病中的湿热合邪，稽留三焦，出现胸闷身重，尿少便塘，表示病在气分。如果未能制止其发展，温热病邪，便由气分入营分，由三焦内陷心包，而出现昏迷、谵语等症。</div><div>[脏与脏之间的关系]</div><div>1．心与肺：心主血，肺主气。人体脏器组织机能活动的维持，是有赖于气血循环来输送养料。血的正常运行虽然是心所主，但必须借助于肺气的推动，而积存于肺内的宗气，要灌注到心脉，才能畅达全身。</div><div>2．心与肝：心为血液循环的动力，肝是贮藏血液的一个重要脏器，所以心血旺盛，肝血贮藏也就充盈，既可营养筋脉，又能促进人体四肢、百骸的正常活动。如果心血亏虚，引起肝血不足，则可导致血不养筋，出现筋骨凌痛、手足拘挛、抽搐等症。又如肝郁化火，可以扰及于心，出现心烦失眠等症。</div><div>3．心与脾：脾所运化的精微，需要借助血液的运行，才能输布于全身。而心血又必须依赖于脾所吸收和转输的水谷精微所生成。另方面，心主血，脾统血，脾的功能正常，才能统摄血液。若脾气虚弱，可导致血不循经。</div><div>4．心与肾：心肾两脏，互相作用，互相制约，以维持生理功能的相对平衡。在生理状态下，心阳不断下降、肾阴不断上升，上下相交，阴阳相济，称为“心肾相交”。在病理情况下，若肾阴不足，不能上济于心，会引起心阳偏亢，两者失调，称“心肾不交”。</div><div>5．肝与脾：肝藏血，脾主运化水谷精微而生血。如脾虚影响血的生成，可导致肝血不足，出现头晕、目眩、视物不清等。肝喜条达而恶抑郁，若肝气郁结，横逆犯脾，可出现腹痛、腹泻等。</div><div>6．肝与肺：肝之经脉贯脂而上注于肺，二者有一定联系，肝气升发，肺气肃降，关系到人体气机的升降运行。若肝气上逆，肺失肃降，可见胸闷喘促。肝火犯肺，又可见胸胁痛、干咳或痰中带血等症。</div><div>7．肝与肾：肾藏精，肝藏血，肝血需要依赖肾精的滋养，肾精又需肝血不断的补充，两者是互相依存，互相资生。肾精不足，可导致肝血亏虚。反之，肝血亏虚，又可影响肾精的生成。若肾阴不足，肝失滋养，可引起肝阴不足，导致肝阳偏亢或肝风内动的证候，如眩晕、耳鸣、震颤、麻木、抽搐等。</div><div>8．肺与脾：脾将水谷的精气上输于肺，与肺吸入的精气相结合，而成宗气(又称肺气)。肺气的强弱与脾的运化精微有关，故脾气旺则肺气充。由脾虚影响到肺时，可见食少、懒言、便搪、咳嗽等症。临床上常用“补脾益肺”的方法去治疗。又如患慢性咳嗽，痰多稀白，容易咳出，体倦食少等症，病证虽然在肺，而病本则在于脾，必须用“健脾燥湿化痰”的方法，才能收效。所谓“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”，这些都是体现脾与肺的关系。</div><div>9.脾与肾：脾阳依靠肾阳的温养，才能发挥运化作用。肾阳不足，可使脾阳虚弱，运化失常，则出现黎明泄泻，食谷不化等症。反之，若脾阳虚衰，亦可导致肾阳不足，出现腰滕废冷、水肿等。</div><div>10．肺与肾：肺主肃降，通调水道，使水液下归于肾。肾主水液，经肾阳的蒸化，使清中之清，上归于肺，依靠脾阳的运化，共同完成水液代谢的功能。肺、脾、肾三脏，一脏功能失调，均可引起水液媚留而发生水肿。肺主呼吸，肾主纳气，两脏有协同维持人身气机出入升降的功能。</div><div>[时辰与经络、脏腑的关系]</div><div>中医学的宇宙观着重天、地、人合一。人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。叁者的关系如下：</div><div>时间</div><div>时辰</div><div>经络 / 脏腑</div><div>23:00 - 1:00</div><div>子时</div><div>胆</div><div>1:00 - 3:00</div><div>丑时</div><div>肝</div><div>3:00 - 5:00</div><div>寅时</div><div>肺</div><div>5:00 - 7:00</div><div>卯时</div><div>大肠</div><div>7:00 - 9:00</div><div>辰时</div><div>胃</div><div>9:00 - 11:00</div><div>巳时</div><div>脾</div><div>11:00 - 13:00</div><div>午时</div><div>心</div><div>13:00 - 15:00</div><div>未时</div><div>小肠</div><div>15:00 - 17:00</div><div>申时</div><div>膀胱</div><div>17:00 - 19:00</div><div>酉时</div><div>肾</div><div>19:00 - 21:00</div><div>戌时</div><div>心包</div><div>21:00 - 23:00</div><div>亥时</div><div>叁焦</div><div><br></div> <h3>[十二经脉流注时辰]：</h3><div>子时（23点-1点）胆经当令，当令就是值班。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发，此时阳气还非常小，像小老鼠。老鼠虽小，但是很活跃，此时千万不可耗损此初发的阳气。胆主生发，凡十一藏取决于胆，此时若不在熟睡当中，所有其他经脉都将受损；</div><div>丑时（1点-3点）肝经当令，肝主藏血，此时若不在睡梦中，久而久之，血脉枯竭，就会得癌；</div><div>寅时（3点-5点）肺经当令，肺经是“相傅之官”，是总理大臣，主输部，肝胆养起的气血此时要靠肺经的运作来输部全身，分派各脏腑。如果熬夜，此时是最难熬的。心脏病人容易死在这个时候。此时醒来，要么是老人，要么是该看医生了。老人醒来了，要慢慢起，不可去早锻炼。</div><div>卯时（5点-7点）大肠经当令，此时喝水排便洗澡，大肠与肺相为表里，上一个时辰肺气足，排便就畅。如果大便不成形，少而溏，必是体内垃圾积聚，百鬼来袭。例如便秘，其实是心肺的问题，有个名演员，长期熬夜便秘，卯时上厕所，下面一使劲，上面一下空掉了，心脏病发作而死。</div><div>辰时（7点-9点）胃经当令，此为升腾运化之时，吃什么消化什么，可以大快朵颐，越丰富越好，吃再多也不会胖，所有营养都将化为全身精气血。肥胖的减肥人士只要吃好这一餐，午后不食，一周就可大见成效；瘦弱人士吃好这一餐，很快就可精血旺盛起来。……还有，若此时不吃饭，甚至喝冷饮，容易造成胃寒，胃寒阳气就会上浮，就在脸上长痤疮。</div><div>巳时（9点-11点）脾经当令。脾主运化，主肌肉。如果脾的运化功能好，嘴唇就很滋润、丰满；反之就会发瘪、干枯，起皮。肌肉无力也是脾虚的表现。糖尿病也是脾病。老人小孩爱吃甜，或者口发甜，就是脾弱了。</div><div>午时（11点-13点）心经当令。心为“君主之官”，是君王，皇上，天子。天子没有上级，只有老天能管，也就是元气能决定其生死兴衰，元气没了，心脏这批马也就停止奔跑了，所以，午时要睡觉，要养养神，也就是养元气。午时是阴阳交替的时刻，不要干扰阴阳变化，最好处于休息状态。古人叫练“子午功”。</div><div>未时（13点-15点）小肠经当令。小肠为“受盛之官，化物出焉”，主吸收，就像税务局，受了钱不能用，要上缴，所以午饭要吃好，吃精，例如来点酸奶果仁加水果粒。小肠与心互为表里，此时如果心慌，脸红胸闷，去医院查，心脏又没病。但是你千万要注意，小肠为心之表，它已经在通知你小心你的心脏了。</div><div>申时（15点-17点）膀胱经当令。膀胱经气主管存储津液，肾是膀胱的主管。小便时要咬住牙关，保持气机内收，收敛住自己的肾气。</div><div>酉时（17点-19点）肾经当令。肾住藏精，精就是身体的本钱，酉时发低烧，是肾气大伤，新婚夫妇如果纵欲过渡，就会出现此时发低烧的现象。本钱只有那么多，不可花德太快，要慢慢用，才能长久。</div><div>戍时（19点-21点）心包经当令。心包主喜乐，是“代君受过”之官，因为心为君主，心不受邪，心有什么问题，就会表现在心包上。经常按摩敲打心包经，心包积液就会除掉，心脏的活力就加强了。此时为愉悦愉快的交谈时间，丈夫不能一边看报纸一边与妻子交谈，也就是所谓的“前戏”的真是含义。现满足心的愉悦，然后再满足身的愉悦。</div><div>亥时（21点-23点）三焦经当令。三焦就是人体身体内腔的全部连接物。亥时，亥字的写法，上面一阴一阳，下面一个男人一个女人,睡觉的最佳时间。猪是讲享受的，没有郁闷的，要像猪那样处于三焦通泰的状态，也就是全身通泰的像。这就叫和谐。</div><div>[人体的坐、卧、站、走、看、思六种本能，不能劳累过度，否则会影响健康。]</div><div>久坐伤肉：长坐不动，血液停滞，会使臀部以及下肢肌肉纤维萎缩，引起肌肉伸缩无力。同时长坐还影响消化器官正常功能，形成消化不良，胃满涨气，食欲不振，导致胃疾。</div><div>久卧伤体：长期卧床不起，嗜睡不动易使新陈代谢功能低下，精神萎靡不振，无精打采，疲倦不堪，全身无力。</div><div>久站伤骨：长站会影响下肢静脉血流上行回流不畅，极易引起下肢静脉曲张和足部麻木，还可出现足背面浮肿。由于长站，关节僵直，关节不活，腰背酸痛，重者还会引起关节炎的发作。</div><div>久走伤筋：饭后散步，对身体有益。但徒步长走，会造成下肢关节韧带过度疲劳，引起韧带拉伤等症状，尤其是老年人更易产生此类情况。</div><div>久看伤血：看书看物时间过长，会使眼肌和视网膜疲劳。眼肌麻痹，视物不清，模糊重影，中医称曰“目瞩肝”、“肝藏血”，故谓之肝血不足，长看伤血也。</div><div>久思伤神：长思会头晕痛，影响睡眠，造成神经衰弱等症。</div><div>中医认为，人的神志活动包括五神（即神、魂、魄、意、志）和五志（即喜、怒、思、忧、恐）,这五神和五志的所有精神意识活动都依靠五脏的功能调节，而且由“心”主导。前段时间看到一个新闻，说一个人做了心脏移植手术之后发现性格与原来那个心脏的主人变得很像，西医们于是非常震惊，觉得心脏可能有“记忆”。早在几千年前，中国人就知道了，心脏不仅有记忆，而且还是我们“神”的“房子”呢。《黄帝内经》就有“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志”之说。而虚邪贼风最容易在我们“失魂落魄”的时候侵犯我们。</div><div>[麻、木、胀、痛各代表什么？]</div><div>中医认为：</div><div>一、麻：表明气能过来，而血过不来。</div><div>二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。</div><div>三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。</div><div>四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。</div><div>五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤</div><div>六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.</div><div>[五大生活禁忌]</div><div>讲点民间养生实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，很土，没有太多的理论包装，但很实用。</div><div>基本要求</div><div>1. 必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。</div><div>如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫“不给你治了”。也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。</div><div>睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死吧。因此，早起没关系，但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。信不信由你。</div><div>2. 饮食：宁热勿冷。</div><div>特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。</div><div>特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。</div><div>煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。南方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。 3. 睡觉前热水烫足。</div><div>4. 早晨8点前一定要吃五谷早饭 。</div><div>5. 保精。精元人的生命资本。 这一条要求的更是死。</div><div>上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。</div><div>[最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！]</div><div>早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆</div><div>【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。</div><div>【中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病】</div><div>【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。</div><div>【3】有一句话说得好， 腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠，少活十年 。</div><div>【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。</div><div>【5】肝</div><div>养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋</div><div>绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。</div><div>降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。</div><div>酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠</div><div>牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。</div><div>【6】 脾</div><div>脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄</div><div>养脾：喝豆浆</div><div>国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。</div><div>健脾：水果（除西瓜），玉米、小米</div><div>伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾</div><div>【7】肺</div><div>鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。</div><div>打呼噜：心肺都不好</div><div>肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。</div><div>伤肺：少吃辣，不能过</div><div>养肺：晚上生吃白萝卜</div><div>白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）</div><div>【8】心</div><div>舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉</div><div>心：心情好就好，过喜生悲</div><div>心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠</div><div>养心：主赤豆，辅枣</div><div>降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉</div><div>【9】 肾</div><div>肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。</div><div>补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果</div><div>心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。</div><div>气肿：按一下，会回来</div><div>水肿：按一下，一个坑</div><div>养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。</div><div>【10】 运动五节操</div><div>1】养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。</div><div>2】护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。</div><div>3】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。</div><div>4】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。</div><div>5】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩泡脚。</div><div>【11】 眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热水（不要烫到），往里面滴上10滴20滴醋，把眼睛放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是活血化淤的。醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了.</div>