<h3>弹力带并不是一个十全十美的东西，它的弹力特性与我们生活中、运动中所遇到的阻力形式是完全不一样的。如果你只练弹力带，你的绝对力量、爆发力会受到限制，瓶颈很快就会出现。所以弹力带最好配合传统的力量训练、自重训练进行，将两者的优点互补。</h3><div> </div><div>弹力带训练的优点：</div><div>1.易于携带，能随时进行训练。</div><div><br></div><div>2.与重力无关，可以自由转动。</div><div><br></div><div>3.没有惯性；没有动力；不能借力。</div><div><br></div><div>4.能模仿日常训练动作，提高功能性。</div> <h3>温柔</h3> <h3>易小妖舞韵瑜伽《九儿》</h3> <h3>善待自己</h3> <h3>毛毛虫</h3> <h3>邱虹舞韵瑜伽《传奇》</h3> <h3>采薇</h3> <h3>风铃</h3> <h3>顺其自然</h3> <h3>冰山雪莲</h3> <h3>一生快乐</h3> <h3>邓lhzn</h3> <h3>@A💃 莲</h3> <h3>燕燕</h3> <h3>冰清玉洁</h3> <h3>松雪</h3> <h3>莫雨雨</h3> <h3>小春</h3> <h3>云飞扬</h3> <h3>@💃🌺小薇🌺</h3> <h3>生命之源</h3> <h3>百合</h3> <h3>@a小玲</h3> <h3>@🌺小蜜蜂！ </h3> <h3>甜莜雨</h3> <h3>诸葛一生</h3> <h3>海</h3> <h3>池晓123</h3> <h3>寻觅</h3> <h3>百心悦诗</h3> <h3>淡淡的宁静</h3> <h3>余</h3> <h3>梅花香自苦寒来</h3> <h3>萍聚</h3> <h3>凤</h3> <h3>二四得八</h3> <h3>平安</h3> <h3>幸福</h3> <h3>zxz</h3> <h3>影子</h3> <h3>巧儿</h3> <h3>@盛滨--渊和堂破壁孢子粉 破</h3> <h3>毒孤燕</h3> <h3>暴走御姐</h3>