<h3>四月份作业体式:弹力带拉伸</h3><h3>弹力带是所有器械当中性价比最高的辅具，不仅仅是用于瑜伽，包括普拉提，以及其他有氧运动，使用率非常之高，它可以锻炼到特定部位的肌肉群，同时也可以让关节受伤的几率降到最低。弹力带的用法多种多样，在自我练习的时候，切记不要做自己超负重的体式，应量力舒缓简单拉伸为主。</h3> <h3>生如夏花</h3><h3>2群里最认真，最努力和坚持的一位伽人，正是你的努力与坚持，很多高难体式才做得如此完美，祝贺玲妹妹的飞跃进步，瑜伽路上又上新台阶！</h3> <h3>正是每天努力的汗水，才结果出美丽的果实</h3> <h3>勿念的女儿</h3><h3>女儿瑜伽的样子，开心，自然，纯真，很棒！瑜伽继续传承……</h3> <h3>月亮宝宝</h3><div>群里和直播间最勤快的伽人，感恩有你。</div><div>瑜伽也是越来越棒，身材也越来越美，人也精神有气质。</div> <h3><font color="#010101">自由人</font></h3><h3><font color="#010101">虽然在工作，生活中有很多的事情，但是妹妹的瑜伽从不落下。相比第一次作业，现在就是完美小公主👍</font></h3> <h3>经常发作业到群里，让群里的伽人更加有动力，谢谢妹妹！</h3> <h3>L,L</h3><h3>倒着看世界，换个角度看看，感觉大不同……</h3> <h3>助梦人生</h3><h3>一直努力着，对子女关怀备至的一位好妈妈，瑜伽，生活亦是如此，美食更是顺手捻来，继续淡淡幸福的享人生吧！</h3> <h3>岩如玉</h3><h3>每天的日子都过成诗一样的幸福小女人，瑜伽健身是你生活中不可或缺的一部分，并且坚定地坚持着……</h3> <h3>鸿雁</h3><h3>作业体式棒，人美身材好，怎么看怎么喜欢，生活中肯定也是万人迷吧😃</h3> <h3>冰雪</h3><h3>非常完美的瑜伽作业体式背后，预示着宝宝在平时的努力与艰辛。拉伸会痛，练习核心会累，我们还是坚持着……</h3> <h3>果子墨</h3><h3>第一次收到宝宝的作业就这么完美，令人欣喜万分，为遇到更棒的自己加油✊</h3> <h3>年轮 </h3><h3>妹妹的瑜伽体式，让人看着很舒服，美美哒，棒棒哒。不用羡慕别人，只要坚持加上饮食上的控制，用不了多久你也会有魔鬼身材的✌</h3> <h3>M霞 </h3><h3>我们16年有缘相遇在2群，虽然在群里，宝宝不怎么爱说话，但是我知道你一直关注着，看群消息已经成为习惯，谢谢你的不离不弃！</h3> <h3>梦渐醒</h3><div>瑜伽是个漫长旅程，这是一种磨练，瑜伽不是一天两天就能让人变美，变健康。相信你能做到忍耐和坚持。</div> <h3>荷花微</h3><h3>是不是瑜伽的宝宝都这么美丽动人？又是一位美丽俏佳人，瑜伽作业也是棒棒哒！作为姐姐，对你们爱爱爱不完……</h3> <h3>傲雪寒梅 </h3><h3>一定又是瑜伽资深着，体式很棒👍每次练习拍下来，找差距，找不足，进步飞一般的感觉，真好！</h3> <h3>24得8 </h3><h3>妹妹的作业，两个字，完美，完美，其实完美的背后是努力的付出，谢谢你宝贝！</h3> <h3>缘份天空</h3><h3>缘分天注定，既然让我们开始了瑜伽，我们就没有理由放弃，一起加油！</h3> <h3>涛涛4568</h3><h3>因为身体的原因，没有做高难的作业。其实瑜伽只需要，简单的体式反复练，做到最好的自己就好。</h3> <h3>掬水月在手</h3><h3>身材气质倍棒的伽人，掬水月在手，弄花香满衣。看着你的瑜伽就是这么让人喜欢🌹</h3> <h3>平安是福 </h3><div>瑜伽对我们的身体及思维的改变是日积月累的</div><div>不要奢望立竿见影的效果</div><div>更不要去强迫身体</div><div>去享受每次瑜伽带给你的喜悦</div><div>有一天你会发现</div><div>瑜伽竟给我带来如此之多......</div> <h3>我是自由自在</h3><h3>瑜伽中的女子最美。</h3><h3>微笑看着旅途 虽然迟到了我也绝不认输</h3><div>大步向前走 永远不回头</div><div>勇敢向前走 追逐我的自由……</div> <h3>风轻</h3><h3>让身体更加健康，生活更加美好，不是一次就好的惊喜，而是每一个穿上瑜伽服习练瑜伽的日常。</h3> <h3>我们第一眼看到丽宝，马上就被丽宝漂亮脸蛋，魔鬼的身材，好看的瑜伽服吸引住。其实最吸引你的是，丽宝身上那股劲，在丽宝身上透露出的恬淡娴雅，瑜伽人的坚毅与专注劲！</h3><div>越瑜伽气质越佳，伽人们加油✊</div>