<h3>四月的潮河湾畔，春和景明，莺飞燕舞，分外妖娆。在这云淡风轻的日子，与马拉松相约潮河湾畔，从此，我的记忆里写满幸福与快乐，每每想起，心海仍荡起一层又一层涟漪</h3> <h3>潮河湾因海潮百年冲刷而呈"S"形弯状，故而得名。潮河湾畔，风光旖旎。春回潮河湾，那湾畔好似花的海洋。放眼望去，整个土地仿佛披上一块金色的毯子，甜丝丝的花香沁人心脾，天上的云在飘，地上的花儿开，河面上帆影点点，好一幅唯美的水乡画卷。这方美丽而丰饶的热土，见证我一生最美的遇见。</h3> <h3>我曾去过远方，见过风景无数。然而，再美的风景，若无情感牵绊，它也只是处景点而已。故乡的风景，注定是我最深的牵挂，曾给我不灭的希望和力量。我曾在伊芦山下踏雪赏梅，那儿的梅花如霞似锦；我曾陶醉伊甸园的梨花，那儿的梨花柔美如雪。可我最钟情的还是潮河湾畔的油菜花，那花儿有灵性，活泼，也很朦胧；有表情，更显生命的张力。心里装着它，便多了翱翔的羽翼，拥有更广袤的世界。</h3> <h3>世界很大，说来也小，人生在世会有无数个邂逅，有缘的人总能相遇于红尘深处。就拿那起源于古希腊的马拉松来讲，远涉重洋，千里迢迢来到潮河湾，千载难逢的机遇，我岂能错过！</h3> <h3>马拉松来了，正好我在，不早、不晚。在这最好的时光、最美的地方，遇见马拉松，是我一生的荣幸和骄傲。我没有犹豫，没有彷徨；没有顾虑，没有慌张，背起简单的行囊，出发那一刻，面向潮河湾，不再回头张望</h3> <h3>马拉松的魅力，在于它的精神：挑战极限的勇气，超越自我的信心，坚忍不拔的意志，永不放弃的坚定。马拉松所彰显的正能量，已成为这个时代的主旋律。感受马拉松的魅力，意志是当然的，信心是必需的，人生就应该这样，不断战胜自我，挑战一次又一次"不可能"。</h3> <h3>马拉松正被越来越多的人接受，渐成时尚。同一条赛道上，不同国籍，不同肤色，不同语言的跑友汇聚成流，彼此忘却了文化的隔阂，冲破了语言的障碍，和谐共行。那跌宕起伏的赛道上，有人超过你、跑在前头，有的人被你、远远甩在身后。只是大家不再是竞争对手，而是肩并肩传递着友谊，有着对目标共同的渴望与坚守。</h3> <h3>与马拉松亲密接触，全身浸润在花海间，缠绕着油菜花香。阳光下的油菜花恰似温柔的江南女子，正解开一头金灿灿的秀发，以温润的春风为梳，梳洗那曾经的沧桑，以摇曳婀娜的身姿向跑者讲述潮河湾的前世今生。一个又一个美丽而又动人的传说，传递的是一生不离不弃的承诺。</h3> <h3>曾经，我以为跑马是件遥不可及的事，赛场上的运动员，俨然我心中的英雄。与马拉松亲密接触，它告诉我不必羡慕跑在前面的强者，你要成为自己的英雄。按马拉松规则规划人生，按自己的能力确定节奏，尽管前行的路上需要补给与帮助，可跑到终点还得靠自己。</h3> <h3>我知道，与马拉松相伴，没有花前月下那般浪漫、耳鬓厮磨那样甜蜜，机械而单调的动作似乎有些枯燥，需要执着甚至痴迷，很多人难以坚持。必需越过那业内称为"撞墙"的节点，前行的步伐才会变得轻盈，变得有力。与马拉松为伍，我的内心变得强大起来，此后即便经历再大的风雨，也会风雨兼程。</h3> <h3>微风拂面，心海如潮。我愿把跑马的时间剪成碎片，化作爱根植于心田，与马拉松携手并肩到地老天荒。春光照射奖牌，我的心落在潮河上</h3> <h3>迈着轻盈的步伐</h3> <h3>感谢茆老师，已经替帮我领好了装备</h3> <h3>茆老师在交待注意事项</h3> <h3>展示一下今天跑马🏃的礼品🎁</h3> <h3>做好赛前的准备</h3> <h3>老婆赛前的鼓励</h3> <h3>已经和茆老师准备就绪</h3> <h3>加油💪</h3> <h3>步入赛场</h3> <h3>灌云巴九门火锅的拉拉队</h3> <h3>一家齐上阵</h3> <h3>妈妈检查女儿的行装</h3> <h3>妈妈的叮咛在耳边</h3> <h3>志愿者</h3> <h3>手工编织的头花</h3> <h3>五颜六色</h3> <h3>给宝贝孙女挑选一个最喜欢的蓝色头花</h3> <h3>小杨打听终点站在哪里？热情的工作人员耐心地指引方向</h3> <h3>协调后向终点站出发</h3> <h3>美丽的伊河淌</h3> <h3>灌云"农商银行"杯半程马拉松🏃♀️</h3> <h3>和外国友人合影</h3> <h3>Thank you </h3> <h3>本次赛程的女子第一名</h3> <h3>记者在采访第一名🥇</h3> <h3>为什么马拉松赛后要用冰水泡脚？</h3><h3>跑完马拉松比赛后，对于大多数业余跑者来说，肌肉、关节和脚或多或少都会有一些酸痛和疲惫感。使用冰敷、冰水泡脚等冷疗法是最好的赛后恢复方式。</h3> <h3>因为剧烈运动后，人体自身的修复机制会导致血液循环加快，新陈代谢加速，温度升高，毛细血管破裂，伤处出现肿胀。冷疗法可以促使血管收缩，减缓新陈代谢速度，控制炎症扩散，进而减轻痛感。时间在15到20分钟为宜。</h3> <h3>运动员在享受志愿者的拉伸</h3> <h3>赛完物资发放区</h3> <h3>医疗后勤保障</h3> <h3>已经跑完赛事的运动员</h3> <h3>在切磋交流跑马的感受</h3> <h3>连云港马拉松爱好者</h3> <h3>扛着自己俱乐部的大旗完赛</h3> <h3>胜利✌️完赛</h3> <h3>小妹妹跑完赛事很开心</h3> <h3>主裁判</h3> <h3>11点17分，终于出现在了大家的视野中</h3> <h3>比自己预计的2小时40分提前了</h3> <h3>祝贺又一次挑战了自己</h3> <h3>领取完赛礼品</h3> <h3>感谢战友的支持鼓励</h3> <h3>感谢茆老师的一路陪伴</h3>