若艾瑜伽暑期学员、教练培训招募中……

窦教练的传奇

瑜伽

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若艾

控制法

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收束

契合

精进

若艾瑜伽暑期课程招生了！

小班课：

一人报名100¥10节，

俩人报名200¥月卡，

年卡会员****三天***或三个群送一个月课程

👍👍足不出户即可享受导师级别的精品课程

报名电话: [phone]（微信同号）

报名地址: 沁源森马专卖二楼若艾瑜伽馆

若艾瑜伽以做纯瑜伽为目标，秉持专业、精进、卓越为原则，运用印度瑜伽精髓同时结合中医养生为您提供最精准的体位调整和全面的身心放松，获得健康、快乐🙏

若艾瑜伽 200小时零基础教练培训班 🔥🔥🔥火热招生！！！

收费标准及学时：6666¥/人/200小时

学员福利：

1.送专业瑜伽服一套

2.送教材一套

3.送若艾瑜伽一年的会员课🙏

4.结业后可留馆带薪实习

教学宗旨:

🔥让零基础的人， 在最短时间内成为一个好的瑜伽老师

🔥让有基础的人， 精益求精！

🔥让所有人， 在最短时间内学到正宗、安全、有效的瑜伽👊👊👊

🌹🌹🌹让更多的人，成为瑜伽老师（可兼职）👊👊👊

教培适合人群

1️⃣上班族

每天朝九晚五地上班下班，伏案工作，落下一身毛病，开始练习瑜伽之后，心情变得平和了不少，身体素质也越来越好。

2️⃣家庭主妇

除了照顾家庭，我也想拥有自己的个人空间，希望生活能变得更加丰富多彩。接触瑜伽是我的一次尝试，利用零碎的时间，尽情享受自由和健康，瑜伽真的让我非常快乐。

3️⃣在校学生

有一技之长总是加分的，当初来参加瑜伽培训课只是好玩。但现在，我可以通过做兼职瑜伽教练来赚取更多的生活费，让自己更加独立。

4️⃣健身达人

运动可以带来好的精神状态，也能帮助我练就完美身材，选择瑜伽是非常正确的。专业的学习和高效的训练，让我对瑜伽越了解越热爱。

5️⃣瑜伽创业者

瑜伽作为一种健康运动的方式，在这个人们越发注重身心健康的时代，商机无限。未来十年，幸福指数最高的十大职业中，瑜伽老师排名第一！

若艾瑜伽授课导师：韩红艳

■2003年在校期间接触瑜伽练习

■2005年获得圣马瑜伽哈他教练从业资格证

■2006年加盟经营圣玛瑜伽，同年进京进修

■2007年获得动静态静心冥想萨哈嘉瑜伽、鬼脸瑜伽、孕前产后新概念瑜伽课程的专业实践资格认证

■2010年注册艾尚瑜伽专注教练培训，将瑜伽智慧赋予生活

■同年结束密宗瑜伽三年素食教练自我清修，参加灵量瑜伽研习与传播

■2014年7月参加王向空七天阿湿汤工作坊；12月参加胡卫国三天流瑜伽工作坊

■2015年参加全国高温瑜伽大使选拔并入选，前往泰国跟随创始人 bikram专业学习九天获得使者称号

■2015年底隐退行业竞争，潜心修炼，传播瑜伽正能量，充分利用自由时间不断学习创始人的各种瑜伽流派，丰富自己，服务伽人！

精通流派及特色课程

流瑜伽；

哈它顺位；

鬼脸瑜伽；

高温瑜珈；

亲子三人及多人瑜伽；

新概念孕前产后串联流；

精进中高级体适能。

十五年的瑜伽生涯，培养出无数的优秀教练，对瑜伽的修炼精进到更高的层次。

我们在这最美人间七月天，盛情邀请名师

为我们传播瑜伽的精髓，敬请期待!

遇见瑜伽,就是遇见最美的自己

瑜伽是一种无拘无束的逍遥境界

让身体不受羁绊束缚

让心灵自由释放、通达无碍🙏

教培大纲

一、瑜伽的文化

1、瑜伽的含义

2、瑜伽的起源

3、瑜伽的发展

4、瑜伽的流派

5、瑜伽发展史上的重要人物

二、瑜伽体式

1、拜日式（初级、中级、高级）

2、108个体式（初级36 中级48 高级24）

3、象形瑜伽

4、体能训练

5、各种流行流派的练习方法及技巧

三、瑜伽呼吸法

1、胸式呼吸

2、腹式呼吸

3、完全式呼吸

4、乌加依呼吸控制法

5、左右脉交替呼吸控制法

6、清凉呼吸控制法

7、风箱式呼吸控制法

8、圣光调息

四、瑜伽冥想

1、调息冥想

2、休息术冥想

3、梵音（曼陀）冥想

4、烛光冥想

5、印陀冥想

五、瑜伽收束法

1、会阴收束法

2、收腹收束法

3、下颌收束法

六、瑜伽契合法

1、提肛契合法

2、舌抵后腭契合法

3、胎息契合法

七、瑜伽洁净法

1、涅涕法

2、商卡 普拉刹拉那

3、特拉他卡法

八、瑜伽饮食

九、瑜伽运动学

十、瑜伽教练的带课练习

1、团体课程的流程

2、团体课程的设计与编排

3、课堂语术的学习

4、营造课堂氛围的学习

5、团体课程的模拟及实践

馆内环境设施

韩教练常态课剪影……

教练培训课程进行中……

球瑜伽

水上瑜伽

空中瑜伽

2018年若艾瑜伽精彩课堂剪影

瑜伽馆地址：（黄土坡家苑）森马专卖二楼