天上西藏，人生旅途的向往。 2018年4月西藏游记 美好时光

美好时光

去西藏，一直是我多年的梦想。记得在十年前，堂弟给我讲述了他们自驾游去西藏的经历，他们一行二人驾车经几天的颠簸，晚上到达拉萨住进酒店，当晚因高原反应的不适，二人一晚上头痛的睡不着觉，感觉受不了了，第二天大清早就从拉萨落荒而逃离开了西藏。高原反应的阴影一直使我对去西藏有一种莫名的恐惧。

随着年龄增加，对去西藏的欲望越来越强烈，尤其这两年，一直没有约到同行伙伴。2018年4月5日正值清明节，我跟随陕西国旅"拉萨、林芝双卧9日游"团队从西安登上了去西藏的列车。

到达西宁后去西藏必须换乘西宁去拉萨的有氧列车。西宁至拉萨的列车上每个座位上安装有供氧设备，由于火车上全封闭供氧气，所以到了拉萨需要进行休整，也会有一些高山反应的，前期不要洗澡，防止感冒，高反加感冒发烧了可不是闹着玩的。上车后列车员给毎位乘客发一张健康状况调查表，並要求填写紧急联系人。

成群的藏羚羊

途中成群的牦牛

拍摄这瞬间的画面

列车上的制氧控制系统显示，海拔高度4584米，富氧浓度40.9%………

在供氧口跟前吸几口气真舒服😌

坐了20个小时的有氧列车顺利到达拉萨火车站广场

和来自西安同行的伙伴们在拉萨火车站广场前留影

夜幕降临，我们一行入住拉萨市金昊酒店，酒店临街，房间干净整洁，两大床挺舒服。距布达拉宫不远，约两公里。

我们一行不顾初到高原的不适和疲劳，徒步前来欣赏布达拉宫优美的夜景。这是布宫在背后湖面上的倒影真美！

布达拉宫前广场上的音乐喷泉！

清晨，在导游的督促下我们提前一个多小时来到八廓街，迎着冷冽的寒风排起了长队，准备参观大昭寺。

　　虽然我们都带防寒防风的冲锋衣，还是被寒风吹瑟瑟发抖！

　　八廓街的清政府驻藏大臣衙门，陈列馆所在的藏式传统大院名为"冲赛康扎康"，是三层藏式楼房院落，位于古城拉萨八廓街北街，地处拉萨老城区中心地段，距今已有300多年历史。清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为"冲赛康"，意为"可以看到集市的房子"。

八角街转经筒的信徒

转经筒又称"嘛呢"经筒、转经桶等，与八字真言和六字真言（六字大明咒）有关，藏传佛教认为，持颂真言越多，越表对佛的虔诚，可得脱轮回之苦。因此人们除口诵外，还制作"嘛呢"经筒，把"六字大明咒"经卷装于经筒内，用手摇转，藏族人民把经文放在转经筒里，每转动一次就相当于念颂经文一次，表示反复念诵着成百倍千倍的"六字大明咒"。有的还用水力、灯火热能，制作了水转嘛呢筒、灯转嘛呢筒，代人念诵"六字大明咒"。

大昭寺·磕长头的人

大昭寺之所以成为藏民信众的佛土，是因为大昭寺内供奉着文成公主当年从长安带去的释迦牟尼12岁等身金像。据说佛祖在世时，其弟子按其奶妈指点塑了8岁、12岁和25岁三尊金像并由佛祖亲自开光，8岁金像已遭毁损，今存于小昭寺，25岁金像远在印度，因此大昭寺内的12岁金像就变得十分珍贵。

每天清晨，晨雾尚未散尽，在一片雾霭朦朦中，寺前香火缭绕，众多信徒无论酷暑严寒，忍饥挨饿，一步一个长头磕到大昭寺释迦牟尼这尊等身像下，就是为了表达他们对自己信仰的极度虔诚，其中有些人甚至抛尸荒野也在所不惜。有些信徒，终其一生只有一个愿望，就是能亲自到这座佛象前，祈求佛祖的庇佑。

在大昭寺门口充溢着浓烈的酥油香味，伴着藏民吟诵六字箴言的呢喃声，汇入朝圣的人流中，大昭寺窄窄的巷道犹如穿越时空的隧道，把我们这些来自尘世的凡夫俗子引入神秘的藏传佛教世界。

在西藏的寺庙里都有各种大型的转经筒。如布达拉宫的西墙外，有一排转经筒，藏民要顺时针用右手转动它们，并在嘴里喃喃地念着六字真言：嗡嘛呢叭咩吽。

金色的大昭寺

大昭寺，是是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，与这座佛像有关。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。

金壁辉煌的大昭寺金顶

大昭寺前磕长头的朝拜者。为什么要磕长头？

不为别的，只为心中的信仰！

大昭寺前

拉萨八角街

八角街唐卡艺术店

八角街

网上看到八角街这家的藏面正宗的饭店，环境优雅，播放着时尚音乐。来一碗藏面和糌粑，这面味道不错👍

巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有"小瑞士"美誉。

通往湖心岛上的木桥

巴松措真美，来情绪了嗨一张！

巴松措湖心岛上的转经塔

林芝，江南寻幽

林芝，西藏的江南，太阳王的宝座。古老的传统文化与宗教，使林芝拥有了著名的人文景观；巴松措，大峡谷，鲁朗牧场等独特的自然风光，让林芝拥有了得天独厚的资源。我们来林芝正值漫山遍野桃花盛开的季节。

去林芝路上的海拔高度4830米"世界海拔最高羊肉汤"饭馆

在林芝途中吃了一顿石锅鸡

在林芝途中抓拍的林芝塔（我起的名字）。有点像广州的小蛮腰吧！

快到雅尼湿地公园了，大家来精神了。真是一路风景一路歌。

到雅尼湿地公园了，雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。

雅尼湿地公园的风景真美，我激动的的跳了起来！

和同伴们留影

雅鲁藏布大峡谷

大自然或上苍像是特别眷顾有"西藏江南"之称的林芝地区，让其拥有蓝天、白云，雪山、森林，河谷、村庄，还有巨大而奇特的沙丘。

在前往雅鲁藏布大峡谷购票景区途中，一座两头矮、中间高，线条柔和，颇具规模的沙丘，兀立于米林县丹娘乡雅鲁藏布江北岸，倚山面水，与周边的青山绿树碧草形成鲜明反差，只和这个季节浑黄的江流水色相近，远望虽坡度较为平缓，近观将实乃巍峨壮观。此即雅鲁藏布大峡谷的名胜之一佛掌沙丘：因其与江中倒影形成酷似双手合十祈祷的佛掌而得名。

到雅鲁藏布大峡谷风景区了

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔2880米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。

全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷（深2133米，长370千米）和秘鲁的科尔卡大峡谷（深3203米，长90千米）。

来个自拍

景区成群的藏香猪

雅鲁藏布大峡谷美景

大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5。

它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。

雅鲁藏布江大拐弯：一般指南迦峰（南伽峰）周围的南迦大拐弯（在林芝县排龙乡），广义说雅江的大拐弯很多，在墨脱县里有等县城约12公里的果果塘大拐弯等等。

大峡谷美景

南迦巴瓦峰是一座独立的雪山，虽然没有珠峰高，但是至今无人登顶。南迦巴瓦峰最壮美的景观是日照金山，每年的6一9月为雨季，云层比较厚，看到几率很小，藏族人认为看到日照金山很幸运，我们在雅鲁藏布江大峡谷观景台，在白云缭绕的天空幸运的看到了白雪皑皑雄伟壮丽的南迦巴瓦峰。好激动呀，我欢呼着忘记了这海拔高度，气喘吁吁的让同行者给我连拍数张跳跃照片，美吧！在这里让我经历了人生中最高海拔高度跳跃的考验。

南迦巴瓦峰：地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，位于喜马拉雅山的东端（喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔8125米南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400公里）。

它是西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为"雷电如火燃烧"，一为"直刺天空的长矛'，还有一为"天山掉下来的石头"。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的"门岭一战"，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若"长矛直刺苍穹"。

这是我今生到过的最大海拔高度，在这里留个影。

雅鲁藏布大峡谷美景

大峡谷内到达桃花争艳太美了！

雅鲁藏布大峡谷美景

咱二老嗨一个美照

在雅鲁藏布大峡谷途中随处可见的桃花坐落在一片片山坳之间， 攀附山势而上。 远处乍看粉粉绿绿一片好不可爱。

在这桃花盛开的季节

和同伴们合影

来点男人的阳刚之美

美女们造型真漂亮

麦苗青青，桃花争艳，远山在云雾缭绕中。

桃花盛开的村庄

接受卓玛的哈达。扎西德勒！扎西德勒！

和卓玛留影

到卓玛家去做客。卓玛给大家讲了一女可以嫁给兄弟几人做妻子的习俗，西藏的女人👩好享受啊！

赏桃花

返回拉萨途中，快到米拉⛰️口了

米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

高反不怕嗨起来

游客争相拍照留影的地方，尤其是米拉山口的石碑和屹立在山口的牦牛雕像，只要有游客团，永远是被包围着的。

山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口翻过米拉山口，就踏进林芝地区的工布江达县。环境宜人

南伊沟：位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。

和伙伴们在南伊沟

长达1050米的木栈道，穿越天边牧场周围的原始森林深处。在这里可以尽情享受绿苔如毯，古木参天的原始森林景观，在满含负离子的自然森林氧吧漫步。绝对是毕生难忘的体验。

清彻的河流

原始森林中带根杉木

这里聚集了众多的藏敖、牦牛供游客观赏拍照（收费10元、20元随你拍）

供游客拍照的藏獒

老卫和藏獒

羊卓雍措，简称羊湖，与纳木措和玛旁雍措并称为西藏三大圣湖。 羊卓雍措湖880平方米，是世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉，藏语为"碧玉湖"。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上极具特色的藏名族村落，遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

此湖的一绝是它的水源来自周围的雪山，但却没有出水口，雪水的融化与湖水的蒸发达到一种动态的平衡。

不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。

梦幻般的境地留个影觉得很爽

西藏，拉萨去林芝的路上，旁边的大石头山上画着一个一个的白色小梯子一样的符号，是什么意思？这是藏族的一种文化，是一种寄托，是家属为死者画的，家属觉得这样可以让死者登着梯子去天堂。导游说拉萨附近的天葬台禁止游人参观。

布达拉宫前的白塔

据说目前西藏拥有1780座寺庙、宗教场所，僧尼总人数为4．63万人，其中尼姑4300人。要看懂西藏，一定要做足功课，才能了解藏同胞在生态环境这么差的条件下如此乐观和开朗，因为他们有信仰。布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

拉萨市布达拉宫的一座无字碑。该碑是为纪念布达拉宫红宫落成而立。1690年（藏历铁马年）红宫动工。1693年（藏历水鸡年），红宫完工；同年藏历四月二十日红宫举行了隆重的落成典礼，并在宫前立无字石碑一座以示纪念。该碑称为"内碑"，藏语为"多仁囊玛，宫外的恩兰·达札路恭纪功碑则被称为"外碑"。该碑形制与恩兰·达札路恭纪功碑类似。

布达拉宫主体建筑分白宫和红宫，主楼十三层，高115.7米，由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等组成。共有阶梯1080个

进入布宫里面不让拍照

排队进入白宫

布达拉宫的白宫与红宫的分界

布达拉宫鸟瞅

白云缭绕的布达拉宫

和藏族美女留影

嗨起来

蓝天白云下雄伟的布达拉宫

来一张大哥照

西藏，这是一片神奇的高原土地，是世界的屋脊，是这个星球上的净土，众神的所在，更是无数旅游爱好者心中无数次神往的地方。

青藏高原一般平均海拔在3000-5000米，远超产生高原反应的分界线2500米，因高原海拔带来的一系列困扰与担心，成了很多游客朋友们去西藏旅游路上的绊脚石。其实，高原反应并不可怕，高原环境给人身体带来的各种困扰也更不可怕，但我们要了解它，只有真正了解了，我们就可以消除害怕的心理，才能真正的全身心享受西藏的美景。朋友，你如果有想去西藏的心愿，身体没有大的毛病（心脏病、高血压、肺哮喘）的话，高原反应並不可怕！导游一再叮嘱到高原不易剧烈运动，可我每到一处海拔高度，按拿不住激动的心情，虽有气不够用的感觉，但仍要跳跃七八次才能拍到一张嗨的满意的照片，近65岁的我，即使到了海拔高度7782米的南伽巴瓦峰脚下也跳跃着嗨了起来。如果你有去西藏的梦想，梦想成真的力量和自信完全可以战胜高山反应。趁年轻鼓起勇气去园你的西藏梦，潇洒走一回，去体验雪域高原的美景和见证信仰的力量和信仰在心中的虔诚、纯朴、坦荡人生的哲理、感悟、净化心灵的最高境界！会对人生产生新的启迪、认识，这是用语言无法表达的，只有身临其境才能体会到。天上西藏，人生旅途的向往！

作者简介

美好时光，新疆人，1976年毕业于西安地质学校（现长安大学）。中国地质学会会员，地球物理勘查专业高级工程师。从事地矿工作40年，1989年获首届全国青年地质科技奖。著有《天山东部及甘肃北山区域磁场特征及矿产分布规律》、《中国天山区域地球物理特征及深部构造分析》、《天上西藏 人生旅途的向往》、《欲知汝根处？求必往山西大槐！大槐树寻根记》等著作、论文、美篇。