健身856，人有再少年

闲云野鹤

2018年春节后的一天，在高中同学圈了解到一个女同学练习856调理亚健康的消息，特别是她的老公，通过两个多月的训练，谢顶处再生华发，白发地重回苍头，因此，自3月3号接受856健身培训并开始练习，效果明显。好事儿共分享。

什么是856？

856是再少年健康体系中基础阶段的练习方法这个体系的练习方法统称为——人体内环境污染综合治理工程

人体内环境，就是我们皮肤以内的世界，污染就是从我们一出生就不停在我们的身体里产生的垃圾。

练856的根本作用，就是把我们从出生到现在身体里堆积的无数垃圾毒素，把它给清理出去。

856通过呼吸调整锻炼身体的一种方法，由于是吸气8拍，闭气5拍，呼气6拍，因此，简称856健身法。

856不是神奇的偏方，只是一种不靠任何外物，让你的身体重回健康的运动方式。

韩江，成都人，知名电台主持人，嗓音富有磁性，事业有成，由于连续熬夜、暴饮暴食等不规律生活方式，致使濒临死亡，医生给出的生命期限只有3个月，绝望之际，在成都府南河畔感悟生命运动、循环、以及洪峰荡涤污垢的机理，自创856健身法，挽救了自己，先后出版《生命启示录》《人有再少年》，有决心帮助更多的人，摆摊疾病的困扰。创建再少年文化传播公司，专心于衰老与健康研究。

“疾病是局部的衰老，衰老是整体的疾病”。如果我们有办法去让身体变得更加干净、更加畅通，是不是疾病就痊愈了呢？衰老就逆转了呢？

所以有人有再少年之书名。

856理念:

1、凭身体，向内求，靠自己。

2、尽力呼与吸，制造人为体内洪峰，打通微循环，恢复生命力。

3、生命虽然只有一次，身体可以反复使用。

3月25日我发的帖子

衰老的真相——韩江老师的音频资料

http://m.ximalaya.com/28955621/sound/36754157

856健康法动作要领

准备动作：抬眉瞪眼嘟嘴

😲🔜8：吸气时用力猛吸，吸至四拍就吸不动了，这时不要停止，继续往里吸五六拍，再挑战下极限吸七八拍。

🔜5中间五拍要求鼻子嘴巴不漏气，除了小腹挺起撑着外，全身其它部位都放松。

🔜6后六拍由小腹为发力点，👄嘴为受力点发＂屈＂的音，出气由小变大由轻至重，嘴与小腹产生出强大的对抗力，这种对抗力就像一道道洪峰冲刷着河流，尤如我们体内的一条条血管经络被冲刷一样，这时脸会发红青筋涨起，两侧太阳穴会外鼓起来，眼睛也会明亮了许多，全身毛孔打开会有温热感。

练习注意事项
一、空腹或餐后两小时练习。
二、安全姿势为趟练，熟悉后也可坐练。
三、趟姿为双脚分开与肩同宽，双手自然放在身体两侧，手心向上。硬枕高5-6厘米，颈椎处空出位置不受力。
四、吸气时四标准：抬眉、瞪眼、嘟嘴、鼓肚子。吸气吸满后仍用力坚持到8拍。
五、呼气时小腹用力，嘴巴施加阻力，把面部憋红。

这是韩江老师的练习示范，但初学者要躺练，平躺，双脚与肩同宽，手放体侧手心向上，枕头把脖子空出来。

练习时跟随音乐节拍，每遍13分钟，喜马拉雅蝶飞花舞反复欣赏即是配套音乐。