<h3>拥有水润无暇的皮肤是每个女人的目标，但是涂涂抹抹，或吃各种合成片剂，也不及中式的滋养甜食来得天然无添加。简单的食材就能祛湿、养血、排毒，春季美颜这样吃出来。</h3> <h3>四神汤：健脾祛湿<br></h3><h3><br></h3><div>4月雨水多，空气湿度大，身体也难逃湿气的侵害。昏昏欲睡、身体沉重、头脸油腻、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等等这些都是湿气重的表现。想要祛湿，养好脾胃是关键！</div><div><br></div><div>食谱：四神栗子汤</div><div>食谱：四神栗子汤</div><div>食材：薏仁、芡实、茯苓、莲子各15克，栗子肉150克</div><div>做法：锅中加入2000毫升水，将食材倒入锅中，用小火煮30分钟后再加入100克冰糖，继续用小火煮10分钟即可。</div><div><br></div><div>四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，茯苓化湿，薏仁清热且还能把湿气转化成津液，又有山药莲子健脾补虚，效果非常好。</div> <h3>五红汤：补血驱寒<br></h3><h3><br></h3><div>这款五红汤，小编可是从去年春天推荐到今年春天，因为对补血补气，缓解姨妈痛真的真的很管用。去年喝了大半年，整个冬天手脚都是暖乎乎的，而且例假也正常多了。</div><div><br></div><div>食谱：五红汤</div><div>食材：红皮花生、红豆、枸杞各20粒，红枣5颗，红糖2勺</div><div>做法：食材洗净，将大枣掰开，加入红糖，然后加水煮开后，转小火熬20分钟即可。</div> <h3>桃胶皂角米银耳羹：养出桃花肌<br></h3><h3><br></h3><div>桃胶有很好的清血降脂，缓解压力的作用，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽，养颜美肤效果非常好。皂角米中可溶性膳食纤维丰富，有助于促进肠道排毒。</div><div><br></div><div>食谱：桃胶皂角米银耳羹</div><div>材料：桃胶40克、皂角米40克、银耳两朵、冰糖100克、水适量</div><div>做法：将桃胶、皂角米、银耳提前泡发，将红枣洗净后将所有食材一起放入炖盅，蒸炖2个小时加入冰糖调味即可。</div><div><br></div><div>这款糖水，鲜嫩爽滑QQ的口感，是小编的最爱，每周都要熬上一次，感觉肌肤都变得Q弹了许多。</div> <h3>雪莲果百合甜汤：清热排毒<br></h3><div>雪莲果能帮助肠道排出毒素，抑制体内有毒物质的生成。另外，还能够清除体内的热毒，将雪莲果和百合、桂圆、枸杞子等同煮汤食用，有很好的清热去火的作用。</div><div><br></div><div><br></div><div>雪莲果百合甜汤</div><div>食材：雪莲果，百合，桂圆肉，枸杞子</div><div>做法：将食材洗净，雪莲果去皮切小块，将雪莲果、桂圆肉、枸杞子加水放入锅中大火煮开后，转小火煮半小时，再放入百合煮15分钟即可。</div><div><br></div><div>雪莲果性大寒，肠胃不好容易腹泻的人不建议吃雪莲果噢。</div> <h3>煮甜汤，一般会用到糖，那这几种糖要怎么选呢？</h3> <h3>白糖，不宜多<br></h3><div><br></div><div>白糖属精制糖，营养不如红糖，但糖分高，经常吃会发胖。煮甜汤、炖滋补汤品时不建议放白糖；烘焙建议放细砂糖；久放的白糖不宜食用。</div> <h3><br></h3><div>红糖温补</div><div><br></div><div>煮温补汤适合放红糖，应在起锅时放，不宜用铁锅煮。风寒感冒煮姜汤，首选红糖，放冰糖易引发咳嗽。</div> <h3>冰糖清润<br></h3><div><br></div><div>冰糖有白冰糖、黄冰糖两种，白冰糖通常小颗些可用来炒糖色，黄冰糖较大块，呈浅黄色或微黄色，适合煮甜汤。冰糖清润，特别适合春、秋煮甜汤食用，能止干咳。</div> <h3><br></h3><div>总结一下，如果是要煮甜汤，不适合放白糖；如果煮温补的汤，建议放红糖；如果想要清热润肺，适合放冰糖。</div><div><br></div><div><br></div><div>春天宜少酸，多吃甘味食物，一碗清爽滋润的甜品就特别适合了。</div><div><br></div><div>与美食相伴，才不负春光噢~</div> <h3>因为专业，所以专心！</h3><h3>想了解更多的养生知识，扫一下加我微信吧</h3>