高档营养美食---栗蘑

一片杉树林

　　栗蘑，学名灰树花，又名贝叶多孔菌、莲花菌、云蕈属担子菌亚门。含有丰富的氨基酸、蛋白质等多种微量元素。

　　栗蘑，具有松蕈样芳香，肉质柔嫩，味如鸡丝，脆似玉兰。

　　栗蘑形态婀娜，层叠如莲，闻之香气沁脾，食之脆嫩爽口，具有独特的口味和齿感。栗乡人历来把难得采到的栗蘑送给远在外地的游子，或当贵客临门时，才拿出来待客，以表盛情。

　　有效成分

栗蘑菇具有极高的医疗保健功能。据文献报导，它有利于大脑发育，抑制常见的高血压、糖尿病，抗衰老；

1、较高的锌含量有利大脑发育、保持视觉敏锐，促进伤口愈合。

2、富含铁、铜和维他命C，它能预防贫血、坏血病、白癜风，防止动脉硬化和脑血栓的发生。

3、它的硒和铬含量较高，有保护肝脏、胰脏，预防肝硬化和糖尿病的作用；硒含量高使其还具有防治克山病、大骨节病和某些心脏病的功能。

4、它兼含钙和维生素D，两者配合，能有效地防治佝偻病。

5、高含量的维生素E和硒配合，使之能抗衰老、增强记忆力和灵敏度。

6、含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。

7、栗蘑还是引人注目的抗癌药源，一方面，较高的硒含量有抗御癌肿的作用，尤其是所含栗蘑多糖(Grifolan)，以β-葡聚糖(glucan)为主，其中抗癌活性最强，带6条支链的β-(1，3)-葡聚糖占相当大的比重，据说比已经面市的香菇多糖(Lentinan，日本 的PSK,)、云芝多糖 (上海的PSP)等有更强的抗癌能力；同时它又是极好的免疫调节剂。

作为中药，栗蘑能益气健康，清热，渗湿。用于小便不利、水肿脚气、肝硬化、肝腹水、糖尿病、高血压，并对癌症有防治作用。

　　营养成分

栗蘑不光好看、好吃，而且重要的是具有其它菌类不可以比拟的营养成份和药用价值。椐农业部质检中心和中国预防医学科学院营养食品卫生研究所检验，每100克栗蘑含有蛋白质31.5克（其中含有18种氨基酸，总量18.68克）、脂肪1.7克、粗纤维10.7克，碳水化合物49.69克、灰分6.41克，富含钾、磷、铁、锌、钙、栖和VE、VB1、VB2、VC、胡萝卜素等。其中，VB1和VE含量是其它蘑菇的10倍至20倍，蛋白质的含量可与鸡肉豆类相当。

栗蘑的另一特点是富含膳食纤维，其含量是一般脱水蔬菜的35倍。

　　栗蘑被国内外科研部门公认具有预防肠道癌发生的作用。因此，栗蘑堪称富含多种营养素的有益健康的营养保健食品。

　　食用方法

鲜栗蘑菇处理干净后可直接烹饪，干栗蘑需要温水泡至松软（时间2030分钟）后加工烹饪。

　　处理好的栗蘑做法很多，如：肉炒、滚汤、焖炖、生炸、烧烤、涮锅等多种做法。注意一定要做熟，也可用来做馅。

其味道非常独特，鲜美，独领山珍之风骚。

　　药用价值

栗蘑周身是宝，素有"真菌之王"和"华北人参"的美誉。其所含的Fe、Zn、Ca、P及多种微量元素食之可避免多种营养缺乏症。VB1和Ve含量较其它菇类高10-20倍，此两种营养素能促进人体生长，增进食欲以及防止细胞膜的脂质过氧化而达到延缓衰老和增寿的功效；Vc含量是其同类的3-5倍，加之所富含的Fe、Cu可预防贫血、坏血病、白癜风，防止动脉硬化和脑血栓的发生，具有抑制高血压和肥胖病的功效。

　　精氨酸、赖氨酸的含量比有"增智菇"之称的金针菇还要高，可促进儿童身体健康成长和智力发育；含量较高的谷氨酸是鲜味较高的氨基酸，天冬氨酸常做营养添加剂，它具有抗疲劳，保护人脑神经的作用；支链氨基酸（缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸）具有促氨保留和蛋白质合成、抑制蛋白质分解的作用。富含的膳食纤维是一般脱水蔬菜的3-5倍，食物中的纤维素具有预防肠道癌发生的作用。硒和铬含量较高，具有保护肝脏、胰脏、预防肝硬化和糖尿病的作用，特别富含的生物有机硒，在人体中吸收利用率高达97.5%，中国营养委员会将硒列为15种营养素之一，它可抑制高血压、肥胖病，预防动脉硬化、克山病和某些心脏病，尤其是能降低癌症的发病率。富含的真菌多糖（主要是β-D-葡聚糖）达8%以上，食之能提高免疫力，具有防癌、抗癌、防艾滋病之功效。

　　干栗蘑宜存放，随用随取，温水泡20--30分钟即可食用，且菌香弥久不消。尤其适合炖汤。

　　2018年3月29日上午，石家庄市贫困县特色农产品进超市活动推介会在北国商城举办，灵寿县北营村生产的栗蘑被做为高档食用菌在推介会上展出，因品质好、营养高、口感爽收到欢迎。

100克的干栗蘑包装盒

100克（二两）的干栗蘑包装盒

小包装盒的侧面和正面

二两小包装盒的正面

二斤大包装盒

大包装盒的侧面

大包装盒的侧面

大包装盒侧面印的微信号

石家庄要两箱干栗蘑寄往平武

连夜装好精美的干栗蘑小包装盒

二两一个的十个小包装盒正好装一个二斤的大包装盒

准备发往平武的两大箱干栗蘑

　　又是一年春暖花开之际，欢迎您和家人来北营游山、赏花、听水、品茶，品尝栗蘑美食，静心享受美丽乡村恬静惬意的自在生活。

北营的山

北营静静的夜

　　一轮明月映山涧，夜宿北营胜天仙。欢迎您来感受北营夏日的凉爽和休闲惬意的生活。