<h3>1、纤维有益美肤<br></h3><div>水果的纤维质为果胶物质，有助于排便；纤维成分还可以促进身体的代谢功能。因此有益瘦身</div><div><br></div><div>2、维生素让人美丽</div><div>水果主要供给的营养素是维生素，人体需要的维生素不多，但是缺了就会有大麻烦。其中以维生素C和维生素A最为重要，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。</div><div><br></div><div>3、多吃水果有益健康</div><div>水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。</div><div><br></div><div>4、水果能帮助塑身</div><div>丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。</div><div><br></div><div>凉性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，适宜热体质食用。</div><div><br></div><div>温性水果：芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣，适宜寒性体质食用。</div><div><br></div><div>中性水果：苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗，适宜各种体质食用。 </div><div><br></div><div><br></div><div>下面分享一份应季水果表</div>