<h3>这几日的天气，热得就像是随身带了一间行走的桑拿房，见到小卖部就想来瓶水，而且还得是冰冻的！</h3> <h3>可是，大热天咕咚咕咚喝冰水真的好吗？</h3><div> </div><div>超市里那林林种种的碳酸饮料、茶饮料真的是解渴佳品么？</div><div> </div><div>也许，事情并非你感觉的那样…… </div><div><br></div><div>夏天喝冰水到底好不好？ </div><div>口感上来说，冰冻的水确实更凉爽。</div> <h3>但实际上，冰水会让口腔黏膜收缩，水分子反而不容易渗入细胞。同样的道理，胃肠道粘膜的血管遇冷收缩，吸收障碍，也不利于水吸收。</h3><div> </div><div>因此，冰水的补水效果反而不如热饮。</div><div> </div><div>另外，大量饮用冰水，还容易刺激胃肠道，影响消化，甚至导致腹痛、腹泻。</div><div> </div><div>而且，在炎热室外呆久了，突然喝冰水，会让体温降低，大脑以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热，反而影响神经中枢调节体温。</div><div><br></div><div>所以，冰水跟夏日并没有我们想象中那么相配哦。</div><div>当然，如果你实在喜欢，适当喝一点也无妨！</div><div><br></div><div>喝饮料能解渴？ </div><div>很多人一口渴，就想要喝饮料，熟不知含糖饮料透过细胞膜进入细胞的速度是比较慢的。</div><div><br></div> 所以，像碳酸饮料、茶饮料等饮品，因为含有大量的糖分，反而会让人越喝越渴。<div> </div><div>除此之外，不推荐喝碳酸饮料、茶饮料的原因还有下面这些：</div><div> </div><div>碳酸饮料</div> <h3>碳酸饮料含糖量较高，容易在不知不觉中能量超标，导致钙质流失，损伤牙齿。</h3><div>肥胖的人群，更易诱发糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病。</div><div> </div><div>茶饮料</div><div> </div><div>超市里的茶饮料、果汁饮料品种很多，需要注意的是，这并不代表它们完全是由天然的茶叶或是水果制成，很多里边都含有糖和食品添加剂。</div><div> </div><div>因此，与碳酸饮料一样，会存在含糖量超标的问题。</div><div> </div><div>那么，原汁原味的鲜榨蔬果汁，是不是就能敞开喝了呢？</div><div> </div><div>鲜榨蔬果汁</div> <h3>鲜榨的蔬果汁里确实含有丰富的维生素，对于咀嚼功能、吞咽功能不太好的人群来说，是不错的选择。</h3><div> </div><div>但蔬果汁再好喝，其营养也不如直接吃蔬菜、水果。</div><div><br></div><div>所以，能够直接吃水果的情况下，建议不要喝果汁。</div><div><br></div><div>蔬菜、水果榨成汁后，容易不知不觉喝很多。一定要注意控制能量摄入，谨防能量超标。</div><div><br></div><div><br></div><div>那么，</div><div>夏天到底喝什么最解渴呢？ </div><div><br></div><div>答案是——温开水。</div> <h3>没错，喝温开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。</h3><div> </div><div>而且，喝稍微温热的水还能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，让我们更觉凉爽。</div><div> </div><div>那么，每天喝多少温开水最合适呢？</div><div><br></div><div>在温和的环境下，除开食物，一个健康的成年人每天要喝1500毫升——1700毫升，也就是大概7~8杯水的量，才有助于维持体内水的平衡。</div><div><br></div><div>如果遇到夏季高温，或是运动强度过大，水丢失较多的情况，则需适当增加水分，避免缺水。</div><div><br></div><div>如果觉得老喝白水无味，</div><div>可以这样喝！ </div><div>如果想要单纯解渴，喝温开水是最好的选择。</div><div>如果想在解渴的同时，满足一下味蕾，也可以，但不建议大剂量的喝。</div><div>当然，自制的酸梅汤、绿豆汤等也是解暑的佳品，不过最好是喝原味不加糖的。</div> <h3>长寿之乡&名茶之乡昭平绿茶500克礼盒装——2018年明前高山云雾原生态绿茶</h3> <h3>【高山茶叶】2018明前栗香毛峰（直毛峰）上市啦！</h3> <h3>【绿多康免洗】2017新货 宁夏中宁枸杞子 免洗特优级 250g 500g </h3> <h3>新疆阿勒泰地区哈巴河县有机大果沙棘果汁饮料（300ml 瓶，12瓶 箱</h3> <h3>陕西韩城膜袋红富士19.9元秒杀</h3> <h3>点击下方链接进入</h3><h3>"东盟1961土特产"网购商城</h3><h3>↓↓↓</h3>