<h1><font color="#b04fbb"><b> 在春暖花开之际，为庆祝党的十九大和全国两会的胜利闭幕，为了丰富支部退休老同志的文化生活，四月十六日，杭州市总机关退休一支部在杭州门球馆举行了"追逐美好生活"门球兴趣比赛。<br></b><b> 该赛事得到了老同志的积极响应，有近三十位老同志报名参加。此次赛事由支部委员陆忠，雅琴筹划，委托支部门球兴趣小组承办，筹办期间他们做了充分的准备，为这次比赛成功举行打好了基础。借此机会摄影兴趣小组也结合赛事开展了摄影活动，本美篇照片大部分来自幼达等摄影小组成员的作品。为此我们对积极参加，关注此项比赛的老同志，对为筹办此次比赛能顺利举行做出贡献的各位，表示衷心的感谢!</b></font></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> 为记录本届支部今年上半年的这次活动，特制作"追逐美好生活 展现夕阳风采"美篇一个，希望能给大家留下一个美好的回忆!</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> ---- ---- ---- ----</font></b></h1> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 杭州门球馆位于绍兴路、上塘河以东的城北体育公园，是全国乃至亚洲最先进的现代化门球馆之一。每天都能见到白发苍苍、精神矍铄的老人们背着球包进出参加活动。杭州门球馆由杭州市门球协会进行日常管理。</font></b></h1> <h1> <font color="#b04fbb"><b> “智慧门球 和谐门球 快乐门球 健康门球”是杭州门球馆、杭州市门球协会为广大球友服务的宗旨。<br></b><b> 我们支部虞雅琴是杭州市门球协会副主席兼秘书长，热心门球运动，曾多次领队参加全国、省市各项门球比赛，成绩斐然，并荣获全国群众体育运动先进个人等荣誉称号。我们表示向虞雅琴同志学习致敬！</b></font></h1> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 杭州门球馆门不仅拥有两片标准尺寸的人工草坪场地，还有移动座位，灯光、大屏幕、LED滚动屏等各种先进设备，是全国乃至亚洲最先进的门球馆之一。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 比赛开始前，全体参赛人员手持门球球槌合影留念。</font></b></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b> 陆忠代表支部介绍赛事筹备情况，这次比赛共分“</b><b>进一门、1.5米撞击、斜进二门、3米闪击出界和压线”五个项目，每个项目每人有3次击打机会，任一次击打成功都视为该项完成，每项完成计20分，五项全完成得分100分。如成绩并列，则加赛取出名次。</b></font></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 陆忠还结合当前国内外形势，强调大家要面对挑战，认真学习贯彻党的十九大和最近刚闭幕的全国两会精神，做为退休了的老党员老同志，要和以习近平同志为核心的党中央保持一致，自觉维护党和国家的利益，要结合各自的实际情况，养身健体，站好自己最后的一班岗!</font></b></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b> 此次门球兴趣比赛裁判长，支部门球兴趣小组组长卢秀姣向大家介绍门球运动的大致概况: </b></font></h1><h1><font color="#b04fbb"><b> 门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球是高尔夫球与撞球的混血儿。门球运动占地少，花费省，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，可以激发脑力、促进身心，是目前时下最经济实惠、适于中老年人的新运动。</b></font></h1><h1><font color="#b04fbb"><b> 打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。门球活动中的技、战术的运用和整体配合，以及打球所处的位置，都需要用脑力，这样日复一日地进行脑运动，就会增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力。</b></font></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 这次比赛还邀请了杭州市门球协会五位资深的国家级裁判员为大家服务，我们的比赛也随之上了个档次!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 参赛运动员以前虽多次参加过门球活动，但还是认真聆听技术辅导，都希望自己有个好成绩!</font></b></h1> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 阿姣为大家介绍门球球槌，球槌由槌头和槌柄构成，呈T字形，重量及材质不限。槌头长18～24厘米，材质坚硬，其外形不限（一般为圆柱体，直径为3.5～5厘米）槌头两端面为击球面。槌柄长度不小于50厘米，固定在槌头中间。为便于球员握槌，可用胶带或织物等包裹槌柄。球是由合成树脂制成的圆形球体，球体直径为7.5厘米、重230克。</font></b></h1><h3><br></h3> <h1><b><font color="#b04fbb"> 介绍握杆方法：握杆时要分上下把；一般是左手在上、右手在下，握杆的松紧度是上把紧下把松。两手的间距为：上手的食指尖距下手的腕口约为3厘米左右为宜。</font></b></h1> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 介绍击球瞄准的方法：自球、他球（目标）一条线，槌头、槌尾对准自球中心点，自球、他球（目标）、槌头、槌尾（槌头的纵向连线）四点连一线，左脚向前（贴）靠球杆，脚尖要与杆头平。击球确定瞄准准确无误后，在击球时要摒呼吸来抑心跳，撤杆稳，挥杆直，击球瞬间要心静。</font></b></h1><h3><br></h3> <h1><b><font color="#b04fbb"> 讲解贴脚击球姿势的站姿：双脚站立与肩平，品字站位杆居中（自球是个上口，双脚是下面两个口，形成等边三角形，边长约22厘米左右）双腿站直腰微躬。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 各位运动员全神贯注，并按要求学做打球动作。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 阿姣为大家介绍第一项“进一门”的动作要领：一看、二站、三瞄、四打。</font></b><b><font color="#b04fbb">一要看得清，二要站得正，三要瞄得准，四要打得精。</font></b></h1> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 运动员站在离球门5-10米外的地方，用球杆把一颗直径为7.5厘米的球，打进宽22厘米、高19厘米的门框，而且要在10秒钟内完成，这并不是件容易的事。姿势和力道稍有不对，球就会擦门而过。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 阿姣为大家讲解第二项“1.5米撞击”技术要领：</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> 击球——是用击球面击打自球，使自球移动，以达到送位，撞击，过门，撞柱等目的。在击球时选择不同的瞄准点，运用不同的击球方式，施于大小不等的力量，就能出现丰富多彩的击球技术。</font></b></h1><h3><br></h3> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 打好撞击球的关键是：正确瞄准、精力集中、摆幅宜小、力度适中、盯住击点、注重力型。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 阿姣为大家讲解第三项“斜进二门”的技术要领：</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> 斜进二门，45度角，距离约2.8米，站正位，用自球左侧切线（自球球边的延长线）对准门柱里侧0.5厘米，不要管右侧。击正即可顺利通过球门。</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">摆放切线示意图</font></b></h1> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 阿姣为大家讲解第四项“3米闪击出界”的技术要领：</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> 闪击——是用脚踩住自球，将被撞击的他球贴靠在自球旁，利用击打自球时产生的冲力，使他球移动，以达到闪送位，闪过门，闪撞柱，闪带球，闪出界等目的。</font></b></h1><h3><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h3> <h1><b><font color="#b04fbb"> 摄影小组成员翠芳正在抓拍精彩镜头。</font></b></h1> <h1> <b><font color="#b04fbb"> 在闪击中使用不同的力量，选择不同的瞄准点、运用不同的击球方式，就形成各色各样的闪击技术。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 闪击的基本动作：一拿、二指、三踩、四放、五瞄、六击，这是打好闪击球的六项要点。</font></b></h1> <h1><font> </font><font color="#b04fbb" style="font-weight: bold;">阿姣为大家讲解第五项“压线”的技术要领：一般界外球距边线10公分，将球槌放在自球后，槌体端面距球0.5一1公分，槌柄稍向前倾，向上前方提杆，使槌面提拉球面，球只短距离滚动，压到边线就成功了。由于球离边线距离太近，要达到压线，关键在控制力度上，该项目只有多练才会做到"熟能生巧"，是今天五项中最难一项。</font></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 讲解到位，声情并茂，阿姣辛苦了!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 阿姣为大家演示六球压线，只只到位!</font></b></h1> <h1><font color="#b04fbb"><b> 因为压线是五项中难度最大的，大家纷纷抓紧时间练习!</b></font></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">期待着兴趣比赛正式开始!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 比赛正式开始，第一项力群奋力一击</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">门球穿门洞而过，满分20分，</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">这一杆看起来有点玄了!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">第二项斜进二门难度也不小!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 第三项闪击大部分都得了满分，毕竟只有1.5米距离，远的话还是个技术活!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">第四项有点难度，</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">寿阿婆挥臂一击，如愿以偿!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">小枚一击，直捣黄龙!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 老张看起来像门球活动老手了，轻松压线!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 因大部分运动员得了满分，裁判长决定加赛以1.5米距离击中柱来确定一．二等奖的名额，中柱为直径2厘米的圆形金属棒，垂直固定于场地中心，高出地面20厘米。这个加赛比上述五项明显有点难了!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 1.5米击中柱后，为决出一等奖，原计划1.5米处闪击中柱，但看起来难度更大，平时在练瑜伽的陈黎也有点吃不消啦!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 因此改为在距3米处来击中柱加赛</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 李英耀的精准一击，确立了他一等奖的好名次!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">门球老将，轻松自如!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 在确定一等奖和部分二等奖后，余下的运动员采用3米击球来争抢二等奖剩余名额!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">全神贯注，一丝不苟!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">有嗞有味!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">老当益壮!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">星星最具名星范儿!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">这么一站，就像洪常青了!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">女子啦啦队在为明星加油!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 击中啦!</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> 啦啦队欢呼雀跃，欣喜若狂!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">姐妹花!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">老将出马，一个顶俩!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 门球运动看起来还是个子适中为好!</font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">蓄势待发!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> "追逐美好生活"门球兴趣比赛顺利结束，陆忠宣布获奖名单!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 全体参赛人员感谢杭州门球馆的全体工作人员给予我们的大力支持，感谢门球兴趣小组的辛勤付出，希望支部今后多组织此类活动，借以活跃我们的晚年生活，多多"展现夕阳风采"!</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 八十八岁高龄的高必先原是门球兴趣小组组长，参加门球运动多年，收益颇丰，她动员老同志积极报名参加兴趣小组活动。</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"> 杭州门球馆的翠绿草坪欢迎更多老同志来馆参加门球活动!</font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb"> </font></b></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">再见了，杭州门球馆!</font></b></h1>