美丽的西藏之行

陈欢

一想到西藏，心中就无限向往，可是听到种种高原反应的痛苦，又令我胆怯，早早就断了去西藏的念头。去年退下后爱上了旅游，旅游所带来的愉悦让我很享受，旅游中听到不少朋友说，喜欢旅游就要去西藏走走，那才叫美！美到我认定如果我此生不去一次西藏那将成为终身的遗憾。与大学同学王禄清相约3月底至4月一起去旅游一次，我让她从云南、桂林、西藏几个我想去的线路选一个，她竟然勇敢地选了西藏，有她相伴，也大大地鼓起我的勇气。我俩相互鼓励，觉得现在再不去，以后可能就更不敢去了。于是上网查了一些去西藏的攻略，选择了西藏拉萨-林芝这条线路，因为林芝的海拔相对较低（海拔3000米左右），植被较好，高反可能会小些。 我们报名了途牛的卧飞10日游，坐着火车去拉萨，这样有个逐渐过渡的过程，更能适应。为了预防高反，我俩提前10天就开始服用红景天，相信有了精神上和物质上的准备，高反应该不会太大。

第一天：3月27日20：00北京西站出发

选择跟团游还因为北京到拉萨的这趟火车的卧铺票很难买，考虑到我们的年龄和40个小时的旅程，向旅行社要求升级为软卧，3月27号18：00我俩到北京西站取票时，看到车票是软卧，高兴，如愿了。

第二天：3月28日全天在火车上

第一夜睡得还不错，早上6点多起来，车窗外黑漆漆的，7点钟到达宁夏的中卫站，这时天开始慢慢地亮了。

早上7点半，太阳已升起，这是车窗外的景色

从车窗望去，恰巧是列车转弯处，看到了本次列车的车尾

12点到兰州过黄河大桥

12：20到达兰州站，下车与本趟列车合个影

下午15：00到达青海的西宁站

16：30从列车上远望青海湖，由于光线和角度，青海湖呈现为线条了

晚上7点多在餐车吃饭时，开始感到有点头疼了，难道高反了？我想不应该吧，这会儿海拔才2000多，晚上10点到达格尔木站（海拔2700）后列车才开始供氧呢。

第三天： 3月29日到达拉萨

睡到半夜1点多就醒了，头越来越痛，直到3点多吐了一次，感觉好些，才又躺下，迷迷糊糊睡得很浅，早上6点多就起来了。这段时间列车都行驶在海拔5000米左右的线路上。

7点多吃了早饭，车窗外看到一大片蓝色宁静的湖面，是措那湖。措那湖是世界上海拔最高的淡水湖，青藏铁路与宁静美丽的措那湖贴身而过，近处仅20米。忍着头痛，拿着手机拍照，拍照完就感到很难受了，坐着吸了会儿氧，还是去吐了。

这是宁静的措那湖

列车上看到的日出风光

青藏高原风光

西藏高原风光

中午12：20列车准点驶入拉萨站。下了车，吹着凉爽的风，见到蓝天白云下的拉萨，心情大好，感觉头没那么疼了。

从拉萨站到酒店的路上，车子正好路过布达拉宫，第一次亲眼看到布宫，一车人都挺兴奋。

住在拉萨天峰国际大酒店，酒店条件不错。旅行社安排了医生来房间查了血氧值，我的是77（正常值应该在90以上），有些偏低，医生建议我输液，当时头还是难受，为了保证下面的行程，同意输液，输液后确实晚上头就不疼了，而且睡了一个好觉。

第四天： 3月30日参观布达拉宫

早上起来，身体没有不适的感觉，导游通知预约到今天参观布达拉宫，原定的行程都往后推一天。现在参观布达拉宫要预约，限制名额，旺季时预约很难的。

一出酒店发现在下雪，北京总是不下雪，没想到才到拉萨就碰到雪了。看了手机上的天气预报，是晴天，所以估计雪下不了一会儿，果然车开到大昭寺下车时，雪就停了。排队过了安检，绕着大昭寺走了多半圈才找到队尾，大昭寺的外围就是著名的商业街八廓街。

导游说预定的布达拉宫参观时间是11点，估计等排到进入大昭寺就10点了，参观布宫的时间如果过时就不让进，大家认为还是布宫更重要，于是放弃了这天参观大昭寺，只在大昭寺门口拍了照。

大昭寺到布宫步行不到20分钟。在马路这边看到对面的布达拉宫全景，兴奋地马上拍起照来。

布达拉宫是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。

布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3,700多米的红山上建造了999间房屋的宫宇－－布达拉宫。布达拉宫依山而建，主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。主要由东部的白宫(达赖喇嘛居住的部分)，中部的红宫(佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿)及西部白色的僧房(为达赖喇嘛服务的亲信喇嘛居住)组成。

这是在布达拉宫上遥望对面的布达拉宫广场

这是布达拉宫最高的广场，从这个台阶上去就进入白宫和红宫，进去就不让拍照了。

布达拉宫最高处的红宫

参观完出来，这是布达拉宫的背面，从这里下山。

在布达拉宫参观了3个小时，没有觉得累，还是很值得的。导游说早上的那场雪增加了空气中的含氧量，有助于大家参观，不然她解说起来也会比较累。

不过下午回到酒店又有些头疼，躺了一会儿不见好，还是决定要洗澡，奇怪的是，洗完澡，头就不疼了，一身轻松，把导游嘱咐的不要洗澡抛到脑后！晚餐就在酒店房间里叫了美团外卖，很方便。

第五天： 3月31日 拉萨出发去林芝，巴松措-鲁朗林海

一大早6：40天没亮出发，早餐发了面包酸奶在车上吃。7点半天亮了，开始欣赏途中风光。

8：30后车上看到四周都是白茫茫的一片，原来是到了海拔5013米的米拉山口。

米拉山是拉萨与林芝地区的分界山口，翻过米拉山口，就踏进林芝地区的工布江达县。拉萨侧气候干燥寒冷，林芝侧则温暖潮湿，植被茂盛，可以说米拉山是拉萨与林芝地区气候的分界线。山口处常年积雪，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天。

过了米拉山口，沿路景色中的雪就慢慢融化了，这一片区域由于气候温润，物产丰富，被誉为高原“小江南”。

下午1点多达到了林芝的巴松措景区，措在藏语里是湖的意思。巴松措海拔3469m，是红教的著名神湖，湖水碧绿，周围青山悠悠，风光优美。

湖中的小岛名为扎西岛，岛上有一座错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙。

在高原晴朗的天空下，湖水幽蓝清澈，四周雪山倒映其中，时有飞鸟浮游湖面，湖岸原始森林密布，湖中那座秀丽的扎西岛，给人呈现了一处绝美的人间仙境。

离开巴松措，乘车前往鲁朗林海。沿途有一段盘山路，风景很美。

临近鲁朗林海景区时又到了一片白雪皑皑的高山口

到了鲁朗林海，导游说前面能看到南迦巴瓦峰

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，宛如山环水复的天上森林。

南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山峰，海拔7782m，世界排名第15位，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，不轻易露出真面目，据说一年只有70多个小时可以见到，这就需要运气了。在鲁朗林海看到的南迦巴瓦峰只是个小山尖，大家都已经很兴奋了。

晚餐是吃当地最有名的“墨脱石锅鸡”，很好吃。这种石锅鸡的吃法有点像吃火锅，而石锅鸡最主要的是在那只锅上。晚上入住林芝天宇藏秘主题酒店。这个酒店一点不比拉萨的酒店差，房间里也很暖和，有24度，楼道和房间的装饰都是藏式的。

第六天：4月1日雅鲁藏布大峡谷-南伊沟

为了避免堵车和景区游人拥挤，导游安排我们一早6点50出发。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映。早晨金色的阳光铺洒在雪山上，山下桃花盛开，可惜车开的比较快，拍出的照片都不够清晰，比眼睛所见的美景差远了。

进入雅鲁藏布大峡谷景区,必须乘坐景区的观光大巴,前往四个观景点，到景点处停车游客自行下车拍照。雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是世界第一大峡谷。第一个景点是千年大桑树，传说是由松赞干布和文成公主亲手种植的，树干硕大挂满了哈达，树的背后即是南迦巴瓦雪山。

今天我们的运气不错，南迦巴瓦峰清晰地让我们看个够。

在第一个观景点俯瞰大峡谷

第二个景点是南迦巴瓦观景台，此处观赏南迦巴瓦的视角不错。南迦巴瓦峰像长矛刺空

第二观景点的景色

第三个观景点可以看到大峡谷在这里美丽地转弯。

第四个景点是最后一个停车点即为终点直白村，这里也是观看南迦巴瓦的最佳地带。当我在刻着羞女峰石碑处望向南迦巴瓦峰时，果然她已羞涩地躲入云中了。

午饭后前往南伊沟，途中路过雅鲁藏布江与尼洋河的交汇处，下车拍了几张照片。

左边是雅鲁藏布江水流，右边是尼洋河水流

随后车子沿着尼洋河行驶，尼洋河风光也是很美。

来到南伊沟，有着“藏地药王谷”之称的南伊沟海拔2500m，这里的动植物资源非常丰富，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。在这里好像大家都没有了高原反应。神秘、原始的南伊沟是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地，导游说中国境内的珞巴族目前总人口只有4000 多人，而在隔山的印度则生活着80 万珞巴人。“珞巴”是藏族对他们的称呼，意为“南方人”，南方就是今天的藏南和印度。

清澈的南伊曲河

天边牧场位于南伊沟的最深处，邻近中印边境的“麦克马洪线”，四周雪山环绕，牧草茵茵，牛马悠闲。

又见到了寄生在云杉上的“胡须”龙须草

第七天：4月2日桃花沟-伍巴民族村-返回拉萨

早上8点出发，来到林芝的桃花沟，远眺山峰皑皑白雪，眼底桃花争相斗艳。西藏的野毛桃树，一朵朵，一簇簇，一棵棵，一片片，在天地间连绵起伏铺陈渲染开来，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。

从桃花沟出来 ，来到了林芝巴宜县的伍巴民俗村，这里住着25户工布族人家，接待我们团的是门牌号13的顿珠拉姆家。

伍巴村外

下午返回拉萨，途中再次经过米拉山口，因是下午5点多，天气晴朗，没有上次那么冷。

晴朗的天气，一路上欣赏着沿途风光。

回到拉萨又感到头疼眼睛疼，看来还是没有适应高原，住在拉萨麗枫酒店，比上次的天峰还好。

第八天： 4月3日羊卓雍措和布达拉宫广场夜景

从拉萨到羊卓雍错，要翻过海拔5030米的甘巴拉山口。

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”， 其位于西藏拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。由于湖泊的形状像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

晚上先来到布达拉宫对面的药王山，半山上有个观景台，据说人民币50元上的布达拉宫就是在这里拍的，我们到时是20点23分，天色还没黑

20:40时布达拉宫亮灯了

在布达拉宫广场上，这里是海拔最高的广场。

第九天：大昭寺、小昭寺，入住拉萨的圣地天堂洲际大酒店

旅行社安排这天是自由活动，我们上午先去了大昭寺。

大昭寺，已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。大昭寺供奉着释迦牟尼12岁等身像。

大昭寺的院子里

这是八廓街上的玛吉阿米餐吧，六世达赖仓央嘉措会见情人的地方

从大昭寺出来，就步行到距离不太远的小昭寺。小昭寺是文成公主奠基建成的。小昭寺现有建筑面积4000平方米，寺内主要供奉了释迦牟尼8岁等身像，另有诸多珍贵文物。

小昭寺

下午旅行社派车将我们送到升级的拉萨最好的五星级酒店——圣地天堂洲际大酒店。确实物超所值，这里非常舒适。

酒店的大堂如此之大，非常气派，晚上我们就在这里吃的火锅，好吃。

酒店的房间晚上供氧，最后一晚睡得很好。

第十天：4月5日飞机直航返回北京

旅行社给我们订的是9：45的直飞北京的航班，我们预定了早上7点的出租车送我们去机场。6：30在酒店吃的早餐。出了点意外，我们7点上了出租车，这时车的手闸松不开了，车无法启动。15分钟都没搞定，我也有些着急了，司机师傅态度很好，连忙呼他的老乡朋友迅速到酒店来接我们，说是10分钟内能到，我也赶紧百度了一下这种故障该怎么办，按照百度的办法，何师傅前后方向踢了后轮几脚，手闸终于松开了，他的朋友还没到，我们就上路了，这时是7：23，我想8：30前到达机场就不晚。一路顺利，我们在8：20到达机场。航班准点起飞，飞行3.5小时，在飞机上感觉很好，没有高反。下午13：15到达首都机场。

此次西藏之行圆满结束！西藏确实值得一去，对我而言，高反确实存在，估计不会再去西藏了，也不觉得有遗憾了。