<h3>都说膝盖是人体的轮胎，稍不注意就会磨损，导致行动不便。很多人以为这些都是年龄增长之后的事情，不明白伤害膝盖最多的却是我们的习惯。</h3> <h3> 膝盖每天都承受了些什么？</h3><div> 躺下来的时候膝盖的负重自然是0；站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍；上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍；跑步时膝盖的负重是体重的4倍；打球时膝盖的负重是体重的6倍；蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍！</div><div> 不仅如此，越胖的人膝盖越可怜，这些都和年龄无关，不要以为年轻了膝盖就不会磨损了哦。</div> <h3><br></h3><div> 缺乏锻炼的人，支持关节活动的肌肉自然也不发达。</div><div> 但同样的，如果猛然间进行过量又不适宜的运动（比如周末和亲朋去爬山），膝关节就可能痛起来。为啥疼呢？因为肌肉过度运动，导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了。</div><div>长期站立</div><div> 需要长期保持蹲着或站着且经常负重工作的人，膝关节处于持续受力中。一般当你感觉到膝盖酸的时候，就应该停下来休息了。</div><div><br></div><div> </div> <h3><br></h3><div> 很多爱美的女性喜欢穿高跟鞋或松糕鞋，穿上鞋子虽然美美的，此时膝关节的负荷也是大大的。</div> <h3>中医一直认为：</h3><div>皮薄肉少多生邪。</div><div> 膝关节就属于皮薄肉少的地方，多受寒邪影响；当然也有一部分老年人是因肾气不足而受影响。</div><div> 艾灸阳气足，驱赶寒气效果好，在病痛处艾灸，疗效显著。而中医艾灸治疗膝关节痛也有一套自己完整的理论依据：</div><div> 国际灸法大会认为疼痛点在膝部的经络；局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。</div><div>除了痛点外，其他穴位可参考：</div><div>1、膝眼</div><div><br></div><div>【定位】</div><div> 屈膝，在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。</div><div>【艾灸参数】</div><div> 艾条悬灸时间：10-20分钟。</div> <h3>阳陵泉</h3><div><br></div><div>【定位】</div><div> 在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。</div><div>【艾灸参数】</div><div> 艾条悬灸时间：10-20分钟；</div><div> 艾炷灸时间：5-7壮。</div>