【舞蹈小课堂】“地面踢后腿”图文详解

卡莲舞蹈中心

<h1 style="text-align: center;"><font color="#167efb">地面部分——踢后腿</font></h1> <h3>首先双手撑地板与肩同宽,双膝并拢跪在地面上,头立直,脖子拉长,目视前方,身体像一个小凳子一样垂直,如图所示。<font color="#167efb">注:手臂和大腿要完全垂直,不可前后倾斜,肩膀与耳根距离拉开(脖子拉长)</font><br></h3> <h3>第二步:把左腿伸直,目视前方,身体要求同上。<font color="#167efb">注:伸直腿的脚尖应正对自己左肩膀,不可以点到外面去</font><br></h3> <h3>第三步:踢腿练习,膝盖脚尖发力把腿踢起来,踢腿要求<b><font color="#167efb">快踢慢落</font></b>,也就是说踢起来是要快速有力,落下时要控制轻点地,落地回到图2,左腿伸直脚尖点地状态。<font color="#167efb">注:踢起来时上身不要有变化,膝盖手臂不可弯,在保证姿势正确的基础上腿踢得越高越好,身体的小凳子不可变。</font></h3> <h3><font color="#167efb">易犯小错误</font>:</h3><h3>身体的凳子不可歪,腿踢起来膝盖不可弯,手臂不可弯,上身力量要向上,脖子不可缩进去,落下时点地位置一定与肩在一条线上。</h3><h3><font color="#167efb">引导小窍门</font></h3><h3>把自己的腿想成一只彩色的蜡笔,当腿踢起来时在空中画一道又长又美丽的彩虹,所以如果你的腿弯了,那彩虹的颜色就不会很漂亮了</h3><h3><br></h3> <h3><font color="#167efb">长按下方二维码,加入卡莲课堂</font></h3> <h3><font color="#167efb">卡莲舞蹈中心</font></h3><h5>专注于少儿舞蹈艺术的创新培训机构 </h5><h3>联系电话:028-61682478 18224466466 18008002182</h3><h3>地址:成都市神仙树南路8号中海名城小区内商业街28号</h3>

踢起来

不可

脚尖

伸直

凳子

膝盖

卡莲

手臂

身体

舞蹈