（13天）今生相约阿里大北线，与你一错再错！

泡 沫

如果说西藏是"世界的屋脊"

那么阿里则是"屋脊上的屋脊"

世界上没有哪片土地比这里更接近阳光

世界上没有哪座雪山比这里更厚重苍凉

世界上没有哪朵鲜花比这里更神奇妖娆

世界上没有哪张笑脸比这里更灿烂阳光

这里

就是万山之祖、万水之源的阿里

就是亘古无限、圣洁神奇的阿里

就是人人向往、传说遍野的阿里

阿里大北线，是大环线的一部分，位于西藏西北部，旅游和探险爱好者最为向往的线路。一般从拉萨出发，经日喀则、拉孜、萨嘎、玛旁雍措、札达、改则、尼玛、班戈、最后经纳木措到拉萨。沿途众多的人文和自然风光，使这里赢得了"无阿里不西藏"之说。这个平均海拔4500米以上，"遥远的地球第三极"，人类灵魂的避难所，究竟有哪些魅力？

【活动亮点】

1)世界最高峰—珠穆朗玛峰（可摄夕阳、星空、日出）

2)世界中心—神山冈仁波齐（国内十大徒步线路之一）

3)世界第三极—普若岗日冰川

4)世界奇观—扎达土林（可摄星空、夕阳、日出）

5)世界海拔最高咸水湖—纳木措（可摄星空）

6)完全在中国境内的8000米以上山峰—希夏邦马峰

7)苯教神湖—当惹雍措

8)神秘消失的文明—古格王朝遗址（可摄星空、夕阳、日出）

9)三大圣湖---羊卓雍措、玛旁雍措、纳木措

10)西藏最大湖泊前六名（纳木措、色林措、扎日南木措、当惹雍措、羊卓雍措、班公措）

11)一措再措的旅程

12)一次阿里行、住宿全体验（客栈、青旅、小帐篷、大帐篷、多人间、标间）

13)羌塘大草原各种野生动物

14)在最美的湖畔看最美的星空（露营，可摄星空）

15)专业领队（A2驾照、多年藏区经验，为你保驾护航）

阿里——万山之祖

冈仁波齐是冈底斯山的主峰，是苯教、印度教、藏传佛教等宗教的神山，他们都认为这里是世界的中心，一切的源头。

纳木那尼峰海拔7694米，与海拔6638米的神山冈仁波齐山遥遥相对，是喜马拉雅山西段中国境内最高峰，藏语意为"圣母之山"。

希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是惟一一座完全在中国境内的8000米以上山峰。

阿里——百川之源

玛旁雍错是中国湖水透明度最大的淡水湖，藏地所称三大"神湖"之一，也是三大神湖最大的，因为处于阿里地区，很原生态。

拉昂错紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊。

扎日南木措是西藏第三大咸水湖，从这里开始更加人烟稀少，逐渐进入了藏北无人区。

文布南村

一座与世隔绝的村庄

这是一座与世隔绝的村庄，被达果雪山、当惹雍错湖泊环绕的桃花源，是藏北大地的灵魂，被旅行者称为"最西藏"的地方，是"神之居所"，至今保留原生态风貌，被誉为羌塘无人区"最后的部落"。

古格王朝遗址

象雄文化发源地

神秘的古格王国300多年前一夜之间在历史上消失，留给我们的只有记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的遗址。

扎达土林

风与水的雕琢

似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，参差嵯峨，仪态万千，面对着大自然的杰作真让人惊叹不已。

西藏以西，

才是真正的西藏。

藏西秘境，

天上阿里，

卓玛在这里等你。

拉萨集合

行程亮点：布达拉宫、大昭寺、八廊街……

抵达圣地拉萨。途中您将经过雅鲁藏布江和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，经过1个小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。

提示：建议队员至少提前2天到达拉萨，需要代办边防证的可以有足够时间办理，最重要一点，是可以有2天时间在拉萨初步适应高原生活，为后面阿里全程高海拔行程做充分准备，不至于因为自身身体的不适应造成退出行程，留下遗憾。

D1：拉萨—羊卓雍错—日喀则（宿日喀则）

行程亮点：羊卓雍错。

第一天的行程从拉萨到推村，翻越5030米的岗巴拉山口，经过西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"、"天鹅池"，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

D2：日喀则—珠峰大本营（宿珠峰大本营）

行程亮点：绒布寺、宗山古堡、珠穆朗玛峰

清晨8：30点日喀则出发，前往珠峰自然保护区。途经乌拉山口海拔5200米在嘉乌拉山山口的时候可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰，（8463米）；洛子峰，（8516米）；珠穆朗玛峰，（8848米）卓奥友峰，（8201米）

之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿，之后乘环保车前往珠峰大本营自由活动，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，夜宿绒布寺拍摄珠峰日落，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿,，海拔8844米。

温馨提示：珠峰的住宿条件为多人帐篷，出于卫生和保暖考虑，建议使用睡袋再盖上当地的被子。

D3：珠峰大本营—佩枯措—萨嘎（宿萨嘎）

行程亮点：希夏邦马峰、佩枯措

早上绒布寺出发沿3108国道行进，过老定日县，在定日用完午餐后驱车前往喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。

然后驱车前往佩古措，她是日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖岸有各种西藏特殊的高原物种，后继续前往萨嘎路上，路况为沙石路，途中经过拉龙拉山，前往佩枯措湖，随处可见或群或只的珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。中间行车185公里，用时5小时左右，此段部分修路中，有便道共通行。晚上7:30点在酒店用晚餐，住宿萨嘎。海拔4500米。

温馨提示：行程才启程几天而已，一定要好好休息，积攒足够的能量哦~

D4：萨嘎--仲巴冈仁波齐--巴嘎（宿塔钦）

行程亮点：五彩沙漠、公珠错、玛旁雍错、纳木那尼峰、冈波仁齐

早餐后离开萨嘎前往塔钦，进入阿里地区。圣湖玛旁雍措是西藏三大"圣湖"之一，海拔4588米，面积412平方公里，是世界上最高的淡水湖。玛旁雍措与神山"冈仁波齐"都是藏传佛教、西藏原始宗教"苯波教"、印度教的神山、圣湖。纳木那尼峰，藏民称之为"圣母之山"或"神女峰"；拉昂措，人称鬼湖，藏语意为"有毒的黑湖"，海拔4574米，与淡水的圣湖一路相隔，为微咸水湖，因此其湖水人畜皆不能饮用，这大概便是"鬼湖"之名的由来。

D5：巴嘎（塔钦）扎达--古格王朝（宿扎达）

行程亮点：扎达土林、古格王朝

早餐后乘车前往扎达，进入环绕扎达的奇异土林地貌——札达土林。札达土林面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称为"河湖相"。据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜玛拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出那举世无双的奇观。

古格王国遗址是阿里最引人入胜的古迹之一。古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼码衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。十世纪中叶至十七世纪初，古格王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。据说1630年，与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争，古格王国就此灭亡。

D6：札达-东嘎皮央-狮泉河（狮泉河）

行程亮点：托林寺、土林、温泉、狮泉河

凌晨前再次前往古格王国遗址，拍摄日出，后返回住宿地早餐后前往札达县城托林寺参观壁画、转道土林前往那不如，如时间早，可在那不如泡温泉之后再去狮泉河。狮泉河，海拔4280米，阿里地区首府，在荒芜的阿里地区这里是一座大城市，至此，可以好好休整。

D7：狮泉河-革吉-改则（宿改则）

行程亮点：藏北风光、一措再措。

从狮泉河出发，经过革吉县、雄巴乡、盐湖、物玛措、别惹则措至改则。一路欣赏藏北的荒凉、狂野、一措再措。

D8：改则-措勤（宿措勤）

行程亮点：藏北风光、一措再措、西藏第三大湖扎日南木措

改则出发经洞措至西藏自治区第三大湖措勤扎日南木措。路上的措，大大小小，应接不暇。

D9：措勤-文布南村（宿文布南村）

行程亮点：扎日南木措、当惹雍错、达果尔雪山、文布南村

早餐后从措勤出发，这里离天很近，云层很低，这里大地辽阔，雪山延绵，湖泊空灵。扎日南木错湖水碧绿、与蓝天交相辉映。经过【扎日南木措】位于中国西藏自治区藏北措勤县境内，又称塔热错、特里纳木错，湖面海拔4613米，湖水面积1023平方千米，是西藏第三大湖。

继续前进到达拍摄苯教崇拜的最大的圣湖——【当惹雍措】，是苯教最重要的神湖，其地位与佛教所认为的世界中心——冈仁波齐和玛旁雍措身价相等，且传说湖底是相通的。它位于那曲地区的一个深陷的湖盆底部，与当穹措相毗邻，形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达尔果雪山，山顶积雪终年不化。据说此湖在一天之中能变换三种颜色。

湖的南岸【达尔果山】一列七峰，山体黝黑，顶覆白雪，形状酷似7座整齐排列的金字塔，它和当惹雍措一起被苯教徒奉为圣地。站在湖边的一座小山头，站在山头上环顾四周，湖天一色，湖岸线条优美，湖水在灿烂阳光的照耀下，蓝得分外妖娆。我们继续在驱车行驶来到当惹雍错的北岸【文部南村】

D10：文布南村-尼玛（宿尼玛）

行程亮点：当惹雍错游玩半天、象雄遗址、当穷措

早上起来欣赏了解下【文布南村】的当地习俗和早晨风光。若是喜欢文布南村，可以在这里多停留半天，这里虽然食宿条件比较艰苦，但是地处偏僻、依山傍湖的文布南村是多么的美，村里人多数半农半牧，在湖滨开了一些田地，种植青稞、土豆、油菜和小白菜等，这在海拔4500多米藏北是极其罕见的。

这里被驴友们称作是"文布天堂"，随意走走都能拍到宁静、安详、恬淡的画面。然后出发途径【当穹错】，实际上当穷措与当惹雍措是在同一个湖盆之内，湖水未枯以前本是同一湖泊。这正是当穷措名字的来历，藏语里当穷措即小的当惹雍措之意。正对当穷措的是文布北村，从房屋看生活水平，还不如文布南村，有兴趣的还可以参观【当穹寺】。

离开文布北村，继续前往尼玛。当晚住宿尼玛。尼玛藏语意为太阳，1983年8月1日才正式成立尼玛县，这是西藏最年轻的县。

D13：班戈—拉萨（宿：拉萨藏式别墅客栈）

行程亮点：纳木措日出、那根拉山口、念青唐古拉山口、青藏公路、青藏铁路

纳木措是西藏的"三大圣湖关键词：纳木措日出、那根拉山口、念青唐古拉山口、青藏公路、青藏铁路"之一，也是西藏第二大湖泊。同时也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。

喜欢日出的朋友可提前起床，爬上旁边的小山，迎接第一缕曙光。早餐后出发翻越5190米的那根拉山口回到青藏线上，直奔阳光城拉萨，大约下午四五点可达。

【报名人数】

4人成行，上限12人/期

（不足四人，大家愿意均摊也可出行）

1、费用包含：包车费、油费、车辆维护费、过路费、策划组织费、司机+领队工资、公共物资、高额保险（旅行意外险50万）（因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿召集方不承担额外的赔偿责任）。

提示：因本线路存在众多不可测因素，领队有权调整或改变线路，希望大家理解、配合。

2、费用不含：全程不含餐费、住宿费（司机+领队用餐及住宿由队友均摊）、沿途景区门票、景区内交通车费、骑马、住宿、房差、酒水、前往活动集合点及活动解散返程的交通费、个人购物开支。

报名流程

1、欢迎周边的朋友前来现场咨询，外地朋友可电话或网上咨询。

2、报名需提供：真实姓名、性别、身份证号码（买保险要用）、联系电话、随行人数。

3、报名成功后预付活动订金2000元/人。预付后我们确认留车位。

4、请谨慎报名，已缴纳预付款后临时取消报名者不退还活动预缴费用。

5、报名人数额满即止。

6、如需领队代订火车票、机票、住宿，请提前告知。

退出须知

1、集合前 15天以上退出活动, 订金全款退回。

2、集合前 14天以内7天以上退出活动, 退订金的50%。

3、集合前 6天内退出活动, 活动费用不予以退还，但可自行找人顶替您的位置。

特别说明

1、以上行程仅供参考，实际计划可能会因天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动取消,活动费用原额退回。但在活动途中（穿越开始）如遇大雪封山等其他不可抗力，造成活动不能继续，活动费用不予退还。

2、如召集方本身原因造成活动无法成行、继续，活动费用原额退还。

【优惠政策】

1、赠送旅行相册（16开10页左右）

2、免费接机（两人及两人以上同时抵达机场）

【阿里线可能涉及的门票及相关费用】

（以下只供参考，其间费用会因实际消费而有偏差）

门票：羊湖120、卡若拉冰川60、白居寺60、扎什伦布寺100、萨迦寺40、珠峰进山费180、珠峰观光车25、希夏邦马保护区65、冈仁波齐150、玛旁雍措150、古格遗址60、普罗岗日冰川300、纳木措120

拉萨—阿里—拉萨，途中所AA的食、宿、门票消费约：元左右

总体消费视乎团队消费高低而增减

活动规则

1，同车伙伴每天需按序换一次座位，同样的价格，自应每个座位都轮流坐一次，不分位置好坏，请大家自觉。如队友晕车或高反，优先照顾，请大家谅解。

2，每天的出发时间，前一天晚上领队会告知，请勿迟到让大家久等，如迟到10分钟以上请自行缴纳予当天财务负责人50元作为公款收入，用于购买水果、饮料等请大家品尝。每天出发时领队会告知今天预计行程、观赏重点。

3，队友每天轮流做财务以及协助领队带队，负责记录账目、安排食宿、讨价还价为大家省钱（允许寻找同车队友协助），当天财务官说了算，请大家切勿指责。

4，严禁任何时候任何地点随地抛弃垃圾杂物（可分解不可分解均不允许），原生态的高原，希望大家爱护、珍惜。

5，途中，伙伴想叫停车辆下车拍照、或者在附近看看风景，请勿劝阻或者表现自身的不满，须知大家的爱好未必相同，但大家走一趟高原并不容易，给对方一点时间，让对方玩的开心点吧。

6，同船过渡还是五百年修来的缘分，请珍惜这十多天的友谊，包容对方的不是，心胸宽广些、相处的愉快些，请将快乐带给大家，请将不满以及不快随时遗忘。

7，为自己为家人，出门前，请购买一份旅行险。我们也会为您准备一份旅行险。

8，长途旅行，请将领队的名字、电话告诉亲友，也将你的行程安排告诉亲友，万一你的电话没电或者没信号，他们找不到你，会很担心。

9，出游时如分散行走，必须两人以上同行，需提前告知领队自己的去向。

10，任何时候队友出现生命危险，行程将中断，一切以生命救援为主，希望队友们谅解并能予以援手。

装备须知

1、物品：帐篷（双层）、睡袋（-10至-15度左右）、防潮垫、谢绝非情侣、夫妻混帐。

2、药品：红景天、散利痛、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等；自身常用药品。

3、服装：因西藏地属高原，早晚温差较大，请准备四季服装；羽绒服或冲锋衣、保暖秋衣裤（套）、内衣、袜若干、长、短袖T恤、遮阳帽、太阳镜、卫生巾（自己常用的牌子）、防晒霜（50SPF PA++以上）、润唇膏、洗漱用品、湿纸巾，可以带上带泳衣，有可能泡温泉。

4、主背包（登山包或编织袋，谢绝旅行箱）、随身小背包（用于景区游玩带一些食物和水）、腰包（身份证、现金随身携带）手电筒（或者头灯）及其他旅行物品

5、水壶：最好有保温性能

6、相机/胶卷/笔记本/笔（充电器、备用内存卡、备用电池、接线板）

7、身份证、边防证（如需去墨脱、珠峰、阿里、山南等地区，边防证须注明：林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区），参与阿里线路，必须办理边防证，注明日喀则地区，阿里地区（户籍所在地派出所、分局办理）。

关于高反

症状：部分初次进入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：

1、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

2、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

3、出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

应对：高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，保持良好心态，一般都可使上述症状好转或消失。

1、习惯长期运动的朋友请提前10天停止锻炼，避免上了高原缺氧导致高反

2、在开始高原之旅前一周开始服用复方党参片、红景天等抗机体缺氧的保健品 ，可以使高原反应减少80%。

3、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素质、保证乐观情绪，症状较重口服去痛片和安定片，衣着注意保暖，选择高热量易消化食物，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担，不要暴饮暴食，但要多喝水别怕经常上厕所。

4、轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖，且依赖性相当的强，不吸氧时又会出现高反症状。

5、初入高原，尽量不洗澡、洗头，避免伤风感冒，给自己的旅程带来不便，这样也可以大大降低了高反的可能性。

6、日常饮用水里，添加葡萄糖冲剂，增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用头痛散，但不可长期服用；登山队的方子"复方丹参滴丸，早、中、晚各10粒舌下含服，严重时大量饮水半小时一次排尿"。

7、高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

领队简介

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