中医文化 ‖“养生康复操”，中医医院一道靓丽的风景

妙妙

近日来，绥宁县中医医院各科室如火如荼地组织学习养生康复操，并根据专科特点及病情需要，带领患者进行康复训练。护理部组织各科室进行了演示，并对八段锦养心操进行了集中培训。

八段锦是古人创编的一套体操，是我国医疗体育的瑰宝之一，也是中医运动康复中的重要组成部分。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展，如锦缎般优美、柔顺，又因共有八段动作，故名为“八段锦”，此操注重呼吸调节及“调神养心”，能够改善气血运行，调节脏腑功能，可改善不良心理状态，疏通经络气血，具有保精、养气和存神的作用。八段锦由质控科主任杨华进带教，亲自示范，讲解各动作的基本要领。

两手托天理三焦 有利于胸廓的扩张和活动颈部肌群，调理肺脏与心血循环。

左右开弓似射雕 “左右开弓”，运动胸廓、肩胛骨、手臂后方及背部肌群、颈椎，增强呼吸功能和血液循环，缓解颈椎及附近肌肉疲劳。

调理脾胃须单举 “单举”使两侧内脏器官和躯干肌肉作协调的牵拉，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。

五劳七伤往后瞧 “往后瞧”通过头部左右旋转、反复活动，改善心肺功能，增加脑部供血，减轻上肢麻木等。

养心操——中医理论认为心主血脉、主神志，养心即能安眠。养生先养心，常做养心操，可有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等。护理部主任陈青秀亲自示范带教，详细讲解了动作要领，经络走向及腧穴作用等。

心包经行走于上肢，内属于心包，阴气少的经脉。本经主治“脉”方面所发生的病症:心胸烦闷，心痛，掌心发热。

拍心包经解心郁

对锤大陵治心痛 大陵穴是手厥阴心包经的腧穴和原穴，配合劳宫穴治心绞痛、失眠。

我们的培训吸引了患者及家属，纷纷加入到我们的队伍中来

老奶奶跟着我们一起做操

内一科护士长手把手教患者

颈部功能训练操（米字操）颈椎是督脉循行的重要基础部位之一。米字操是一种颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，以颈为笔杆，反复书写“米”字，能够起到放松颈部肌肉，缓解颈椎压力的作用。通过练习米字操可以活动颈椎各个关节，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，改善或恢复颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。

在办公楼的走廊上，由针灸康复科的两位老师教大家学习米字操，保护颈椎，从你我做起。

眼保健操是对我们眼部周围穴位进行刺激按摩，促进血液循环，改善眼部的病变，预防近视，从眼保健操开始，爱护视力，从你我做起。

盆底功能康复操通过人为自主地收缩和舒张锻炼盆底肌肉群，调经理气，滋养胞宫。

言语吞咽功能训练操舌苔称之为"中医的胃镜"，舌操锻炼可以间接地对大脑进行刺激，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经肌肉的老化，做舌操，还可以预防老年痴呆。

宣肺经络拍打操以手指、掌、拳等对人体经络和穴位进行刺激，通过加强肺气宣发，排出体内的浊气，达到疏通经络，活跃气血，消除疲劳，解痉镇痛的目的。

　　一日之计在于晨，周三的早晨，我们如约而至，在护理部主任陈青秀的带领下，可爱的白衣天使们围绕着绿意盎然的花园，呼吸着新鲜空气，闻着花香，伴随着节奏，在一拍一打间，一吸一呼间，身体随着韵律努力伸展着。

　 各种养生操动作简单易学，不受场地的限制，随时随地的可以做，男女老少均可，在临床上运用推广，深受患者及其家属们的喜爱。