回溯冥想

张扬

这三天在做回溯冥想时，肩部后背感觉气在聚集，像个锅盖在后背背着，肩部一直放松不下来，上臂也一直有气动放松不了，尽管自己留意暗示放松也放松不下，保持跟这种感觉在一起，在呼吸时觉察到一个鼻孔出气一个鼻孔进气，左右鼻孔进出气跟左右肺部连着。中间没有什么感觉，几次做完都要睡着了。整体这几天感觉身体敏感些了。