<h3><br></h3><div> 说起薄荷，大家肯定都不会陌生，在平时的生活中，我们都吃过凉凉的薄荷糖，用过薄荷牙膏刷牙，打盹时会用清凉油……这些都是添加了薄荷成分。薄荷是世界三大香料之一，也是常见的药食两用的草本植物，买盆薄荷，即可观赏又可食用。</div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div>薄荷功效多多</div><div><br></div><div>1、消炎止痒</div><div> 薄荷醇能刺激皮肤神经末梢感受器，先产生凉的感觉，继而有轻微的灼热感。缓慢地透入皮内，引起长时间的充血，而达到治疗作用。</div><div>2、能降低体温 </div><div> 小量薄荷能兴奋中枢神经，使周围毛细血管扩张而散热，并促进汗腺分泌而发汗，因此有降低体温的作用。</div><div>3、有抗炎功效</div><div> 薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，因此很多消炎的药膏都会加入薄荷成分。</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>4、清凉润喉</div><div> 它能增加呼吸道黏液的分泌，能减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大，这就解释了为什么润喉糖都有薄荷成分，冰凉冰凉的感觉很舒服。</div><div>5、有健胃作用</div><div> 实验表明，薄荷对胃溃疡有治疗作用，同时还有保肝作用。所以夏日胃口不佳，试试喝点薄荷茶，让胃部冰凉一下吧。</div><div>6、清新去异味</div><div> 它有独特的清新的薄荷香，所以常用于制作料理或甜点，以及去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味。也可做成消炎消肿的润肤水。</div> <h3><br></h3><div>7、提高睡眠质量</div><div> 夏天用晒干的薄荷叶做枕头，清新解暑，便于入睡，适合小孩和失眠的人以及老人在夏天使用。</div><div>8、美容美体</div><div> 天然的护肤品。用新鲜的薄荷叶捣汁涂抹皮肤，不仅清凉舒服，还能使皮肤光滑无比；泡薄荷叶洗头，还能去头屑，使头皮更健康。</div><div>9、驱蚊止痒</div><div> 天然的驱蚊良药。夏天蚊子很多，如果在家种几盆薄荷草，它散发出来的天然香味对驱赶蚊子有一定的作用；而且，一旦被蚊子咬了，摘两片叶子捣汁涂抹皮肤，也能止痒消肿</div> <h3><br></h3><div>薄荷的推荐食用方法</div><div><br></div><div>①薄荷粥</div><div> 配方：鲜薄荷30克或干品15克，清水1升，用中火煎成约0.8升，冷却后捞出薄荷留汁备用。用150克粳米煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。</div><div> 功效：薄荷为疏散风热之药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病、新感风热者最为适宜。</div><div> 【注意】：本品不宜久煎，以免挥发油散失；本品芳香辛散，发汗耗气，体虚多汗者不宜选用。</div><div>②薄荷豆腐</div><div><br></div><div> 配方：豆腐2块、鲜薄荷叶50克、鲜葱3条加2碗水煎，待煎至水减半时即趁热食用。</div><div> 功效：可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症。</div><div>③薄荷鸡丝</div><div><br></div><div> 配方：鸡脯肉150克切成细丝，加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净，切同样长的段。将拌好的鸡丝倒入5成热的油锅，过一下油。另起锅，加底油，下葱姜末，加料酒，薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒，淋上花椒油即可。</div><div> 功效：药食两用，清火解暑。</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>薄荷的食用禁忌</div><div><br></div><div> ① 怀孕期间的妇女应避免使用。因薄荷叶有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的妇女也不宜多用。</div><div> ② 薄荷叶具醒脑、兴奋的效果，故晩上不宜食用过多，以免造成睡眠困扰。</div><div> ③ 阴虚发热、血虚眩晕者慎服薄荷，表虚自汗者禁服薄荷。</div>