管好你的时间，让奇迹飞

左左OK

本文原创写于2018年2月16日

你是不是还在忙碌中感叹时间都去哪了？你是不是还在抱怨时间总是不够用？你需要学习一种能力--时间管理能力。管理时间就像投资理财，管好了你的时间，也就成就了自己人生。

下面讲一个我自己的真实故事-三个月考取国家二级心理咨询师，创造了属于我自己的奇迹。

　　在经过两个多月的等待后，国家二级心理咨询师河南省份的成绩终于出来了。培训老师第一个给我发成绩，不出意外，我的成绩三科全过。虽然考过之后，感觉良好，但是学习的过程确实是艰难而焦灼的。有时候甚至会想要放弃，或者抱怨自己为什么不报个三级呢，毕竟三级要学的内容要少一些，而且没有面试这一关。毕竟时间太紧张了。不管怎样，还好，我只是想想而已，没有真的放弃。最终我坚持下来，结果还是不错的。我只用了三个月完成了正常情况下需要几年才能完成的任务，而且是在承担着繁重的工作情况下，完全没有影响正常工作。没有请过一天假，没有耽误一节课，没有少改一次作业。我觉得自己创造了奇迹。回想这一段经历，我想应该是时间的紧迫感逼迫我不得不去训练自己对时间超强的管理能力，这或许应该是我创造奇迹的秘诀。

　　对时间管理能力的研究源于我的工作。连续几年的高三教学工作，让我对提升学生的成绩有很迫切的动力。我收集一些名校的相关资料，想要破解其中的奥秘。经过对这些学校管理的研究，我发现他们的成功之处有一项是非常有借鉴意义的，就是他们对时间的利用几乎做到了极致。我开始有意识的去收集整理这方面的信息，并在工作生活当中尝试去实践。这次针对心理咨询师考试的学习过程中，更是通过实践有效提升了自己的时间能力。

这次学习的过程对我来说是一次难忘的经历，更让我深刻感受到时间管理的重要性，我想与每一位在奋斗路上的同行者分享，希望能有抛砖引玉的作用。

　　01规划--内容和时间对接

8月中旬拿到教材和资料，我首先对教材和资料的学习总量进行了统计，三本教材一本习题集。（事实上后来又买了一本真题）并对自己每天可以利用的时间进行了梳理。二者结合起来做了一个大致的规划。

8月中旬--9月中旬，第一个月的时间学习第一本，9月中旬到10月中旬学习第二本和第三本。具体方法是阅读，听网课，写思维导图，刷题，背诵。10月中旬--11月中旬，第二遍复习，再做一遍习题集，做历年真题，听串讲，突破难点，掌握考试规则和技巧。实践证明，这个规划是很有效的。保证了学习 的思路和方向是对的。而且在有限的时间内我对于教材复习了5-6遍。

第一本书基础知识498页

第二本书276页

第三本书250页

第四本书446页

02自律--做时间的主人

自律，从自己的软肋下手。我的软肋是手机。从管好手机开始，做手机的主人，让手机变成学习机。每个人其实都有一些不良的习惯在帮助我们浪费生命。比如拖延，磨蹭，长时间刷手机等。对于我来说，每天大量的时间浪费在看手机新闻或者刷朋友圈。虽然，看新闻是为了工作，但重复的内容还是浪费了很多时间。就从压缩看手机新闻的时间开始。过去每天会有早晚两个小时的时间用来看新闻，现在把刷新闻的内容转化为听网络课程或者在手机上刷题。手机变成了学习机。其实每个人都可以这样去做。你会发现，如果你把刷朋友圈的时间用来提升自己，一定会收获良多。我们其实没有那么忙。

　　03--执行 时间管理的关键要素

做规划其实是最容易的事情，但是执行规划才是关键，否则再完美的规划都会失去意义。

每天早上睁开眼睛立即起床进入学习状态是对自己的最大挑战。但我会强迫自己这样做。不要犹豫，不要迟疑。否则难免拖延，时间会一分钟一分钟溜走的。早上的时间尤其宝贵，对每一分钟都要充分利用。先学习，再洗漱，做饭，吃饭，上班，每一分钟都安排的妥妥的。

中午和下午下班后除了做饭吃饭的时间，适当做些运动，其余时间都用来完成自己学习的任务。中午可以根据情况进行适当午休 。午休时间一般不超过半个小时，其余时间用来学习。中午可以学习一个半到两个小时。下午下班后会至少学习半个小时。

晚上下班后不管多晚多累都要保证至少学习一个小时。每天晚上下班的时间通常是9:00到10:00点。一般会12:00--12：30之间休息。实际上每天晚上下班后的学习时间都在2到3个小时。我会要求自己对一天的学习情况进行回顾，总结学习进展情况，计划执行情况，以确保自己的规划能如期或提前完成。同时还要对自己的表现进行点评。时间管理能力没有止境，每个人需要一直提升，尽最大程度发挥时间的作用，做到极致。

04--一心二用，让时间增值

记得《我的前半生》当中有一个桥段，贺函对罗子君传授职场经验时说，吃饭的时间也可以用来提升自己的。这话说的很有道理。其实不仅是吃饭，包括很多大家没有意识到的时间，比如做饭，洗澡，跑步包括睡觉的时间都是可以用来学习的。假设你有强烈的学习愿望的话。只是可能需要变换一下学习方式。我通常会边做饭边听音频课程或者网络课程。边吃饭边讨论一些和课程相关的内容。洗澡的时候，会先把手机打开，边洗澡边听课。睡觉前一定要学习，这样即使进入梦乡，大脑也还处在学习的兴奋状态。《欢乐颂》里的安迪有很强的自律能力，也很会一心二用，每天跑步的时间都在带着耳机学习。所以一心可以二用，但是不主张开车的时候一心二用。

　　05--随时随地，利用好碎片化的时间

每个人的生活或者工作中总是有一些时间是无聊或者属于空挡期，不管时间有多么短暂，都是可以用来学习的。我每天步行上班，每次大约五分钟。我不会让这五分钟浪费的，五分钟可以听一个甚至两个知识点。下课的课间休息会有三到五分钟时间，我也会用来看看思维导图或者选择题。开会的时候随身携带学习资料，万一会议不能按时开始，这个时间浪费了很可惜的，还是用来做题比较好。有一次开会等待的时间超过了一个小时，而我利用这个时间做了一套200道题的卷子。碎片化的时间都在每个人的每天的生活中都大量存在，问题在于你是否意识到他们的存在，以及如何利用他们。

　　没有谁能随便创造奇迹，成功一定有付出，也一定有方法。虽然考证的成功和我长期的积累和工作的实践有关系，但是这一阶段的时间管理能力对我系统学习心理学理论发挥了关键性的作用。考试的时候遇到很多学友，大家都会说一句话“我工作太忙了”，“我家里事情很多，这次没有时间好好复习。我想说”呵呵，谁不忙呢."

牛人的时间都很宝贵，因为他们对每一分钟都赋予了他应有的意义。如果让你的每一分钟都发挥它本来的价值，那么自己的潜能将会无限激发，奇迹一定会发生。管好了自己的时间，也就成就了自己的人生。