<h3> 距龙胜县山城8公里处的山东村有一个鲜为人知的古朴典雅山寨—荔枝壮寨，一条村级水泥公路由县城可直通这里，沿途景观壮美、风情别致。至今仍然保持着原始的自然生态和风貌。</h3><div> 荔枝壮寨海拨平均高度在300至500米，就在这个山㟖里由壮族青年杨良长建起了龙胜山里人家蓝莓基地（1号基地荔枝基地），2012年开始种植蓝莓，至今已有7个年头，种植面积12亩，约3000株。有7 8个品种，包括密斯提（薄雾），夏普兰，北陆，公爵，灿烂，粉蓝，顶峰，莱格西...主要以密斯提为主。成熟期从4月底持续到6月底。 </div><div> 蓝莓基地的建成颇为受到各方游人的青睐，具有优越的旅游开发价值。</div><div><br></div><div>多吃蓝莓的十大好处</div><div> </div><div>1.增强免疫力</div><div> 研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。</div><div> 2.提高脑力</div><div> 蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。</div><div> 3.保护视力</div><div> 研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。</div><div> 4.有益心脏健康</div><div> 蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。</div><div> 5.降低血糖</div><div> 糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。</div><div> 6.预防癌症</div><div> 蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。</div><div> 7.防止膀胱炎</div><div> 蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。</div><div> 8.防治便秘</div><div> 1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。</div><div> 9.强壮骨骼</div><div> 蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。</div><div> 10.减小肚腩</div><div> 蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。</div> <h3 style="text-align: center; ">蓝莓基地示意图</h3> <h3 style="text-align: center; ">微信关注蓝莓基地</h3> <h3>摄影:杨良长</h3>