备孕一一如何完美复制你的生命

郝建中

让我们重新来看待生命的延续和传承，因为我们深深知道一个生命从孕育到出生后两岁。这1000天是为孩子建立一生健康基石的窗口期的开始。

我们更知道远在生命被孕育之前的3到12个月是比这1000天更重要的土壤优化期。虽然世世代代传承的基因几乎不能改变，但我们却可以通过后天的科学的孕育与养育让家族的健康基因有一个更优化的表达。

而葆婴公司，我们人和国际系统致力于陪伴每一个家庭共同探索，更适合您家人，尤其是下一代的营养及生活方式提供最优的个性化解决方案，打开属于您的密码。

我想我们生存在世界上最大的意义，一是让自己生活的生机勃勃。二是把自己的基因遗传下去。

那怎样才能完整复制生命呢？国内外的研究都给出了同样的答案：与父母孕前的身体基础，孕前的生活状态，与婴儿时期喂养方式有千丝万缕的联系。说到根本如果我们要传递优秀基因，就要对自己的生活方式做出改变，因为孩子的先天素质、身体素质、心理素质在受精卵形成的那一刻就已经决定了。国际上有一个多哈理论认为：在胚胎期的生命早期决定了人一生的代谢模式和疾病风险。

我国传统养生认为，人的健康，一方面取决于先天的禀赋，另一方面取决于后天养护，所谓先天禀赋，除了遗传基因之外，首要的就是孕前，孕育之前你的生存状态和营养状态。

如果没有做深刻孕前准备，就不能把我们强大优秀的基因传递个孩子。

对于一个家庭来说，看着自己的宝贝诞生，茁壮的成长，绝对是天下最幸福的事情。生育本是生物界最普遍的规律，但我们也发现孕育一个孩子越来越难了，为什么有的孩子健康聪明、安稳、不爱生病，有的孩子却体弱多病，学习困难，情绪也有障碍，甚至存在有先天缺陷。

在希望与现实之间，我们先来看，几个数据：

在中国

每30秒，就可能有一个畸形儿出生

每10个孩子，有5个贫血或铁缺乏

每3个孩子有一个佝偻症

每个班有1一3个学习障碍

每10个育龄人，可能有1一3个不孕

中国每年有1600万新生儿中，大约有120万出生缺陷，每8个家庭就有一个家庭有出生缺陷。出生缺陷离我们有多远？看到这些图片让人不寒而栗。

右边第一个是小脑儿，第二个脊柱裂，第三个脑膨出，第四个脑脊髓。看到这些画面，我真的不敢想。

虽然我没能在孕育儿女的时候，为她（他）们的发育提供保障，而我帅先垂范的健康方式，让他们养成了最好的生活习惯，我想这是我送给她(他)们最好的礼物。

社会医学研究认为，出生缺陷有着非常广泛的致病因素，有遗传、环境、营养状况等。先来看看导致出生缺陷的原因：

受感染的占到了3%一5%

先天性异常的占到2%一2.5%

母亲身体异常的占了4%

药物影响占到7%

因为环境占到5%一10%

因为孕期营养摄入不足，占到65%一70%。专家指出，至少70%的出生缺陷是由于孕妇摄入的必须的营养素缺乏造成的。

出生缺陷已是不争的事实。

如果我们想要孕育出更聪明的宝宝，必须补充营养素。

先来看一下胚胎各器官致畸敏感期，也就是我们为什么要服用营养素？

我们会发现在孕三周到七周是胎儿各气管致畸的敏感期，如果在这个时期接触到致畸因子导致中枢神经系统、心脏、手臂、大脑、眼睛、牙齿、卾、外生殖器、而、出现严重的形态异常。

你最早知道怀孕是在孕几周？

胚胎在母体内营养严重匮乏的时候，就会把营养首先输送到脑部和心脏用来保证一个小生命的正常运转，这无非是一种丢卒保车的方法。而其他器官由于得不到足够的营养而错过了最佳的发育期，比如胚胎期，如果我们的肾营养不足，就会造成肾小球少于常人， 而肾小球数量在出生后就不会再增长了。这就造成肾的滤过功能就会下降，增加了在中老年时期患高血压的风险，还有在胚胎期我们的胰腺缺乏营养，就会导致胰岛素分泌不足。胰岛素受体偏少，即使在出生后，尤其在中年以后，靠我们在加强营养，尽管胰岛素分泌再多，因为他的受体比较少也会产生胰岛素抵抗，使血糖升高，加大患糖尿病的一个风险，所以说，优生优育，孕前的营养准备非常重要。

很多营养素都是可以提前摄取的的，并且可以在体内停留很长时间，比如说脂肪可以在体内储存20到40天，VA储存90到356天，铁能储存125天,碘能储存1000天，最高可达2000天。在孕前为孕期营养来做一个良好储备，就可以避免70%的出生缺陷。

我们来看一下孕期营养与平时到底有哪些变化

从这个表格，我们可以看到热量的变化，是最少的10%。其实，在孕早期，我们的热量，是不需要有任何变化的。如果热量不足，孩子会有低体重出现

钙的增加，要比平时增加50%，钙缺乏会限制胎儿骨骼的发育。

铁要增高75%，铁缺乏可以导致孩子发育迟缓。

叶酸的量要比平时多增加50%，缺乏导致孩子神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂、脑膨出、先心病等。

维生素D要比以前增加100%，我们是否得到了关注呢？

2012年关于孕前女性维生素D研究显示:

北京地区女性VD不足比例高达九成以上。

VD缺乏会导致妊娠期糖尿病，也会引起妊娠期甲状腺功能亢进，促进母体溶骨的这样一个过程，抑制成骨的一个形成，就会产生先天性的佝偻病。妊娠早期孕妇缺乏维生素D还会增加妊娠期的糖尿病，包括指形、早产、包括剖腹产。

我们先来普及一下

当我们还是普通人的时候，我们的膳食结构应该是怎样的呢？2016年中国居民膳食宝塔，大家都见过，关键是做到了吗？总结一下，每天要摄入半斤水果，必须两种以上。一斤五种颜色的蔬菜，三勺油，一个鸡蛋，牛奶250毫升，坚果10克左右，一两肉，一两水产品，三至四个拳头的主食，一天要走6000步。

我们不谈食物营养，对照一下，平时的饮食健康吗？每天有多少人做到了？很多人都觉得生活条件好了，想吃啥吃啥，觉得我们的营养是不会缺的，但是我想我们需要思考，我们吃的正确吗？我们吃的健康吗？

这是一个必须看的资料：

这张图表，发表在中华流行病学杂志上的，2015年的一篇论文，中国九省市2000年到2011年的中国成年女性膳食营养摄入变化趋势。非常值得一读，他的参考，中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册，（2013版）为参考对照，针对25到55岁女性做的调查。

我们都说我们摄入的量是够的，但调查发现，我们每天的摄入量与平均量与对照表，每一种营养素都是不够的，都没有达标，比如：

VB1 实拍际摄入量只有10.7%

VB2 实际摄入6.9%

钙 实际摄入3.3%

（这张对比图）是不是值得我们思考，我们是否按照专家所说的评估去计算自己所摄入的数量呢？

最重要的是健康的生活方式。

我想主要是不抽烟，不喝酒，不熬夜，适当运动，合理营养搭配，远离毒素。

1、优生优育从戒烟戒酒开始。

每天抽烟20支，精子的存活率仅为50%，并出现多种畸形精子。男性吸烟者精子的密度及成活率还有正常精子形态都明显低。烟草中有害的物质会对精子的DNA造成影响增加畸形发生率的风险。

长期饮酒，精子数目也在减少，活力比较弱，导致胎儿脑细胞数量会减少，智力低下。

2、我相信很多女性现在也在抽烟。

神经管畸形、唇鄂裂、弱智。即变是吸二手烟，被动吸烟1小时，相当于主动吸烟14支。

全力监督别人吸烟。

3、做个性化的孕前检查

除了医院规定的你必须检查以外(每个人身体状况都有差异）建议：注意维生素和矿物质的一个检查，因为在2015年12月最新的一个调查显示，女性的高危人群：甲状腺功能异常占首位17.43%，其中大多数人并没有明显的临床症状，但如果不通过孕前检查就怀孕，可能会发生妊娠期自发流产，早产式子癫。

备孕到底需要准备多长时间？

俗话说，好种出好苗，好树结好桃。

胎儿生长，从受孕卵开始，优生在很大程度上取决于卵子和精子的质量。

卵子需要85天的生长周期，我们经常碰到卵泡发育不好的问题，其实跟女性自身的激素水平是有关的。葆婴产品调理了好多激素水平很低的问题，促使卵泡发育成熟。

还有精子，现在三分之一不孕不育是由男性的健康问题引起的。

精子需要的存活时间，72一90天。在过去的50年间男性的精子数量减少了近50%，每年还以2.1%的速度在减少，人类正面临灭种的危险。

如果人类在不断破坏环境，将来的繁衍，只能靠克隆了这好像危言耸听。但是40年代男性每毫升精子量1.3亿。 60年代精子少于二千万的男性占到了5%，而现在这个比例已经增加到了15%。

但是我们知道：要想一次受孕，一次排出二千万的精子是远远不够的，在此同时精子质量也在悄然滑坡，畸形劣质比例也在增加，精子的活力，穿透力，自孕率都在下降，这样的下降与环境与营养有很大的关系。

环境中的有害化学物质，比如雾霾，化肥都会在动物体内，发挥着类似女性激素的作用。它可以干扰生物体的内分泌系统，甚至导致生理机能的异常，引起生殖器官的一个畸形。很多常见的精子的基数比较低，运动速度比较慢，形态大小都有相关的问题，更多大量的研究表明这样的下降与环境和营养有很大的关系。

当我们给自己足够的营养的时候，您的细胞会达到一个健康的状态，所以我说在备孕阶段，爸爸妈妈要一起加油，才能孕育健康的下一代。

1、首先我们来看看胎儿脑发育的进程。

孕早期：（第3一4孕周）神经管成为大脑和神经系统雏形。

孕中期：脑细胞迅速增值分化，脑体积增大。

孕晚期：结构功能逐渐完善，未连接的神经细胞逐渐消亡。出生前，大脑皮层有50%的神经细胞死亡。

谁知道大脑是在什么时间开始发育的？孕3一4周。在我们还不知道自己怀孕的时候，胎儿的大脑就已经开始发育了，大脑在受孕的3一4周开始发育，两岁前完成了60%，六岁前完成90%。从出生到一岁，宝宝的脑重量几乎平均每天以1000毫克的速度在增加。六个月内几乎每分钟增加脑细胞20万个，那如果说在这个时期，我们能使孩子的脑细胞数量增多，连结多，沟回深，就可以使他具备聪明的物质基础，那现在需要我们做什么呢？

我们需要给他营养对吗？那我们来看看健康聪明的基础蛋白质。

人体器官的组成，均由细胞组成，只要给到细胞均衡的营养，细胞健康人就健康。

主要成分：蛋白质可以促进脑细胞分化和发育，让大脑思维敏捷记忆力强，他也是骨骼免疫造血等系统发育最基础的物质，是免疫球蛋白生成的基本物质，让孩子拥有抵抗疾病的能力，如果缺少蛋白质可以引起生长发育的迟缓。

我们再来看看健康聪明的基础维生素

其实维生素有非常多的，比如说VC他是精子生成的必须，VC可以防止精子凝结成块，然后增强精子的活力，防止精子中的DNA被破坏，尤其对吸烟者非常重要。还有VE可以增强男女的性欲，然后增强我们的激素，可以修复我们的子宫内膜，还可以保胎。

今天我要重点讲的却是叶酸，为什么要讲叶酸呢？

因为国家倡导，我今天拿出来特别讲一下。我们都知道第一个月里，胚胎的体积就会增加7000倍之多，大家知道我们的胚胎，最开始在受精卵时她有多大吗？只是我们头发的横截面那么大，而在第一个孕月里面，她的体积就会增加7000倍之多，那细胞快速分裂的过程，他需要大量携有父母遗传基因的物质，她不足就会导致细胞分裂的异常，那这种物质的生成就需要大量的叶酸的参与，叶酸的缺乏就会引起细胞分裂障碍，特别是神经管发育的畸形，然后进而导致胎儿出现无脑儿、而很多准妈妈们并不知道自己体内叶酸缺乏，也不知道自己已经怀孕，就有可能错过了补充叶酸的关键时期。我想问问今天在座的有谁在孕前准备时服用过叶酸。

补充叶酸的关键时期，在什么时候，孕前三个月到孕期三个月。那如果说我想更长或者延长补充，那对你只有益而没有害处。

很多人都认为我要食䃼，我们刚刚看到的那个表格食补，食补能达到的非常非常的少，那我们也要知到食物当中富含叶酸的食物都有哪些，谁知道叶酸含量最高的食物是什么？

叶酸含量最高的是肝脏、肾脏，这是叶酸（1号来源）。橙汁（2号来源），有人说我喜欢橙汁，那我就喝橙汁吧，可是你知道吗？我们国家最新的膳食营养补充，孕妇推荐量是：叶酸的需要量是600微克，如果说你要喝600微克叶酸，就相当于你每天要喝五升的新鲜橙汁，那你能做到吗？

食物中的叶酸是怎样丢失的呢？高温长时间烹饪，暴露在阳光下过久，还有超过两周的冰箱储存。因此国家已推出来了，我们必须重视，我们要对自己遗传基因有一个非常认真的态度。

在怀孕的时候，矿物质充足与不充足的结果是什么？

在怀孕时，体内血液容量都会比孕前，增加30%一45%，但血液中红血球的造血量跟不上血液总量的增加，然后就形成了血液当中，水份偏多这样一个状况，也就是说，我们常说的生理性的一个贫血，当血液被稀释了，然后红血球当中用来携氧气的血红蛋白，它也就减少了。因为血红蛋白的组成是铁元素，因此也称为缺铁性贫血。

那肚子里宝宝的营养从哪里来只能从身体里吸收，在怀孕的时候妈妈的营养成分，都是以宝宝优先的这样一个原则来选择被吸收的（宝宝为了自己的生长，不管妈妈身体里的营养够不够，她需要的营养她就掠夺性的吸收。因此孕妈妈很容易营养不良。我妈妈就因为孕期营养不良，生完我后，掉了两颗牙。）

那如果按照孕前的水分来摄取含铁的红细胞会是一个什么样呢？

我们来看一下，右面这张缺铁性贫血的血图片，我们发现它的红细胞的体积非常小，然后大小和形状不一样，每一个红细胞他所含的血红蛋白非常的少，就外围有一圈红色，红色中间有大部分的不透明的区域，关键是细胞还大小不一，我们发现就那么小的，它几乎就和废品是一样的。

我想这样的红细胞如何承担运送氧气的这个重任呢？所以在我很多的客户当中，孩子孤独，自闭症，追溯到妈妈孕期的时候，都有贫血的经历。为完美复制你的生命，我们必须关注孕前3个月到孕期3个月矿物质的补充。

在我的很多客户当中，我们看到了䃼和不䃼大不同，早补和晚补也不同。所以我们一定要在孕前做好准备。其实矿物质很多都会影响我们身体的健康，比如说碘，刚刚我们说的甲状腺不可缺少的原料，他参与脑细胞的增值与分化。还有硒，很多的不孕、包括精子数量少啊，都与缺硒有关系，还有孩子生下来的湿疹呀，孕妇的水肿。还有我们都知道锌，缺少可以使精子下降，然后还可以引起睾丸的萎缩。然后包括孕吐会严重，其实有很多很多矿物质缺乏都会有这样一些问题。

今天，我重点只是拿出我们常见的，我们认为自己不缺的，关注了，但并没有重视的。

那我们来看看另外一个钙

表格中只有3.3%的人每天能达到钙的摄入量，所以补钙真的迫在眉睫。我们看到图片当中，左边是正常骨密度的，右边是骨质疏松的图片。如果说以骨质疏松这样一个状态，我们去怀孕的话，那血液当中的钙必然会很少，就又会拉出骨骼里很多的，包括铅这样的污染物，然后通过胎盘传递给孩子，孩子的早期污染就是从母亲开始的。那我们都知道铅污染对大脑神经损伤是不可逆的。另外一个大家都知道钙不足可以引起孩子的佝偻病。其实钙真的是非常重要的， 135种基础疾病， 128种与缺钙有关。钙可以有效改善性功能，没有钙，女性的卵细胞浆不会产生震荡，卵细胞就不会排出。缺钙，男性精子的前半部分就没有办法形成钙的这样一个顶体，精子就攻不破卵细胞膜，然后卵子就不能受精，也不能够孕育新生命。

很多孩子出生后夜惊、多汗、肋骨外翻，还有脊柱侧弯，出牙晚，其实这些都与缺钙有关。那我们国人钙摄入量，只有3.3%呀，真的是很可怕的一个数字，所以我们要不要补钙，补钙到底好不好，我真的觉得好的不得了。

还有一种健康聪明的物质基础一磷脂DHA

我们都知道在生物生殖细胞当中，磷脂含量非常高的，比如鱼籽，比如蛋黄里发现的磷脂。

其实人也不例外，精子和卵子都有大量的磷脂，那如果我们的准爸爸妈妈们，体内磷脂缺乏的话，就会影响性功能，影响精子卵子的质量，进而就会影响新生命的形成。在羊水当中磷脂的浓度，直接影响胎儿脑细胞及组织器官的发育，还可以直接影响胎儿的存活。不充足的DHA，脑发育的过程就会被延缓，智力发育就会停留在非常低的一个水平，同时还可以造成视网膜发育不良。

通过以上这些内容，我们得出一个结论，我们看到左边第一张图片是一个不发达的脑细胞，第二张图片是发达的脑细胞，第三张图片是24个月形成的神经网络，在孕期，在孩子大脑发育的最初阶段，营养是非常重要的。我们说孕三周的时候，大脑就开始发育了，如果说在孩子出生以后至两岁以前，我们孩子脑发育依然处在一个成长的关键时期。一岁前，脑细胞数量还会有所增加。一岁以后脑细胞数量就不再增加了，但脑细胞之间的神经连接迅速成长，结构功能，她会进一步完善，但是这个时候如果有营养的缺乏就可能影响关键时期的学习效果，更会影响远期的学习和记忆。

我想每一个家长都希望自己的孩子拥有一个发达的脑细胞。我们都希望在两岁以前孩子的神经网络的形成。

总结一下，我们主要讲了三个重要部分。

一个是：备孕

备孕，是夫妻双方的事情，精子跟卵子同样重要。

第二个：很多人在怀孕后才补充营养，其实在孕前三到六个月，准备补充营养，遗传基因会完美复制你的生命。

第三个：很多人只重视食䃼，而不重视营养补充。我相信通过今天的讲解，很多人有不一样的思考，因为备孕阶段，营养补充，势在必行。

分享伙伴的故事：三次怀孕，无脑儿，脊柱裂。男士喝酒抽烟。

让智慧木桶盛入更多的水，科学储存就是让木板一样高。

在宝宝生长发育最关键的备孕期，"营养素银行"该储备什么呢？

我想关键时期，关键营养，将影响孩子一生。

什么是科学营养？

就是在最需要的时候，给需要的人，以最需要的基础营养。

孩子的成长不等明天，孩子的明天取决于昨天和今天的营养。

我们的孩子无法选择自己的父母，而孩子未来的生命质量决定于父母。

USANA葆婴在中国最伟大的意义就是：

让父母在需要的时候，能够为最需要的人，提供了最需要的基础营养，远离疾病，远离出生缺陷，对基因传承也具有非常重要的意义。

今天我给到准备怀孕的解决方案，就是：推荐磷脂亚麻酸，营养餐，男女士多维，钙，铁加叶酸等。

生命历程无法重来，辉煌源自生命伊始。人生总有几步关键，美好的明天，从现在开始。我们和你一起努力。

2018年4月8日至14日完成