2018广州CH50越野赛记

沧海

　　广州CH50越野赛为华南区极具挑战性的越野跑赛事之一，赛事起终点均在碧水峡漂流谷，2018年为第三届赛事，赛道途径四座海拔千米以上山峰，经典赛段十八连环坡、险峻鸡枕山、最美溪头村、云海天堂顶等。亦是国际越野跑协会ITRA和意大利环勃朗峰UTMB双料认证赛事，完赛者将分别获得ITRA和UTMB积分。CH50越野赛为CBN越野俱乐部举办的赛事，而作为对CBN理念的认同，也已成为CBN越野俱乐部的一分子，对此赛事一定要热烈支持，为期盼能完赛，在赛前的两个月时间里分别完成了猪帽猪丛林，龙帽火半丛林，龙帽龙半丛林以及火雷火等山野训练，并伴以日常路跑辅助训练。而对于是报挑战组还是全程组，我没有任何的犹豫，挑战组57公里的爬升达到变态的4751米，难度系数为10。全程组51公里的爬升也有3807米，难度系数为9（HK100难度系数为5）。而我平时训练的最大爬升才3000米左右，于是我报了全程组。全程组对我来说就是挑战。

参加赛前赛道技术分享会，让参赛选手，对赛事各项内容更加了解

　　3月31日5：30起床吃了一个杯面，为了能够安全完赛，在两膝盖和大腿处贴上肌能贴，随后带上我的装备和充足的补给出发。到达现场，处处感觉到洋溢着一股火热的比赛热情，其中有我熟悉的68岁高龄，令人敬佩的罗惠鸿前辈，看着各选手做着热身运动，我也简单的压了一下腿，又忙着去加满水。

起跑——CP1

8：00，比赛枪响，人潮疯狂涌动，一路以6分的配速轻松地跑了约3公里水泥路后进山，面对千米高山我很是兴奋，因为在广州市区附近，平时训练所谓的山都在500米以下，只能算是丘陵，而今天我遇上真正的山，挑战和突破就是我此行的目标，能不兴奋吗。一路的爬升急走，很多人超越了我，但我不着急，我知道超我的大多数都是属于挑战组，挑战组与全程组完赛时间同样是15小时，而距离多了6公里，爬升却多了近1000米，他们的确是要抓紧时间的。虽然组别不同，但我也有自己的完赛策略，就是安全完赛，不被关门，留前斗后，前半程尽量保留体力，后半程尽量完赛。很快到了半山腰，见到有义工指引，挑战组往老虎头（1105米）登顶，全程组则走山脊，因此分道而去，跑到CP1月牙湖，首先见到义工英子，我与英子也算是老熟人了，从2014年开始就在各个马拉松赛事中常常遇到，双方打过招呼后，英子引导我打卡，10公里爬升1036米，用时2小时07分，距单个CP关门时间（2小时45分）节省了38分钟。

CP1——CP2

补给过后进入CP2路段，由于有CP1的节余时间，面对三角髻的18连环坡，还有机耕路下坡和村路下坡，本应奔跑起来的路我却走了起来，到达CP2鸡枕山脚打卡点时，10公里爬升372米，用时1小时53分，但若按单个CP点关门时间（1小时45分）来算，我算是超时8分钟了，CP2难度虽然不大，但却超时了，这说明我对CP2的认识严重不足。

CP2——CP3

补给过后进入CP3路段，进入鸡枕山，映入眼的是竹海笋林，随后迂回上攀，这是整个赛段最难的一段，非常陡峭，手脚并用，登山杖在这时反而成了累赘，并不好用，途中见到有选手坐着喘气，有的甚至当场呕吐了，我想肯定是在补给点狂吃，多了胃转不过来，心想吐了也是好事。我耐心的排着队，慢慢攀登着，抬头仰望着险峻而直耸的石山，心觉渺小，当然这也是配速最慢的一段，到达分叉路口，挑战组往左登顶（1175米）再折返，全程组往右去，急下坡后经红耀村，小跑到达CP3下溪村打卡点，7公里爬升825米，用时2小时36分，距单个CP点关门时间（2小时45分）节省仅9分钟。

CP3——CP4

补给后进入CP4路段，在入山的拐弯处见到指引义工的从化邓伯，邓伯年纪也不小了，也是马拉松高手，最深刻的印象是他喜欢在过终点时打空翻，很多年轻人都做不到的事，他却可以做到，令人敬佩，打过招呼后往黄茶园山径进发，在爬升过程中终于追上了在CP1点之前超过我的，像小羚羊一样的小美女。同样地有一个分叉路，往左是挑战组黄茶园登顶（1137米），往右是全程组，随后下山后是溪头村，山涧流水，清澈透亮，游人如鲫，慢跑2公里水泥路后，穿越高速公路工地又开始爬升，盘山公路往锦村观星线方向，约3公里后到达CP4尧社打卡点，8公里爬升628米，用时2小时03分，距单个CP点关门时间（3小时）节省57分钟。英子的丈夫红旗手在这里做义工，这个补给有鸡汤、豆腐花补给，超赞。这时双脚前脚掌感觉有一些磨皮发烫，在医疗点处要了两片止血贴贴上，不然后继磨泡就麻烦大了。

CP4——CP5

补给后进入CP5路段，这里基本都是爬升的机耕路，有一小段进山，出来后又是机耕路，途中遇到一个女选手，她说她脚抽筋了，但是走起来比我还快，看来放的烟幕好大，好不容易在下坡路段才超越她，籍着落日余晖，到达CP5天堂顶岔路口打卡点，7.5公里爬升415米，用时1小时53分，距单个CP点关门时间（2小时）节省7分钟。此时看到有的选手抽筋，不愿意动了。

CP5——终点

补给后带上头灯，知道到终点还有8公里左右后，快速地走起来，首先迎接而来的是500米的急爬升，一路上看着前方忽明忽暗的灯光，追上一个又一个，在这个爬升当中我超越了12人，登上天堂顶北顶后，又被两名挑战组选手超越，心中感慨挑战组就是这么牛啊，此时只见一轮红色的圆月挂在天空上，头灯下呼出的气成雾状，在义工指引下，挑战组往前登顶（1210米），全程组往右急剧下山1200米，山路都是碎石，有两次一不小心差点摔倒，于是心中反复告戒自己：“身体放慢，灵魂放慢，事不过三”，就这样终于又看到前方有着的灯光，心想又可以捡两个了，一分心马上左脚拐了一下，好在是轻微的，但也吓出了一身冷汗，调整之后又捡了三个，碎石路真的不好走，昏暗当中右脚又是轻微的拐了一下，不久就到了离终点还有3公里的水泥路，很是惊险，以6分配速奔跑，途中又捡了两个后到达终点。8.5公里爬升531米，用时2小时35分，距单个CP点关门时间（2小时45分）节省10分钟。

总体来说一路上标记清晰，补给充足，特别是反光标记在晚间异常给力，并且重要的路口都有志愿者和蓝天救援队员，挑战组全程组半程组一共1000多人，义工有300人做保障，让人非常放心。