现在大家都在讲幸福。<div> 什么是幸福？我认为健康就是幸福！</div><div>有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。健康就是一个玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后，还可以再弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对</div> <h3>养生从30岁左右就该开始了。健康第一是要活得长，第二要活得好。活的长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于自己对健康的看法，以及自己的生活方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时己晚！养生应该是30岁左右开始。所以，应该从青年时候就养成好的生活方式，而不是中老年时再考虑。</h3> <h3>一、在健康问题上，你自己比老天爷管用</h3><div> </div><div> 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。</div><div>现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。</div><div>早上这顿饭等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午，晚上是补不回来的。</div><div><br></div><div>二、全世界最不好的习惯是抽烟，抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。</div><div><br></div><div>三</div> <h3>三、营养过剩一样中毒。每天一定喝八杯水。因为水就是人的生命！现在很多人不会喝水，渴了才喝，错了！一定有空就喝，不是渴了才喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料，咖啡，啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。</h3><div> 千万记住。水是生命之源！</div> <h3>四、人不是老死的，不是病死的，是气死的。《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆于生气。讲得很绝，人，一定不要当情绪的俘虏，一定做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。</h3><div><br></div><div> 记住，情绪是人们生气的指挥棒，至关重要</div> <h3>五、走路是非常好的锻炼方式！</h3><div> 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也有个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半小时到一小时，锻炼的内容，可以采取最简单，最经济的办法，就是走路。但是走路是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走。快到什么程度，一分钟达到130步，心跳达到120次，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。</div><div> </div><div> 人，就是：＂死在嘴上，懒在腿上！‘’</div> <h3>六、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。最不健康的生活方式：第一、吸烟，第二、是酗酒</h3> <h3>七、家庭不和睦，人就会生病。有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们得癌症50%来自家庭。‘’小吵天天有，大吵三六九＂，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。</h3><div> 孤独比贫穷更可怕。夫妻恩爱的长寿，夫惠健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍的规律。</div><div> 但是，怎么样让家庭和睦，这是本学问。</div><div><br></div><div> 必须解决四个问题：</div><div>第一、要尊敬老人，</div><div>第二、要教育子女，</div><div>第三、处理好婆媳关系，</div><div>第四、夫妻恩爱这是核心！</div><div> </div><div> 夫妻怎么恩爱？要做到八互原则：</div><div>互敬，互爱，互信，互帮，互慰，互勉，互让，互谅。人都有个性，毛病，要经常提醒自己，算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就好了。</div> <h3>八、健康生活，做到七个方面：</h3><div><br></div><div> 第一、一定吃好三顿饭，</div><div> 第二、一定要睡好八个小时觉，</div><div> 第三、每天坚持运动半小时，</div><div> 第四、每天要笑，身心健康，</div><div> 第五、很特殊的，一定会大便。</div><div> 第六、一定要家庭合睦，</div><div> 第七、不吸烟，不酗酒，每天健步走！</div>