<h3> 清明节气，作为二十四节气中的第五个节气，是二十四节气中唯一一个演变为民间节日的节气，与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日。 因清明时节民间多有扫墓、插柳、踏青、放风筝等纪念和娱乐活动，这天还被称为扫墓节、踏青节、柳节等~</h3> <h3>清明的由来</h3><div> 从气象学角度来讲，太阳到达黄经15°时，这天即为清明。</div><div> 关于清明节的由来，据传最早始于帝王“墓祭”之礼，民间效仿之，并传承至今。最早寒食节与清明节是两个不同的节日，因两节相近，久之便合为一个节日。《岁时百问》一书对“清明”二字作如下解释：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。“所以岁至此时，往往意味着冰雪消融，草木青青，天气清澈明朗，万物欣欣向荣。而西汉时期《淮南子•天文训》中则从另一角度诠释了清明:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”</div> <h3>清明的气候特征</h3><div> 清明，清洁而明净，雨量逐渐增加，气温也持续上升，雨后的天空常常可以见到彩虹。不过此时“清明时节雨纷纷”的气候特征却仅属于江南，黄淮平原以北，气温回升很快，但降水较少，并且干燥多风，所以此时北方多发沙尘天气。</div> <h3>清明风俗</h3><div>扫墓</div><div> 清明节相传便是起源于古代帝王将相“墓祭”之礼，古人尤敬先人，寒食禁火，都吃冷食，东汉到南北朝时，屡禁屡兴，唐朝之后，虽寒食节渐被清明节取代，扫墓祭祖的节俗传统却是一直流传至今，每到清明时节，人们还保留着上坟除草，摆上贡品，烧纸献花的习俗，借以缅怀先人。</div><div><br></div><div>牵钩</div><div> 所谓牵钩，就是拔河，起源于春秋战国时期，流行于军中，后来在民间流传。到了唐朝时，唐玄宗曾在清明节举行大规模的拔河比赛，从那之后，拔河这项运动才渐渐成为清明习俗的一部分。</div><div> </div><div>蹴鞠</div><div> 蹴鞠，早起的足球，据说是黄帝发明，用来训练士卒，蹴，自然是用脚踢，而鞠则是一种用毛塞紧皮革的球体。民间无战马，自然只能踢球，军中及贵族子弟则多喜欢打马球，马球，就是骑在马上，持棍打球，尤为盛行，古籍古画中多有记载。</div><div> </div><div>荡秋千</div><div> 现今公园中常见的秋千，在古代中国却是清明节习俗，最早的时候不叫秋千，而是叫“千秋”，后来为了避讳才改为秋千。荡秋千不仅可以增进健康，还可以培养勇气，增强胆气，至今仍为人们所喜爱。</div><div> </div><div>踏青</div><div> 旧时清明节曾被称为踏青节，最早可以追溯到母系社会的男女择偶制度，历朝历代多有踏青习俗，只时节略有不同，及至隋唐时期，人们在扫墓的同时，也多伴以踏青游乐活动，延至宋明清，都是借清明扫墓时进行踏青活动，游览自然界的一篇大好春光~</div><div> </div><div>放风筝</div><div> 放风筝是人们所喜爱的一项活动，古时候还能看得见璀璨星光的人们与今天的我们不同，城里处处是灯光，而古人不仅喜欢白天放，还喜欢晚上在风筝下挂上彩色小灯笼，风筝挂在空时就像闪闪的星光。也有人喜欢剪断风筝线，任由它们随风漂流，借以祈福</div> <h3>清明养生</h3><h3><br></h3><div>宜晚睡早起</div><div> 《黄帝内经.素问》"四气调神大论"中记载，“春三月，此谓发陈。”应当“夜卧早起，广步于庭，”否则“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”清明时节养生应晚睡早起，否则就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。所以说清明养生应顺应生发舒畅的特点，这里说的晚睡早起只是相对而言，可不是让人熬夜哦~</div><div> </div><div><br></div><div> </div> <h3><br></h3><div>不可多吃发物</div><div><br></div><div> 中医认为，清明是人之阳气生发的难得时段，体内肝气在清明之际达到最旺。所谓过犹不及，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，影响食物的正常消化吸收，从而引发疾病。</div><div> 因此，饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。所谓发物，就是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等。</div><div> </div>